Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور ترابيزات جنان اخر مودرن ديكورات ترابيزات 2025
0
صور الوان الشعر ,الجديد لعام 2025 الوان شعرك ولهذه العام 2025
0
صور اطقم, ملابس جديده, للبنات 2024 ملابس ,خروج شتوي, للبنات 2024
0
صور الدستور الجديد بعد, عزل مرسي 9|7|2024 تفاصيل بنود ,الدستور الجديد 2024
0
اسباب السكته الدماغيه
0
تغيرات تحدث لجسم البنت قبل وبعد الدوره الشهريه
0
اللهم بلغت اللهم فاشهد
0
اتيكيت لزيارة الست بعد الولاده 2025
0
بالصور والمعلومات الطبيه النوم علي الضهر للست الحامل غلط جدا
0
احدث عبايات سوداء للمحجبات صيف 2025 روعه وشيك للبنات والسيدات
0
الخيانه الزوجيه بين الطرفين ايه رايكم فيها 2025
0
صور نكت لفوز الاهلي علي الزمالك اليوم بالسوبر 2025
0
هاروت وماروت 2024
0
جسم الانسان في عجائب ربانيه 2024
0
احدث تسريحات ومكياج 2025 لبنات شيك
0
صورة الشيخ سعد ابو الغيط هو والتعبان صور حصري صور سعد ابو الغيط 2025
0
احدث تسريحات شعر للبنات سهره وخروج للشعر الطويل والقصير روعه موديلات صيف عام 2025
0
اسماء وصور مفقودين الثوره فيلم الثوره خرج ولم يعد 2024 - 2025
0
اجدد وارق نضارات بنات2024
0
اريد جنه لا اموت فيها
0
ديكورات غرف نوم من السعوديه حصري 2025
0
شريف العادلي تم التحفظ في تحقيق قتل الفنانه سعاد حسني
0
صور قرار اعتزال الفنانه اثار الحكيم للفن نهائيا
0
صور فراق ودموع صور 2025
0
سمكه ذهبيه بقيمة 30 باوند 2024 صور سمكه ذهبيه 20244
0
لوخاطب او بتحب دعاء وايات لتيسير الحب يبقي عشق وزواج 2024
0
صور فناجين وادوات ,تقديم الشاي روعه 2025
0
سموم الجسم وطرق التخلص منها 2025
0
صور نظارات للبنات جديده جدا 2024 احدث نضارات بنات 2024
0
معلومات لتعطير جسمك يوم الفرح
0
اجمل ديكور من اصداف البحر 2025
0
صور لاكبر مكتبة قلوب رومانسيه مجموعة قلوب رومانسيه جامده جدا وجديده جدا حصري 2025
0
طريقة عمل كيكة التوت والفراوله 2025
0
فساتين سهره جامده جدا لعام 2025 و 2024
0
حتي لانشرك بالله نماذ ج التوحيد الصحيحه
0
صليت علي رسول الله كام مره في يوم الجمعه
0
بالصور سيده مصريه تلد طفل يشبه الضفدع
0
صور اسلاميه جديده لعام 2024 / 2025 وعام 2018
0
كيف ننظم ونرتب غرفة العروسه
0
مسج جديد تهنئه لعيد الاضحي 2024 احدث رسائل عيد الاضحي 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم