Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
ملابس شتوي للشباب للاحتفال بالسنه الجديده 2025
0
احدث صور شيراز الفنانه اللبنانيه صور حصري صور 2025
0
صور دينيه اسلاميه واذكار المسلم واحكام الحياه اليوميه صور 2025
0
سكر الاطفال وكيف نتعايش معه 2025
0
قصة اصحاب الاخدود
0
عناية الرجل بمظهره الداخلي والخارجي امام حببته
0
خمس اسباب لمنع الانفصال والطلاق
0
صور نكت تريقه علي الحال في مصر نكت فيس بوك 2025
0
عايز تثقل اعمال وموازين افعالك يوم القيامه وتدخل بيها الجنه
0
امراض القلب و النبضات السريعه 2024
0
للبنت المحجبه نصائح للحصول علي شعر جميل وصحي 2025
0
احدث صور تامر حسني صور تامر حسني الجديده لعام 2025
0
معلومه مهمه لابراز جمالك وسحر انوثتك 2025
0
طريقة ومقادير سلطة الارز بالخضروات بالصور
0
شوز الربيع للبنات روعه جديد والوان حصري لعام 2025
0
النامصه والمتنامصه لماذا لعنهم الله
0
صور ومعلومات مراحل الحمل لحد الشهر السابع
0
ديكورات زوايه منزليه2025
0
صور طريقة عمل الكاري للرجيم 2025
0
لاتضع فرشاة الاسنان في الحمام
0
بالصور حياة الطفل بعد الولاده
0
قشرة الشعر والقضاء عليها 2025
0
فساتين سهره با الون الاحمر والازرق جديده بالاكسسورات 2024 موديلات روعه من فساتين السهره للبنات 2024
0
ابن القيم رحمة الله عليه الموت والرزق قرينان
0
لكل بنت شنط يد روعه 2024
0
ملابس علي شكل شطرنج روعه ملابس بنات 2025
0
اجدد صور شورت شبابي كاجول 2024
0
صور عماد متعب في الملاعب 2025
0
طريقة عمل شرائح لحم الستيك خالي من الدسم لشهر رمضان والرجيم ومرضي السكر 2024
0
صور طريقة عمل ومقادير حلويات الايس كريم بالشيكولاته 2025
0
بالصور دعاء واذكار يوم الجمعه 2024
0
صور نكت متنوعه, صور تموت من الضحك صور 2025
0
مجموعه روعه من, اكسسوارات البنات, الدهبيه لعام 2025 و2024
0
صلاة الجنازه 2024 كيف تصلي صلاة الجنازه 2024
0
نعيم الجنه الدائم
0
ايات من القرأن سؤال وجواب
0
اجدد صور ملابس شتوي للحوامل ازياء شتوي للحوامل لعام 2025
0
اصبغي شعرك في البيت, بطريقه سهله طرق صبغ الشعر ,في البيت2025
0
اساور بنات جديده اساور دهب اخر شياكه 2025
0
صور زفاف الامير الهندي رحيم اغا خان من عارضة الازياء السويسريه كندرا سبير ز بالطريقه الاسلاميه
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم