Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اعرف وزن جسمك
0
اجمل صور اسلاميه 2025 صور روعه صور جميله 2025
0
تعليم الانسان والحيوان له دليل
0
السر في عدم اكتفاء الرجل باست واحده 2025
0
صور جديده شوز بنات دلع 2024احذيه شتوي للبنات الكيوت لعام 2024
0
اجدد واجمل صور رومانسيه للعشاق 2024
0
عظمة المصلي وتغلبه علي الشيطان
0
هل تعرف مواقف حب الصحابه للرسول
0
اجدد شنط حريمي 2024
0
ديكورات صينيه عصريه لعام 2025
0
خايفه افتقدك
0
طريقة عمل البطاطس الشيبسي للدايت ولمرضي السكر
0
صور كل الحروف جديده 2024 - 2025
0
احدث ديكورات تجمع بين ديكورات السقف والاثات 2024 تناغم وفن وابداع بين ديكورات الاثاث والسقف 2024
0
تعريف رقم بداية الصفحه لكل جزء من القران الكريم
0
الفن والمخابرات اعتزال الطياريين ليصبحه فنانين 2024
0
احدث ماسكات منزليه للشعر التالف والمتقصف2025
0
صور فساتين موديلات من ايطاليا, لعام 2025 فساتين سواريه قصيره بالونين الاسود والابيض في منتهي الروعه
0
حصري تحميل البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه mp3
0
التوتر والعادات السلبيه كيف تتخلصي منها 2025
0
احذيه رياضيه للشباب, مميزه وجديده لعام 2025
0
التوفيق من الله حين ياخد بيدك
0
العام والسنه والفرق بينهما 2024
0
40 صوره لارق واجمل بنات صور بنات رمزيه, صور بنات فيسبوك صور بنات, رقيقه لعام 2025
0
عشر دقائق لبشره اصغر سنا معلومات جامده جدا واقنعة الموز 2025
0
ساعات مميزه للشباب 2025
0
اجدد ملابس محجبات كاجول للبنات 2024 ملابس جديده, للمحجبات 2024 ملابس شتوي ,وصيفي للمحجبات 2024
0
انا القمر انا الحب صور حب 2024
0
عايز تخف من 100 مرض اشرب ماء اول متقوم من النوم 2025
0
مقادير مقبلات لبناني مجموعه جديده من المقبلات بالصور
0
لتبيض بشرتك ماسك رائع
0
فك السحر لو من 100 عام2024 فك السحر من علي بعد 2024
0
اسباب واعراض وعلاج نزلات البرد 2024
0
صور ومعلومات عن اجمل شجره في العالم حصري لعام 2025
0
الدرسات اثبتت ان الدهون تخفض من نسبة السكته الدماغيه
0
حصري صور مجموعة تسريحات لطالبة المدارس والجامعات للشعر الطويل والقصير روعه لعام 2024
0
العقيده الاسلاميه
0
اجدد صور اليسا من اغنية تعبت منك 2024
0
بالصور طريقة ومقادير سلطة الارز اليوناني حصري 2025
0
اليوم ليلة غرة شهر رجب 1431
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم