Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
السلف الصالح
0
احدث صور غاده عبدالرازق في حفلة فيلم جرسونيره صور حصري صور 2024
0
بوستات فيس بوك جديده, ومتنوعه روعه 2024 و 2024 - 2025
0
كشف كدب الاخوان ووعود زائفه للسلفين ومفوضات للانضمام لهم 2024
0
طرق العنايه بالشعر اثناء الحمل 2025
0
عندما تري شخص ؟ كدا
0
اسباب وعلاج الدوخه 2024
0
صور مسلسل عودة مهند صور رمزيه جديده لابطال المسلسل صور 2025
0
طريقه سهله للحفاظ علي بشرة طفلك بدون جفاف 2025
0
الافراج عن مبارك تقدمت هيئة الدفاع الكويتي طلب بالافراج عن مبارك والاذن بالزياره 14\4\2024
0
قصة جريمة قتل 2024
0
رسائل للعشاق المصدومه رسائل عتاب 2025
0
الزنجبيل والكرش
0
اجدد مسدجات للمولد النبوي لعام 2025
0
طريقة عمل ومقادير الكبسه بالحم 2025
0
تعرف من هم اصحاب السبت
0
صور وموضوع عن فضل شهر رجب
0
اقول بالتلاته , بحبك بحبك بحبك يامصر 2024
0
صور ومعلومات عن اغني 15 دوله مسلمه 2025
0
التيمم با انواعه 2024
0
طريقة عمل الفراخ المشويه , والخضار بالطريقه الفرنسيه للرجيم 2025
0
احدث احذيه حريمي بكعب للشتاء با الوان جديده وراقيه لشتاء عام 2025
0
صور ابطال مسلسل البنات زينة البيت ابطال المسلسل الهندي 2025
0
صور صالونات جديده لعام 2025
0
اجمل لفات طرح متنوعه للبنات المحجبه لعام 2024
0
معاد تطعيم طفلك ديما افتكري ضروري
0
الطفيليات وانوعها
0
احدث مسدجات, فراق رسائل وداع 2025
0
صور ديكورات غرف جلوس عربي لعام 2025
0
عدد اسماء الماء المذكور في القران
0
سعر الدهب في مصر يوم السبت 13\9\2025
0
اكسسوارات روعه للبنات 2025
0
صور فنانين مواليد شهر نوفمبر صور ومعلومات فنانين مصر والعرب مواليد نوفمبر
0
صور فندق في المانيا المصعد الكهربائي حوض سمك روعه وفي 2600 سمكه 2025
0
كيف تهتمي وتنظفي سيراميك البيت
0
معني إنما يريد الله ليذهب عنكم الرجس أهل البيت ويطهركم تطهيرا
0
صور حب جامده جدا 2024 صور رومانسيه اخر حاجه 2024
0
الهجر وانواعه
0
عدة حلول لاخفاء اثار الحبوب من الوجه
0
اجمل واجدد ملابس للشتاء 2024 / 2025 وعام 2018
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم