Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور حب للبنات صور 2025
0
صور ديكور جديد غرف روعه 2024
0
احدث صور نظارات شمسيه شتوي للبنات جديده وانيقه لعام 2025
0
حصري اجدد صور اليسا لعام 2025
0
حصري صور جديده للفنانه راندا البحيري صور لعام 2025
0
صور اسلاميه جديده, لعام 2025 صور دينيه حصري, صور 2025
0
للقضاء علي البثور نصيحه مهمه بالصور 2025
0
اغنية شعبولا لداعش يابتوع حلق حوش 2024
0
صور طلاء اظافر يتغير لونه ,حسب حرارة الجسم 2025
0
طريقة عمل فطيرة العيد 2025
0
صور عشاق وحب جديده صور للعشاق 2025
0
فساتين سهره باالوان الربيع والصيف فساتين جديده جدا لعام 2025
0
ليلة القدر هديه من الرحمن
0
كلمات البوم اصاله شخصيه عنيده 2024
0
سداد القرض عن المدينين مقابل مبلغ أو نسبة
0
الجديد لكل محجبه, شيك 2024 ملابس انيقه, للمحجبات 2024
0
صور جديده لالوان واكسسورات الايدين للبنات الكول 2024
0
مجموعة فساتين اطفال روعه وحصري للعيد علي منتدي غلاسه 2025
0
حصري احدث صور للعبايات السمره للمحجبات لعام 2025
0
صور احلي واجدد بناطيل جينز لبنات الجامعه 2024
0
الالياف الطبيعيه تقلل من السكته الدماغيه
0
جواكت تحفه للشباب اخر موديل لعام 2025 جواكت مودرن جواكت جديده جدا 2025
0
هل تعرف ارطاة بن كعب رضي الله عنه
0
صور اروع تشكيلة طرح, زفاف جديده 2024 اجدد تشكيلة طرح, لفساتين الزفاف 2024
0
ازاي تكوني انسانه في منتهي الرقه والروعه
0
صور ومعلومات عن فوائد التدليك الهندي للجسم والشعر 2025 حصري علي منتدي غلاسه
0
بالصور مقادير وطريقة تحضير القطايف بالمكسرات 2025
0
تنمية الفكر عند طفلك
0
طريقة عمل تورتة العيد بالطريقه الاسترالي 2025
0
كلام الغر ب علي الاسلام والمسلمين 2024 - 2025
0
احدث صور ادعيه, اسلاميه صور دينيه ,حديثه لعام 2025
0
فوائد الشاي للبشره
0
الفن والمخابرات اعتزال الطياريين ليصبحه فنانين 2024
0
للحفاظ علي وظائف الكلي
0
قصة حسن الخاتمه وسوء الخاتمه
0
حسبي الله ونعمه الوكيل فضلها وتاثيرها
0
اسكندريه كلها بشوارعها ومحطتها وميادنها ومساجدها وكل شيئ عن اسكندريه 2025
0
اجدد صور للفنان ايون صور حصري لعام 2025
0
اجمل ملابس للبنات صيف للاطفال 2025
0
اجمل اساور, للبنات 2025 اكسسوارات روعه, من الاساور للبنات 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم