Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اليوم 5/6/2024 الموافق الاربعاءنظر, معارضة هشام قنديل فى, حكم حبسه وعزله من منصبه
0
احدث احذيه للبنات خريف 2024 و 2024 - 2025
0
بحوث عن اسباب وعلاج قصر النظر
0
بالصور مقادير وطريقة عمل مكرونه بشاميل بالخطوات 2024
0
شباب برؤوس شيوخ
0
افضل الطرق لتشخيص الطفل
0
ديكور سراير اطفال جديده 2025
0
للعيد صوروافكار جديده لتنظيم ونجميل طربيزه الطعام
0
وصفه لانقاص وزنك حتي وانتي نايمه عايزه تنقصي وزنك وانتي نايمه طريقه انقاص الوزن اثناء النوم 2025
0
في البيت وبسهوله عمل الحمام المغربي طريقه سهله جدا 2025
0
صور ومقادير وتحضير فيليه السمك 2025
0
صور جديده بدل شبابي, موديلات والوان جديده, لعام 2024 بدل شبابي ,للمناسبات 2024
0
بدهات وملابس للشباب مودرن للصيف 2025
0
وصفات لعلاج الشعر التالف بصوره طبيعيه 2025
0
احلام متنوعه وتفسيرها
0
للمحافظه علي قلبك
0
هل تعرف معني الثلاث كلمات 2024 - 2025
0
صور طريقة ومقادير البوركولي بالبشاميل 2025
0
اعراض مريض الصدر
0
صور اكسسوارت للبنات جامده جدا 2025
0
الخلود للمؤمنين في الجنه وخلود الكفار في النار
0
اجمل واجدد فساتين زفاف 2024 فساتين عرايس جديده2024
0
الحليب لفرد الشعر, المجعد 2025 طريقه بسيطه وصحيه لفرد, الشعر المموج 2025
0
صور قناع لتفتيح البشره قناع اللوز لتفتيح بشرتك فورا 2025
0
صور رومانسيه صور رقص علي انغام الموسيقي لكل اتنين بيحبه بعض صور 2025
0
صور مقادير وطريقة عمل كانيلوني بالسبانخ والموزريلا 2025
0
اجدد ديكور متنوع لحوض الحمام وحوض المطبخ الامريكي
0
معلومات وصور عن مكياج الصيف للبنات وطريقة اختيار الميكب المناسب للصيف 2025
0
اصيب الفنان خالد الصاوي بمرض فايروسي بالكبد
0
طلب مهم جدا لو سمحتم
0
رسائل حزينه وجديده 2025
0
وصف الجنه والنار
0
كوتشي شبابي جديد بالوان جديده لعام 2025
0
تجنبي حدوث اجهاض اثناء السفر 2025
0
منع عسر الهضم 2024 اسبابه وعلاجه 2024
0
عايز تعرف شخصيتك اعرف تاريخ ميلادك
0
الاطفال اللي نزلين نقصين من ايام الحمل يحتاجه لفيامبنات كثيره 2025
0
صور حصري للنجمه العالميه آشلي تيسدال صور 2024 و2025
0
صور اكسسوارات كريستال, روعه لاجمل منزل 2025
0
الانسان والعبادات
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم