اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



التغذيه السليمه تساعد في عدم الاصابه بمرض سرطان البروستاتا

سرطان البروستاتا يمثل السبب الثانى للوفاة، فالسرطان فى الرجال، هو أساس مرض الشيخوخة، ولكن معدل الحدوث يزيد بعد سن الخامسة والخمسين وحوالى 80% من جميع الحالات تحدث فى الرجال فوق

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
التغذيه السليمه تساعد في عدم الاصابه بمرض سرطان البروستاتا






سرطان البروستاتا يمثل السبب الثانى للوفاة، فالسرطان فى الرجال، هو أساس مرض الشيخوخة، ولكن معدل الحدوث يزيد بعد سن الخامسة والخمسين وحوالى 80% من جميع الحالات تحدث فى الرجال فوق سن الخامسة والستين.

وبالرغم من أنه شائع نسبيا ولكنه بطئ النمو فى معظم الحالات ويتضاعف سرطان البروستاتا فى الحجم كل 6 سنوات فى المتوسط، ( بالمقارنة بسرطان الثدى الذى يتضاعف حجمه كل 3، 5 سنة) فالرجال من أصل أفريقى لديهم معدل أعلى للإصابة بينما الأصل الآسيوى لديهم معدل أقل فنسبة حدوث المرض فى الرجال المتزوجين أعلى من نسبة حدوثه فى غير المتزوجين فهناك علاقة وثيقة بين تناول الأغذية الغنية بالدهون وسرطان البروستاتا، كما توضح دكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية قائلة إن هناك بعض الأعشاب المفيدة كالبقدونس - العرقسوس - الأكنيسيا - الكركم ويمكن مراعاة الآتى فى التغذية:-
1- تناول كميات وفيرة من الحبوب الكاملة والمكسرات النيئة الطازجة والأرز غير المنزوع القشرة، القمح الكامل، النخالة.
2- تناول كميات وفيرة من الخضراوات الصلبية مثل البروكولى والقرنبيط واللفت والكرنب.
3- تناول كميات من الخضراوات والفواكه الصفراء والبرتقالية اللون لما تحتويه من البتاى رونين مثل الجزر، القرع والشمام وهذا النوع من الغذاء يمنع حدوث السرطان.

4- يجب أن يحتوى غذاؤك اليومى على التفاح والكانتلوب والعنب والبقول مثل الحمص والعدس والفول.
5- تناول يوميا كوبا من عصير الجزر والكرنب.

6- قلل تناولك من منتجات الألبان الدسمة مع الاستهلاك المعتدل للزبادى.
7- استخدم زيت السمسم والزيتون للحصول على الأحماض الدهنية الأساسية.

8- لا تأكل اللحوم الحمراء فهناك ارتباط وثيق بين الاستهلاك الزائد للحوم (خمس مرات أسبوعيا أو أكثر ) وحدوث سرطان البرستاتا.
9- استبعد المشروبات الكحولية والكافيين.
10- تجنب تماما الأطعمة المملحة والمصنعة والمكررة فمن الممكن استخدام ملح البوتاسيوم والعسل الأسود للتحلية.
11- استخدم الدقيق الكامل بدلا من الدقيق الأبيض.
12- تناول الأطعمة العضوية إن أمكن.
13- تجنب التدخين والمواد المضافة.
14- تناول المكملات الغذائية مع الأكل ما عدا فيتامين e فهو يؤخذ قبل الأكل.
15- ابتعد عن الغذاء الغنى بالدهون فهو يرفع مستوى التستستيرون والهرمونات الأخرى فى الجسم وهى تحفز البروستاتا أو أى خلايا سرطانية بها على النمو.

16- كما أن تناول القهوة باللبن أيضا يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
17- فول الصويا ومنتجاتها لها خواص مقاومة للسرطان نتيجة لوجود بروتين يسمى g enistein الذى يعوق نمو الأورام عن طريق منع نمو أوعية دموية جديدة تغذى الورم وهو فعال خاصة ضد سرطان البروستاتا.

أما عن علاقة الزنك والسلينيوم بسرطان البروستاتا فتوضح قائلة أشارت الأبحاث إلى أن الوجبة لابد وأن تحتوى على الأطعمة الغنية بالزنك مثل المشروم وبذور القرع - الأغذية البحرية – السبانخ – بذور عباد الشمس الحبوب الكاملة، حيث إن الزنك يغذى غدة البروستاتا ويعتبر عاملا حيويا لوظائف المناعة وقد يؤخذ الزنك على هيئة مكملات (50 ملجم) يوميا والسلينيوم م يعمل كعامل وقائى ضد نشوء أنواع معينة من الأورام منها سرطان البروستاتا حيث يعمل بالتناغم مع فيتامين e للمساعدة على إنتاج أجسام مضادة وعند إضافتهما على الزنك فإنهم يعملون على التخفيف من تضخم البروستاتا ويمكن الحصول على السلينيوم من المكسرات وخميرة البيرة – البروكلى – الأرز الكامل – الدجاج – الثوم – البصل – العسل الأسود والأغذية البحرية وجنين القمح وسمك السالمون والسردين والتونة والبقدونس.

أما عن جدول الأطعمة التى يمكن تناولها فهى الطماطم – البطيخ – الجريب فروت – التوت وتتناول 10 وحدات أسبوعيا بجانب منتجات الصويا لتقى من الإصابة بتضمم البروستاتا ويتم تناولها 4 إلى 5 مرات أسبوعيا بجانب المكسرات – البذور – القمح الحبوب، - البيض للحصول على فيتامين ث، ويتم تناولها مرة أو مرتين يوميا بجانب الزبادى – المحار – الخميرة البيرة – والأطعمة الأخرى الغنية بالزنك.







المواضيع المتشابهه:

 




hgjy`di hgsgdli jshu] td u]l hghwhfi flvq sv'hk hgfv,sjhjh

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 تأثير ساعة الحائط علي الديكور
0 طريقة ومقادير عمل العيش بالجبن والسمن والتوم بالصور
0 الاحتفال با اعياد الكفار وحكم الاحتفال بها
0 صورمكياج وطرح العروسه المحجبه لعام 2020
0 شنط للعمل للسيدات شنط كلاسيكيه 2020
0 اهتم بنفسك وحافظ علي مظهرك 10 نقاط للحفاظ علي مظهر الشباب 2020
0 صور ومعلومات عن اجمل شجره في العالم حصري لعام 2020
0 ماسك وفيتامين لتطويل الشعر
0 صور خطوات وضع ميكب لعيون كلها انوثه وجمال 2019
0 البوم صور عمرو دياب صور نادره للفنان عمرو دياب صور حصري لعام 2020 اهداء لاعضاء وزوار منتدي غلاسه صور
0 سلبيات الزوجه واهملها في نفسها تبعد عنها الزوج2020
0 شوز كيوت شتوي للبنات 2020
0 افكار جديده لديكور دولاب ملابس 2020
0 تسرب امتحان ماده اللغه العربيه, للثانويه العامه اليوم, با اعتراف رسمي 8--6--2020
0 ممكن الطفل يصنع قرار
0 صور فساتين زفاف با الوان غريبه وجديده حصري 2020
0 مظهرك اثناء العمل لابد ان يكون جميلا 2020
0 الشامبو والصابون اكبر خطر علينا 2020
0 صور حب صور شقاوة الحب صور 2020
0 اجمل لفات طرح للعروسه لعام 2020
0 ماهو الكوليسترول والحفاظ علي
0 لبن الام ومكوناته 2020
0 حصري صور مجموعة تسريحات لطالبة المدارس والجامعات للشعر الطويل والقصير روعه لعام 2020
0 12 سيده تبرأ منهن الرسول صلى الله عليه وسلم
0 صور ديفيلي شتوي للبنات 2020


الكلمات الدلالية (Tags)
الاصابه , البروستاتا , التغذيه , السليمه , بمرض , تساعد , سرطان , عدم , في

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

التغذيه السليمه تساعد في عدم الاصابه بمرض سرطان البروستاتا


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين