Thread Back Search



التغذيه السليمه تساعد في عدم الاصابه بمرض سرطان البروستاتا

اضافه رد
  • 04-07-2019 | 05:18 AM
  • قمر





  • سرطان البروستاتا يمثل السبب الثانى للوفاة، فالسرطان فى الرجال، هو أساس مرض الشيخوخة، ولكن معدل الحدوث يزيد بعد سن الخامسة والخمسين وحوالى 80% من جميع الحالات تحدث فى الرجال فوق سن الخامسة والستين.

    وبالرغم من أنه شائع نسبيا ولكنه بطئ النمو فى معظم الحالات ويتضاعف سرطان البروستاتا فى الحجم كل 6 سنوات فى المتوسط، ( بالمقارنة بسرطان الثدى الذى يتضاعف حجمه كل 3، 5 سنة) فالرجال من أصل أفريقى لديهم معدل أعلى للإصابة بينما الأصل الآسيوى لديهم معدل أقل فنسبة حدوث المرض فى الرجال المتزوجين أعلى من نسبة حدوثه فى غير المتزوجين فهناك علاقة وثيقة بين تناول الأغذية الغنية بالدهون وسرطان البروستاتا، كما توضح دكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية قائلة إن هناك بعض الأعشاب المفيدة كالبقدونس - العرقسوس - الأكنيسيا - الكركم ويمكن مراعاة الآتى فى التغذية:-
    1- تناول كميات وفيرة من الحبوب الكاملة والمكسرات النيئة الطازجة والأرز غير المنزوع القشرة، القمح الكامل، النخالة.
    2- تناول كميات وفيرة من الخضراوات الصلبية مثل البروكولى والقرنبيط واللفت والكرنب.
    3- تناول كميات من الخضراوات والفواكه الصفراء والبرتقالية اللون لما تحتويه من البتاى رونين مثل الجزر، القرع والشمام وهذا النوع من الغذاء يمنع حدوث السرطان.

    4- يجب أن يحتوى غذاؤك اليومى على التفاح والكانتلوب والعنب والبقول مثل الحمص والعدس والفول.
    5- تناول يوميا كوبا من عصير الجزر والكرنب.

    6- قلل تناولك من منتجات الألبان الدسمة مع الاستهلاك المعتدل للزبادى.
    7- استخدم زيت السمسم والزيتون للحصول على الأحماض الدهنية الأساسية.

    8- لا تأكل اللحوم الحمراء فهناك ارتباط وثيق بين الاستهلاك الزائد للحوم (خمس مرات أسبوعيا أو أكثر ) وحدوث سرطان البرستاتا.
    9- استبعد المشروبات الكحولية والكافيين.
    10- تجنب تماما الأطعمة المملحة والمصنعة والمكررة فمن الممكن استخدام ملح البوتاسيوم والعسل الأسود للتحلية.
    11- استخدم الدقيق الكامل بدلا من الدقيق الأبيض.
    12- تناول الأطعمة العضوية إن أمكن.
    13- تجنب التدخين والمواد المضافة.
    14- تناول المكملات الغذائية مع الأكل ما عدا فيتامين e فهو يؤخذ قبل الأكل.
    15- ابتعد عن الغذاء الغنى بالدهون فهو يرفع مستوى التستستيرون والهرمونات الأخرى فى الجسم وهى تحفز البروستاتا أو أى خلايا سرطانية بها على النمو.

    16- كما أن تناول القهوة باللبن أيضا يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
    17- فول الصويا ومنتجاتها لها خواص مقاومة للسرطان نتيجة لوجود بروتين يسمى g enistein الذى يعوق نمو الأورام عن طريق منع نمو أوعية دموية جديدة تغذى الورم وهو فعال خاصة ضد سرطان البروستاتا.

    أما عن علاقة الزنك والسلينيوم بسرطان البروستاتا فتوضح قائلة أشارت الأبحاث إلى أن الوجبة لابد وأن تحتوى على الأطعمة الغنية بالزنك مثل المشروم وبذور القرع - الأغذية البحرية – السبانخ – بذور عباد الشمس الحبوب الكاملة، حيث إن الزنك يغذى غدة البروستاتا ويعتبر عاملا حيويا لوظائف المناعة وقد يؤخذ الزنك على هيئة مكملات (50 ملجم) يوميا والسلينيوم م يعمل كعامل وقائى ضد نشوء أنواع معينة من الأورام منها سرطان البروستاتا حيث يعمل بالتناغم مع فيتامين e للمساعدة على إنتاج أجسام مضادة وعند إضافتهما على الزنك فإنهم يعملون على التخفيف من تضخم البروستاتا ويمكن الحصول على السلينيوم من المكسرات وخميرة البيرة – البروكلى – الأرز الكامل – الدجاج – الثوم – البصل – العسل الأسود والأغذية البحرية وجنين القمح وسمك السالمون والسردين والتونة والبقدونس.

    أما عن جدول الأطعمة التى يمكن تناولها فهى الطماطم – البطيخ – الجريب فروت – التوت وتتناول 10 وحدات أسبوعيا بجانب منتجات الصويا لتقى من الإصابة بتضمم البروستاتا ويتم تناولها 4 إلى 5 مرات أسبوعيا بجانب المكسرات – البذور – القمح الحبوب، - البيض للحصول على فيتامين ث، ويتم تناولها مرة أو مرتين يوميا بجانب الزبادى – المحار – الخميرة البيرة – والأطعمة الأخرى الغنية بالزنك.







    المواضيع المتشابهه:

     




    hgjy`di hgsgdli jshu] td u]l hghwhfi flvq sv'hk hgfv,sjhjh

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور اسلاميه جديده, لعام 2019 صور دينيه حصري, صور 2019
0 احدث صور ملابس شتاء للبنات 2019 ملابس شتاء بنات الجامعه وخروج لعام 2019
0 التوم هو المضاد الحيوي الطبيعي
0 ملابس جديده للمحجبات خريف وشتاء 2019 ، ازياء محجبات عيد الاضحى 2019 ،2019
0 صورة طفل زعلان لانك لم تصلي علي النبي
0 بالصور وبالترتيب اذا ركعنا او سجدنا لله تتساقط زنوبك من علي ضهرك كلها قوله سبحان الله
0 اين انت اشتقت لك جدا
0 اليوم 5/6/2019 الموافق الاربعاءنظر, معارضة هشام قنديل فى, حكم حبسه وعزله من منصبه
0 كتر التدليل يؤذي نفسية الطفل 2019
0 فساتين سهره جديده 2019 اجددفساتين سهره وخطوبه2019
0 هل دماغ الست اقوي من دماغ الرجل
0 الخميره بشره ناعمه ونضره جدا 2019
0 الاحتفاظ بالصور للذكر والانثي
0 حصري صور مجموعة تسريحات لطالبة المدارس والجامعات للشعر الطويل والقصير روعه لعام 2019
0 صور حب لحبيبي وبس 2019 اجمل صور مكتوب عليها 2019
0 معلومات وصور لمكياج ربيعي 2019
0 هل الانسان يشبه الحيوان
0 إخلاء سبيل مبارك على ذمة التحقيقات فى قضية اتهامه بالكسب غير المشروع 20,6,2019
0 صور طريقة تحضير الازانيا 2019
0 معالجة الحسد من العين 2019
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa