Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
لتبيض بشرتك ماسك رائع
0
صور جديده غلاف فيس بوك ,عريض 2024 اجدد صور غلاف فيس بوك ,رومانسي ومتنوع لعام 2024
0
مشروب يمنع الاكتئاب السحلب يعالج مرض الاكتئاب 2025
0
الوان ورسومات الاكرادور الجديده لعام 2025 حصري
0
في الشرقيه بالسعوديه حالة وفاة جديدة بفيروس كورونا الجديد
0
رائحة البخور تسبب مرض السرطان
0
شوز بنات كلها دلع حصري احذيه جديده للبنات با الوان روعه 2025
0
احدث مجموعة صور الفنانه ديانا حداد صور 2025
0
معلومات وبحث عن علي بن ابي طالب
0
احدث شموع رومانسيه, شموع للعشاق 2025
0
ساعات بنات شيك جدا موديل 2025
0
حلوه عن طريق الفم تعطر الجسم
0
صور من جدول امتحان الصف الاول الثانوي الترم التاني 2024
0
طريقة عمل الشاي بالزعفران
0
Holly Madison in shorts صور هولي ماديسون بالشورت صور لعام 2024 و 2025
0
صور بمناسبة حلول شهر رمضان 2025
0
كلمات اغنية اليسا اسعد واحده انا فعلا كنت اسعد واحده وانا جنبك
0
معلومات للتخلص من كراكيب البيت
0
اجمل واجدد صنادل صيفي للبنات والسيدات 2024 صنادل ارضي روعه 2024
0
صور ومعلومات الفنانات التي تعرضن للتحرش 2025 حصري
0
احضن الشمس كل صباح
0
اجدد صور ادعيه اسلاميه, لعام 2025 صور اللهم, صور حصري ولعام 2025
0
اقنعي طفلك بتنظيم العابه وغرفة نومه
0
بدل شبابي روشه و جديده لعام 2025
0
ديكورات اخر شياكه 2025
0
سيدنا موسي وقصته
0
صور مايا دياب في برنامج انا والعسل حلقة اليوم 19|7|2024
0
كيف تسعد قلبك من الكرب والهم خطه رائعه لفك الكرب والهم
0
فوائد قشر البرتقال 2024 / 2025
0
صور سميره سعيد الجديده حصري لعام 2025
0
بالصور ليلة الاسراء والمعراج
0
هذه هي الرقيه الشرعيه كامله ومكتوبه
0
صور جميله للملائكه 2025
0
معلومات ونصائح بالصور لاطالة عمر مكياجك 2025
0
تدليك شعرك له فوائد كتير اليكي بعض النصائح وتعليم تدليك فروة الراس 2025
0
لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2025
0
ارقي انواع البرفن البناتي اغلي وارقي واسماء برفن للبنات 2025
0
الكمال لله وحده
0
كلمات اغنية يا ساتر من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2024
0
شتط حريمي عام 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم