Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور سيارات بورش الجديده لعام 2024
0
بيجامات بنات جديده لعام 2024 / 2025
0
صور الفنانه نور اللبنانيه صور جديده لعام 2025
0
احدث تشكيله من الملابس المودرن للمحجبات حصري لعام 2025
0
صوره ودعاء وحكمه دينيه جديده2024 صور حكمة الدعاء في يوم الجمعه 2024
0
صور واسماء اخطر نساء في العالم 2025
0
صور جنازة الفنانه معالي زايد صور كل الفنانين في جنازة معالي زايد
0
للبشره الجافه علاج فعال 2025
0
لن ينجي الرسول من سكرات الموت
0
man vans
0
اجدد صور لبطلة المسلسل التركي عودة مهند حصري 2025
0
صور جديده تهنئه باعيد الاضحي 2024
0
قصة النبي شمويل 2024 هل تعرف النبي شمويل 2024
0
اغنية ماجده الرومي مساء الفل يا بهيه2024
0
بدون مواد كيماويه خلطات للعنايه بالشعر 2025
0
عايزه شعرك يكون طويل وناعم السر في زيت حبة البركه 2025
0
للسيدات فقط 2025
0
صور طبيعيه 2025
0
صور اشيك ملابس شتوي لبنات 2024
0
ستر ربنا موجود
0
ملابس محجبات صيف 2025 اشيك ملابس محجبات صيف عام 2025
0
التميز والطموح سر لك يا ادم
0
صور طلاء اظافر يتغير لونه ,حسب حرارة الجسم 2025
0
علاج فقر الدم
0
صور شباب من المنصوره يزرعه شجر لتجميل المنصوره
0
ثقي بنفسك وكوني صديقه لها
0
صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي
0
هل سأتزوج
0
طريقة عمل سندوتش الكفته 2025
0
كلمات اغنية اليسا اسعد واحده انا فعلا كنت اسعد واحده وانا جنبك
0
بالصور والمعلومات سبب بكاء نانسي وضحك احلام وقلق راغب في النهائيات للمسابقه 2024
0
العلامات الصغري والكبره ليوم القيامه كلها ظهرت
0
احسن للفقراء والمساكين يغنيك الله
0
طريقة تحضير الفراخ بقمح الذره 2025
0
السبب الرئيسي لامراض القلب تناول الملح كتير
0
اعراض واسباب وعلاج عرق النسا 2024
0
صور جديده للعشاق ,2024صور حب ,2024 صور غرام ,صور مكتوب عليها لذة وجمال الحب , صور 2024
0
فيديو خطاب مرسي بعد بيان السيسي وعزله من منصبه 3 يوليو 2024
0
رسم حواجبك لاول, مره 2025 طرق ونصائح لرسم حواجبك لاول, مره 2025
0
كفالة اليتيم وحكم كافل اليتيم وجزاء كافل اليتيم
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم