اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للمحافظه علي قلبك

لتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكولسترول وأمراض القلب يجب اتباع مجموعة من النصائح وهى: ❶ الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للمحافظه علي قلبك






لتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكولسترول وأمراض القلب يجب اتباع مجموعة من النصائح وهى:
❶ الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة فى الطبخ.
❷ يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت عباد الشمس فى طهى الطعام أو مضافاً للسلطات.
❸ أفضل أنواع اللحوم السمك والدجاج بدون جلد، وينصح بالإقلال من اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون فى اللحوم، ويفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً (وليس مقلياً)، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام.
❹ الابتعاد عن صفار البيض والجمبرى والإستاكوزة والمخ والكبد والكلاوى، ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتين فى الأسبوع، أما بياض البيض فمسموح به.
❺ ينصح بالاعتدال فى تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل الدسم. أما الحليب منزوع الدسم(skimmed milk) والجبن منزوع الدسم، فيمكن تناولها دون قيود.
❻ ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والجاتوهات و (الكيك) والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاتة والآيس كريم والكريمات.
❼ ينصح بالقليل من المكسرات (peanuts) مثل الفول السودانى والفستق والبندق؛ لأنها تحتوى على زيوت غير ضارة، ولكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية.



❽ ينصح بتناول الخبز الأسمر (ولو كان رقيقاً)، والإكثار من الخضار والفواكه والاعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح والمكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون.
❾ ينصح بممارسة رياضة المشى السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل ، وذلك بعد استشارة طبيب القلب.
❿ ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالى قدر الإمكان




المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : للمحافظه علي قلبك     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



gglpht/i ugd rgf;

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 حجم الطفل عند الولادهيصاب بمرض التوحد 2019
0 صور وطريقة عمل الشيش طاووق 2020
0 اتهام المستشار طلعت عبدالله بالتزوير النائب العام والمحامي العام اليوم من المهندس حازم عبدالعظيم 20
0 صور ومعلومات سقوط اليسا من علي المسرح صور حصري 2019
0 صلاة الجنازه 2020 كيف تصلي صلاة الجنازه 2020
0 صور حلويات بالفواكه للعيد 2019
0 الاغاني والموسيقي
0 اجمل اكسسوارت لموبايل البنات 2019 و 2020
0 استئصال الوزتين تفيد الكبار
0 صور ابطال مسلسل اي دمعة حزن لا في شهر رمضان 2019
0 بالصور للشعر الجاف والتالف اليكي ماسك المايونيز لنعومه وترطيب الشعر 2019
0 اقصر طريق ليحبك الناس بسرعه
0 قذف الطفل في الهواء لاعلي خطر جدا 2020
0 اجمل بيجامات جديده للبنات 2021 و 2020
0 بالصور ليلة الاسراء والمعراج
0 صور ملابس شتوي للحوامل 2019 ملابس حوامل اخر شياكه للشتاء 2019
0 صور ومعلومات عن ,مصر والنيل , وهيردوت
0 نكت علي الرئيس المخلوع مرسي ياتري انت فين يامرسي2019
0 عود منع الحمل الجديد او غرس منع الحمل
0 احدث صور فساتين سهره ومناسبات, طويله ,كل الالوان 2020 فساتين ,شيك ,للبنات 2020
0 كل سنه وانت طيب يااجمل قلب وارق حبيب
0 لاحول ولاقوة الا بالله
0 اجدد صور لبطلة المسلسل التركي عودة مهند حصري 2019
0 لمرضي التصلب الضموري الميلاتونين ده احدث علاج
0 مجموعة عطاء هي الانثي ماهي 2019


الكلمات الدلالية (Tags)
للمحافظه , علي , قلبك

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للمحافظه علي قلبك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين