اعزائي
زي ماكلنا عارفين في ناس كتير جدا بتعاني من الوزن الخفيف او الرفيع
زي اي حد سمين بيعاني من وزنه
لذالك هنقدم علي منتداكم منتدي غلاسه
موضوع لزياده الوزن
يمكنك زيادة وزنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب في الماء
كما يمكنك اتباع ظام البروتين البودرة لزيادة الوزن حيث يتمثل بما يلي
وجبة الإفطار
ملعقتان من العسل
مربى بالقشطة
جبنة دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابة في كوب من الماء
وجبة الغداء
أرز
مئتا غرام من اللحم أو ربع فرخة أو قطعتان من السمك المقلي
خضروات
معلقة صغيرة من العسل الأسود
فترة العصر
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة
قطع من الكيك أو البسكويت
وجبة العشاء
كوب من الزبادي بالعسل الأسود
بطاطس بوريه باللحم المفروم
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل
قبل النوم
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين
و من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن أيضاً ما يلي
الوصفة الأولى
كرات معجونة من العسل و التمر و الجوز و اللوز- تؤكل ثلاث مرات يومياً
الوصفة الثانية
دهن كميات مناسبة من الحلبة و زيت الخروع على الأماكن التي يراد تسمينها
الوصفة الثالثة
القيام بخلط ملعقتين من الحلاوة و الطحينية مع علبة صغيرة من اللبن و أكلها على معدة فارغة
الوصفة الرابعة
وضع ملعقة من أوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها بعد كل وجبة بساعتين
نصائح أخرى لزيادة الوزن
اللجوء إلى الأدوية التي تساهم في فتح الشهية
الإكثار من الأكل مع الجماعة
إضافة الأعشاب و البهارات إلى الطعام و التي من شأنها أن تحسن النكهة و تزيد من الرغبة في الأكل
التأكد من عدم وجود أي مرض نفسي أو عضوي يمنع الشخص من الأكل و يسد من شهيته و معالجته إن وجد
تجنب شرب الماء قبل الوجبات
الإكثار من تناول العسل
الإكثار من تناول السلطات التي تساعد في فتح الشهية
كانت هذه بعضاً من النصائح و الوصفات التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن آملين أنتفيدكم
المواضيع المتشابهه:
l,q,u g.dh]m hg,.k 2024
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0 سمكه ذهبيه بقيمة 30 باوند 2024 صور سمكه ذهبيه 20244
0 هل تعرف ان للفاصوليا فوائد كتير 2024
0 تشيع جنازة ابراهيم يوسف غزال مصر, نجم النادي الاهلي والمنتخب ,اليوم الخميس 11|7|2024
0 فك السحر 2024 ايات ودعاء فك السحر 2024
0 هل تعرف من هو الغني الزاهد من هو العظيم عند الله
0 لايدوم الظلم بربك
0 اسباب وعلاج الدوخه 2024
0 صور جديده بنرات شهر رمضان 1435 صور وبنرات شهر رمضان الكريم 1435
0 عندما ترفع سماعة التليفون وتسمع الرساله الرقم الذي طلبة غير صحيح
0 صور احدث, اطقم شتوي, للبنات 2024 ملابس شتوي, للبنات كولكليشن ,كامل شتوي, للبنات 2024
0 انا الجنه انادي هل من مسنجيب
0 عايزه طفلك ينام نوم هادي وفتره طويله
0 فضل وحكم وحسنات صوم العشره ذو الحجه 2024
0 صور اسلاميه جديده لعام 2024 / 2025 وعام 2018
0 صور ملابس لحبو الاطفال جديده 2025
0 ساعات ستيكر في منتهي ,الروعه 2025 لديكورات, الغرف 2025
0 معلومه في كروت اسلاميه 2024 معلومه في صور دينيه 2024
0 طريقة ومقادير تورتة الشيكولاته حصري 2025
0 عمرو اديب يبكي بعد بيان السيسي بالفيديو 3 يوليو 2024
0 غرور طفلك وكيف تتعاملي معه 2025
0 احدث صور, شيرين عبدالوهاب 2025 صور حصري , للفنانه شيرين 2025 بوستر, شيرين الجديد 2025
0 الفرق بين الحنان وتدليك الطفل شعره
0 بسكويت بالتوفي 2024 صور طريقة عمل البسكويت بالتوفي 2025
0 حصري وجديد بالصور ماسك الزبادي لنعومة وفرد الشعر المجعد والتالف 2025
0 صور جيبه قصيره ,للبنات 2024 - 2025 جيبات جديده ,من بيوت الازياء العالميه 2024
0 صور طريقة عمل الحلويات اللبناني رالكريم كراميل 2025
0 جرح
0 اجمل ساعات للبنات الشيك وبس 2024
0 احدث ملابس للبنات الصغيره صور ملابس بنات صغيره 2025
0 هل تعرف عدد الانبياء والرسل بالتفصيل
0 اسباب الولاده المبكره وتجنبها 2025
0 صور احدث انواع والوان السيارات الجديده لعام 2025
0 لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح
0 صور فنان الجيل تامر حسني وعادل امام في عزاء خالد صالح 2024
0 بناطيل جينز جديده للبنات والسيدات 2024 - 2025
0 صور نكت, جامده صور نكت, تريقه صور نكت, فيس بوك 2025
0 اجمد تشكيله ساعات بنات 2024
0 الكالسيوم بعد التمارين الرياضيه خطر 2025
0 احدث ملابس شتوى للبنات لعيد رأس السنه با اطلالة النجوم لعام 2024 و 2025
0 ديكورات وافكار جديده لكل شقه حديثه 2024
-
07-26-2024 | 07:23 PM
-
سحر هشام
-
جزاك الله خيرا
-
09-02-2024 | 01:18 AM
-
محممدد
-
thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Powered by
vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa