Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اريد جنه لا اموت فيها
0
صور حريق في محافظه البحيره اليوم السبت 8---6--2024
0
كيف تتعاملي مع عصبية طفلك
0
بالصور اقوال دينيه وعلميه لمشاهير العالم ورجال الدين
0
ديكورات اخر شياكه 2025
0
ديكورات غرف نوم حديثه 2024 اجدد غرف نوم عالميه 2024
0
صلاة الجنازه 2024 كيف تصلي صلاة الجنازه 2024
0
صور رومانسيه بين هنادي وسعود ابطال المسلسل الهندي سجين الحب 2025
0
صور فناجين وادوات ,تقديم الشاي روعه 2025
0
احدث عبايات سوداء للمحجبات صيف 2025 روعه وشيك للبنات والسيدات
0
طريقة تحضير ومقادير الشوربه اليوناني
0
صور ومعلومات قبل وبعد نزع الشعر الزائد في الجسم
0
مجموعة جديده سالوبيت للاطفال شتوي با الون الاخضر 2024
0
سبحان الله دعوة الصائم لاترد
0
فساتين زفاف موديل فساتين السهره روعه 2025
0
اكتشاف فيروس كبير وخطير في ماء البحر
0
وانت طفل كنت اي نوع من الاطفال 2025
0
الاهتمام با الاطفال ذو الاحتياجات الخاصه
0
عادات تدمر الدماغ عادات سيئه تدمر المخ
0
صور فنانين مواليد شهر نوفمبر صور ومعلومات فنانين مصر والعرب مواليد نوفمبر
0
اكسسوارات سلاسل للبنات موديلات عصريه لعام 2025
0
انواع الميكانيزمات الدفاعية
0
عايز تكون مرتاح البال
0
مجموعة فساتين زفاف للعرائس روعه موديلات اسبانيه لعام 2025
0
تخصيص جداول لطعام الاطفال حصري 2025
0
صور لاجدد مكياج لعيون براقه واطلاله رائعه 2025
0
كلام الغر ب علي الاسلام والمسلمين 2024 - 2025
0
صور باقات ورد جديده صور ورد روعه صور باقات ورد 2025
0
احدث ديكورات تجمع بين ديكورات السقف والاثات 2024 تناغم وفن وابداع بين ديكورات الاثاث والسقف 2024
0
صور رمزيه وتواقيع اسلاميه, جديده 2025 صور حديثه تواقيع ورمزيه, لعام 2025
0
طرق العنايه بالشعر اثناء الحمل 2025
0
صور ماسكره تطول, وتتقل الرموش 2025 دليلك لماسكره, مثاليه وجيده تطول, الرموش 2025
0
زد رصيد حسناتك
0
صور عبايات شيك جدا للمحجبات شتوي
0
طريقة عمل الفراخ بالبرتقال 2024 صور طريقة تحضير الفراخ بالبرتقال 2024
0
فساتين سهره جديده 2025 اجمد الوان, الصيف فساتين سهره, جامده 2025
0
حصري زوجة الفنان حسن حسني صور جديده عائليه لزوجة الفنان حسن حسني 2025
0
صور طريقة عمل محشي ورق عنب وفراخ محشيه 2025
0
كيف تحرق الجن 2024
0
تحميل حلقات مسلسل رمضان ادم وجميله 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم