Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور جديده للحج صور الكعبه صور الحجاج صور المدينه 2024
0
احدث ملابس صيفي للاطفال البنات صغار 2024 - 2025
0
صور ومعلومات عن اكسسوار العروسه حصري 2025
0
بالصور خطوه خطوه ,كيفية القيام بعمل, ضفيرة القلب, المميزه 2025
0
صور حب جامده جدا 2024 صور رومانسيه اخر حاجه 2024
0
اسهل طريقة لتنظيف احهزة اللمس
0
تيشرتات صيفي با الون الاسود للشباب , لعشاق الون الاسود من الشباب تيشرتات روعه لعام 2025
0
الزبادي والبردقوش والماء يساعد علي فقدان وزنك بكل سهوله 2025
0
اجمل واجدد مجموعة بورتوفي للبنات 2024
0
بالصور هنشوف اغرب عمليه جراحيه, طبيب ينسي المقص داخل معدة المريض 2024
0
اسباب واسرار الركوع
0
علاج خوف الاطفال من الاماكن الضالمه 2025
0
قصات شعر وتسريحات جديده للعيد وراس السنه 2025
0
اجمل شنط سهره للبنات 2025 حقائب سهره للبنات لعام 2024
0
هل تعرف عمير بن سعد رضي الله عنه 2024 - 2025
0
صور الوان الروج الجديد لعام 2024
0
صور غرف نوم في منتهي الجمال غرف نوم مودرن 2025
0
الاكل الكتير اثناء الحمل يصيب الطفل بالسمنه 2025
0
معلومه عن ليلة الاسراء والمعراج
0
اجمل صور اسلاميه 2025 صور روعه صور جميله 2025
0
طفلك بيتاثر من اصدقائه
0
ماسك التفاح لبشره منتعشه 2025
0
كلمات اغنية اليسا اسعد واحده انا فعلا كنت اسعد واحده وانا جنبك
0
للتخلص من الطاقه السلبيه في الجسم وتعب الاعصاب والمخ الجلوس امام البحر ويشفيك من الضغط
0
صور احدث, فساتين افراح 2024 اجمل فساتين, زفاف جديده 2024
0
موضة الصيف السنه دي فرق الشعر
0
الحليب لفرد الشعر, المجعد 2025 طريقه بسيطه وصحيه لفرد, الشعر المموج 2025
0
احدث صور لاكسسوارات حمام شيك لعام 2025
0
معلومات ونصائح ليصبح الرجل جذاب في عيون حواء
0
معلومه مفيده عن ملح الطعام
0
اقصر طريق ليحبك الناس بسرعه
0
بتوقيت العراق امساكية شهر رمضان الكريم 2024
0
علاج تشقق القدمين
0
احدث ماسكات منزليه للشعر التالف والمتقصف2025
0
مواعيد وفكرة برنامج السرداب في رمضان 2024
0
معلومات واسئله دينيه واجابتها
0
مجموعة فساتين زفاف للعرائس روعه موديلات اسبانيه لعام 2025
0
السيسي يعطي درسا في الاخلاق والكرامه لمساومة علاء وجمال مبارك له
0
صور عمرو دياب واليسا وحسين الجاسمي ومعلومات عن مهرجان ابو ظبي
0
صور عمل وطريقة ومقادير السندوتش الشاورمه 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم