اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

غلاسه رجالى ، شباب غلاسة ملابس - تيشرتات - بنطلونات - جينز - عالم الرجل - ملابس رجاليه - عطورات رجالية - نظارات رجاليه - نصائح رجالية - شباب - تسريحات شعر للرجال - قصات شعر للرجل - ازياء رجالى - موضة شياكة ستايل



انت لسه بتدخن . اضرار التدخين

هل ما زلت تدخن؟ أن أضرار التدخين معروفة منذ أمد طويل, سواء للمدخن نفسه وكذلك الموجودين في معيته. وهذا الأمر يشمل تدخين السجائر والسيجار وكذلك الغليون والارغيلة.ليس من السهل

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
RoMnTiC
انت لسه بتدخن . اضرار التدخين






انت لسه بتدخن . اضرار التدخين liilas_13030357002.gif


هل ما زلت تدخن؟


أن أضرار التدخين معروفة منذ أمد طويل, سواء للمدخن نفسه وكذلك الموجودين في معيته. وهذا الأمر يشمل تدخين السجائر والسيجار وكذلك الغليون والارغيلة.ليس من السهل الإقلاع عن التدخين, ولكن من الممكن النجاح في هذه المهمة.



1- أولا, عليك أن تقرر, انك فعلا تريد التوقف عن التدخين. من اجل أن تساعد نفسك على اتخاذ القرار يمكنك أن تفحص مع نفسك ما هي الإرباح التي تجنيها إذا توقفت عن التدخين- الصحية, المادية, الجمالية أو كل ما يبدو مناسبا بالنسبة لك, ومقابل ذلك ما هي الخسائر التي ستلحق بك إذا واصلت التدخين.
2- حدد تاريخا ستتوقف فيه عن التدخين- خلال 10 أيام حتى أسبوعين.
3- جد الطريق أو الأسلوب المناسب لك للتوقف عن التدخين. هنالك أناس يفعلون ذلك بصورة تدريجية, بينما يقوم آخرون بذلك مرة واحدة.
4-ادرس أساليب التدخين لديك- بأي حالات أنت معتاد على التدخين وما هي الحالات التي تؤدي لديك إلى زيادة التدخين. ومن الممكن أن تفعل ذلك بواسطة تسجيل كل سيجارة تقوم بتدخينها, بالإشارة إلى الوقت, الحالة والشعور.
5_حاول أن تجد الطرق المناسبة لك من اجل الامتناع من أوضاع تزيد من الحاجة للتدخين وان تجد فعاليات بديلة للتدخين- هناك من يقوم بمضغ العلكة, يشربون الماء, يتناولون المسليات قليلة السعرات الحرارية, مثل الخضروات أو الذين يشغلون أيديهم بأمور أخرى.
6- حاول أن تمارس النشاط الجسماني مثل المشي. النشاط الجسماني يساعد على تبديد التوتر والتخفيف من الوزن وهي مصدر ترفيه وانشغال.

7- تعلم أن تتمرن على التنفس بعمق وتعلم تكنيك الارتخاء, من اجل مواجهة حالات من الضغط أو التوتر.

8-حاول أن تجند مساعدة القريبين منك في البيت والعمل في محاولتك التوقف عن التدخين
- هذا الدعم يشجع ويعزز إرادتك
9-عود نفسك على الخروج من المنزل دون علبة السجائر.
10-من الممكن الاستعانة ببدائل النيكوتين, مثل لاصقات أو علكة, لفترة محدودة,

انت لسه بتدخن . اضرار التدخين cool.gif

 

الموضوع الأصلي : انت لسه بتدخن . اضرار التدخين     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : RoMnTiC


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: انت لسه بتدخن . اضرار التدخين || الكاتب: RoMnTiC || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hkj gsi fj]ok > hqvhv hgj]odk sda

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 عـَلمنـى حَ‘ـبـك
0 صور شباب كول غلاسة صوره شباب حلوه شباب جميله
0 آتجوز آتنين فى ليلة واحده
0 كلمات اغنية انا حنيت , اغنية ماجد المهندس وامل العوضى انا حنيت مكتوبة 2017
0 لروعتها اخترتها فلروعتها اقرأها
0 اسباب كتير تخليك مرتاح وتكون راجل ديما 30 سبب
0 كلمات اغنية فى حاجة فيك عمرو دياب , اغنية فى حاجة فيك مكتوبة 2017
0 ومضت سنوات العمر قصة واقعيـه
0 كلمات أغنية عايش غريب للفنانة شذى حسون 2017
0 انت لسه بتدخن . اضرار التدخين
0 ماهو هدفك
0 الدموع تغسل العيون من البكتيريا الضارة
0 اللبن الزبادي يحتوي على بكتيريا تمنع التهاب المفاصل والحساسية
0 الإسراء والمعراج , ماهى الاسراء والمعراج ؟
0 هل الرومانسيه ضعف شخصيه الرجل
0 عام الحزن وخروج سيدنا محمد الى الطائف , لماذا سمى عام الحزن
0 نكت مضحكة لسه الدنيا بخير 2017 اضحك من قلبك 2017
0 بيقولو الدنيا لسه بخير والواقع يقول غير
0 كلمات اغنية حبيبي حبيبي 2017 ، رامى عيــاش Habibi Habibi 20
0 كدبة اسمها الظروف
0 قصة شاب بيحب بنت عندها 7 سنين
0 صور 2017 بدايه المواضيع ونهايه المواضيع من تصميمى منتديات غلاسة2017
0 كلمات اغنية احلفلك واوعدك 2017 حماده هلال الجديده
0 كيفية علاج، الشلل وتلك المشاكل
0 الى متى السكوت
0 اوراق الحياه
0 رسائل عـتاب
0 فن كتابة القصة
0 كلمات اغنية زهقانة حلا الترك- Hala AL Turk - Zahgana 2017
0 استكشاف الرجل فى الحياه اسرار الرجل فى الحياه الرجل اسراره فى الحياه

  2  
قمر
رد: انت لسه بتدخن . اضرار التدخين

انا اعرف لو في اراده وعزيمه هيمنع التدخين بدون اي نكوتين او بدائل



واصلا كل مدخن ميعرفش انه بيسبب لنفسه التعب والارهاق والمحطين بي
يسلمو مستيكا لموضوعك الجميل يارب كل مدخن يكون عنده عزيمه ويقرر ويقول انا خلاص همنع ادخن ويرمي السيجاره



من مواضيعى
0 اشتقت اليك فعلمني ان لا اشتاق
0 الطفل وهو صغير لو كداب يبقي ده مؤشر لذكاء الطفل
0 اكتشاف اقراص جديده لتحليل الدم بسهوله
0 هل تعرف قصة الثلاث ارغفة العيش 2016
0 صور طريقة عمل حلويات العيد 2017
0 صور اجدد فساتين مناسبات وسهره 2017
0 ساعات ماركه Citizen للشباب 2017 ساعات سيتزن جديده 2017
0 صور جديده لبنات روشه بنات فيس بوك صور حصري بنات للزواج صور 2017
0 ترنجات جديده شتوي للحوامل 2017 ترنجات بيتي شتوي للحامل2017
0 بالصور خطوات بسيطه لتعيدي جمال بشرتك وشبابك 2017
0 تعرف ماهي النيه
0 لكل بنت شنط يد روعه 2017
0 هل تعرف الكبائر
0 بذرة الكتان وفوائدها2017
0 التميز والطموح سر لك يا ادم
0 عيون واسماء بعض انهار الجنه
0 بالصور طريقة وضع مكياج عيون كالمحترفات2016
0 صور القرد تشارلي كانت مدخنه وتوفت عن عمر 52 عام
0 احدث صور نظارات شمسيه شتوي للبنات جديده وانيقه لعام 2017
0 الي الرجال هل تعترف بقيمة حببتك 2017
0 لاتيأس واستعن بالله
0 حصري صور اجمل بنات محجبات في العالم لعام 2017 اجمل بنات محجبات صور بنات فيس بوك 2017
0 مما راق لي لحبيبي وبس
0 عايزه تحملي في تؤم
0 كيف ترفضي عريس اتقدملك بدون احراجه 2017
0 ايات من القرأن سؤال وجواب
0 هروب توفيق عكاشه قبل القبض علي في مدينه الانتاج الاعلامي
0 انصر أخاك ظالماً أو مظلوماً
0 مكياج رائع 2017 مكياج 2017
0 احدث صور هيفاء وهبي وفيفي عبده في مسلسل شهر رمضان مولد وصاحبه غايب 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
sda

شاهد اخر مواضيع قسم غلاسه رجالى ، شباب غلاسة

انت لسه بتدخن . اضرار التدخين


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين