اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

غلاسه رجالى ، شباب غلاسة ملابس - تيشرتات - بنطلونات - جينز - عالم الرجل - ملابس رجاليه - عطورات رجالية - نظارات رجاليه - نصائح رجالية - شباب - تسريحات شعر للرجال - قصات شعر للرجل - ازياء رجالى - موضة شياكة ستايل



انت لسه بتدخن . اضرار التدخين

هل ما زلت تدخن؟ أن أضرار التدخين معروفة منذ أمد طويل, سواء للمدخن نفسه وكذلك الموجودين في معيته. وهذا الأمر يشمل تدخين السجائر والسيجار وكذلك الغليون والارغيلة.ليس من السهل

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
RoMnTiC
انت لسه بتدخن . اضرار التدخين






انت لسه بتدخن . اضرار التدخين liilas_13030357002.gif


هل ما زلت تدخن؟


أن أضرار التدخين معروفة منذ أمد طويل, سواء للمدخن نفسه وكذلك الموجودين في معيته. وهذا الأمر يشمل تدخين السجائر والسيجار وكذلك الغليون والارغيلة.ليس من السهل الإقلاع عن التدخين, ولكن من الممكن النجاح في هذه المهمة.



1- أولا, عليك أن تقرر, انك فعلا تريد التوقف عن التدخين. من اجل أن تساعد نفسك على اتخاذ القرار يمكنك أن تفحص مع نفسك ما هي الإرباح التي تجنيها إذا توقفت عن التدخين- الصحية, المادية, الجمالية أو كل ما يبدو مناسبا بالنسبة لك, ومقابل ذلك ما هي الخسائر التي ستلحق بك إذا واصلت التدخين.
2- حدد تاريخا ستتوقف فيه عن التدخين- خلال 10 أيام حتى أسبوعين.
3- جد الطريق أو الأسلوب المناسب لك للتوقف عن التدخين. هنالك أناس يفعلون ذلك بصورة تدريجية, بينما يقوم آخرون بذلك مرة واحدة.
4-ادرس أساليب التدخين لديك- بأي حالات أنت معتاد على التدخين وما هي الحالات التي تؤدي لديك إلى زيادة التدخين. ومن الممكن أن تفعل ذلك بواسطة تسجيل كل سيجارة تقوم بتدخينها, بالإشارة إلى الوقت, الحالة والشعور.
5_حاول أن تجد الطرق المناسبة لك من اجل الامتناع من أوضاع تزيد من الحاجة للتدخين وان تجد فعاليات بديلة للتدخين- هناك من يقوم بمضغ العلكة, يشربون الماء, يتناولون المسليات قليلة السعرات الحرارية, مثل الخضروات أو الذين يشغلون أيديهم بأمور أخرى.
6- حاول أن تمارس النشاط الجسماني مثل المشي. النشاط الجسماني يساعد على تبديد التوتر والتخفيف من الوزن وهي مصدر ترفيه وانشغال.

7- تعلم أن تتمرن على التنفس بعمق وتعلم تكنيك الارتخاء, من اجل مواجهة حالات من الضغط أو التوتر.

8-حاول أن تجند مساعدة القريبين منك في البيت والعمل في محاولتك التوقف عن التدخين
- هذا الدعم يشجع ويعزز إرادتك
9-عود نفسك على الخروج من المنزل دون علبة السجائر.
10-من الممكن الاستعانة ببدائل النيكوتين, مثل لاصقات أو علكة, لفترة محدودة,

انت لسه بتدخن . اضرار التدخين cool.gif

 

الموضوع الأصلي : انت لسه بتدخن . اضرار التدخين     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : RoMnTiC


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: انت لسه بتدخن . اضرار التدخين || الكاتب: RoMnTiC || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hkj gsi fj]ok > hqvhv hgj]odk sda

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 قصة واقعية طفل مات مكسور
0 نكت مضحكة لسه الدنيا بخير 2017 اضحك من قلبك 2017
0 لاتبحث عن الحب بل انتظره
0 الى متى السكوت
0 اسباب كتير تخليك مرتاح وتكون راجل ديما 30 سبب
0 ماهو هدفك
0 تعرف ايه الفراق بيـن آلحـب والذكرى
0 موٍده آلنـــاس
0 يآتره يادكتور ممكن اعيش 100 سنه
0 آتجوز آتنين فى ليلة واحده
0 ومضت سنوات العمر قصة واقعيـه
0 اسلام عمر بن الخطاب , كيف اسلم عمر ابن الخطاب
0 دمَ‘ـع.ـه مـْ‘ـن عينـً‘ـى
0 كلمآت آغنيه أسمآء آلمنورٍ .. آآدرى ..
0 رسائل جميله رسائل غلاسه 2017 رسائل
0 اوراق الحياه
0 اعيش بضل بركان
0 يآزين آلزعل
0 كلمات اغنية حبيبي حبيبي 2017 ، رامى عيــاش Habibi Habibi 20
0 زهرتى بين ايدك
0 واحد راح آلامتحان تعالو نشوف اجابتو
0 اللبن الزبادي يحتوي على بكتيريا تمنع التهاب المفاصل والحساسية
0 الدموع تغسل العيون من البكتيريا الضارة
0 كدبة اسمها الظروف
0 كلمات اغنية احلفلك واوعدك 2017 حماده هلال الجديده
0 انت لسه بتدخن . اضرار التدخين
0 كلمات اغنية فى حاجة فيك عمرو دياب , اغنية فى حاجة فيك مكتوبة 2017
0 كلمات اغنية زهقانة حلا الترك- Hala AL Turk - Zahgana 2017
0 بيقولو الدنيا لسه بخير والواقع يقول غير
0 قوانين قسم القصص وا لحكايات ŃЗώ

  2  
قمر
رد: انت لسه بتدخن . اضرار التدخين

انا اعرف لو في اراده وعزيمه هيمنع التدخين بدون اي نكوتين او بدائل



واصلا كل مدخن ميعرفش انه بيسبب لنفسه التعب والارهاق والمحطين بي
يسلمو مستيكا لموضوعك الجميل يارب كل مدخن يكون عنده عزيمه ويقرر ويقول انا خلاص همنع ادخن ويرمي السيجاره



من مواضيعى
0 تفريغ رسائل موبايل احمد عز وزينه للحكم في قضية زواجهم 2017
0 اجدد صور حصري كرش لاميتا فرنجيه صور لاميتا فرنجيه الجديده
0 معلومات وطريقة لف الحجاب للوجه البيضاوي 2017
0 وجبات لتنحيف الدبدوبات بطريقه سريعه وصحيه
0 الخريف والوقايه من تعب الخريف 2017
0 تصميمات اجنبيه لغرف نوم وغرف معيشه روعه وجديده لعام 2017
0 مجموعة صنادل ارضي صيفي للسيدات والبنات كلها جديده 2017
0 ا كبر مجموعة صور حب من الدرجه الاولي صور عشاق جدا صور رومانتيكي خالص 2017
0 طريقة عمل فتة البادنجان
0 صور بنت باسم يوسف صور حصري 2017
0 صور الفنانه تينا احدث صور تينا صور حصري لعام 2017
0 طفلك بيتاثر من اصدقائه
0 تفسير رؤيا النبي2017
0 صور حب حلو ,اوى 2017 صور, مرح الحب 2017 صور هزار , الحب 2017
0 مشروع السيسي ,سكن للشباب مليون وحدة في 18 محافظة 15 أكتوبر المقبل
0 جهاز المناعه والحفاظ علي
0 من اراد الحياه الطيبه اليك 10 زهرات
0 سبب وعلاج التهاب المثانه
0 يالصور ده حالنا اذا اغتبينا
0 قصة حزقيل عليه السلام
0 صور جديده لعام 2017 صور بابا نويل وشجرة الكريسماس 2017
0 صور مسكات عروسه جديده با الون الابيض2017
0 اشيك فساتين للبنات لعام 2017 فساتين با الون الاصفر روعه موديل السنه دي 2017
0 صور جامده لشوز كيوت للبنات شتوي لعام 2017
0 احدث احذيه كعب عالي للبنات 2017
0 صور تونيكات شتوي للمحجبات احدث موديلات لعام 2017 ملابس محجبات شيك ازياء محجبات انيقه لعام 2017
0 الضوضاء تصيب الاطفال بالنشاط المفرط 2017
0 المستغفرون
0 صوراجود انواع البرفن النسائي 2017
0 اسباب علاج النوم المتقطع للاطفال


الكلمات الدلالية (Tags)
sda

شاهد اخر مواضيع قسم غلاسه رجالى ، شباب غلاسة

انت لسه بتدخن . اضرار التدخين


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين