Thread Back Search





الشيكولاته الغامقه لها فوائد كتير

اضافه رد
  • 04-30-2017 | 05:48 AM
  • قمر



  • تشرح لنا نهلة بكرى أخصائية نظم غذائية وخبيرة تخسيس، أن الشيكولاتة تصنع من حبوب الكاكاو الطبيعية التى بطبيعتها شديدة المرارة، لذلك يضاف إليها السكر واللبن والزيوت، وإضافات أخرى حتى تسوق لنا فى شكل منتج متعدد الألوان والنكهات والسعرات الحرارية أيضاً.

    وتوضح نهلة أن حبوب الكاكاو فى شكلها الطبيعى صحية ومفيدة جدا، ولكن ما يدخل عليها من إضافات قد يقلل من قيمتها الغذائية بل ويحولها إلى شىء ضار وغير مفيد للصحة.

    وتقول نهلة بكرى، إن الشيكولاتة الداكنة هى التى تتكون من ٦٠٪ أو أكثر من الكاكاو الطبيعى غير الإضافات الأخرى، مثل السكر واللبن والمكسرات، والأحسن أن تتكون الشوكولاتة من ٧٠% أو٨٠% أو حتى ٩٠٪ من الكاكاو الطبيعى، كلما زاد نسبة الكاكاو، كلما زادت الفائدة والقيمة الغذائية، وتظهر نسبة الكاكاو فى لون الشيكولاتة، كلما غمق اللون كلما زادت القيمة الغذائية لها.




    كما أكدت أن هناك عدة فوائد للشيكولاتة الداكنة هى:
    ١ -تحتوى حبوب الكاكاو على مواد مضاضة للأكسدة التى تقى خلايا الجسم وأعضاءه من التلف.
    ٢- تخفض من نسبة الكولسترول فى الجسم.
    ٣- تساعد على سرعة ضخ الدم داخل الشرايين.
    ٤- تخفض من ضغط الدم.
    ٥- تحتوى على نسبة ضئيلة من الكافيين لذلك فهى منشطة.
    ٦- تساعد على تنشيط الذاكرة والإدراك.
    ٧ -تسبب الإحساس بالسعادة لذلك فهى تعالج الاكتئاب.
    ٨- تحافظ على نسبة الأنسولين الصحية فى الجسم.
    ٩- تقى الأسنان من التسوس لحصولها على مادة ثيوبرومين.
    ١٠- تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم- النحاس- الحديد- الماجنيزيوم.

    وأضافت نهلة بكرى، أنه للحصول على أعلى فائدة يجب اختيار الشيكولاتة التى تحتوى على نسبة عالية من الكاكاو الطبيعى ٦٠٪ أو٧٠٪ أو ما يزيد حتى نأخذ أكثر فائدة وأقل سعرات حرارية ممكنة ويفضل تناول الشيكولاتة الداكنة ٣ مرات أسبوعيا واختيار الأنواع ذات الجودة العالية، لضمان نقائها وإذا كنت تريد أن تحافظ على وزنك اختار الأنواع التى تغلف بحجم صغير.

     

    الموضوع الأصلي : الشيكولاته الغامقه لها فوائد كتير     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    hgad;,ghji hgyhlri gih t,hz] ;jdv

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 ديكورات حوائط وارضيات بتصميمات عصريه ايطاليا مودرن تصميمات لعام 2017
0 صور طريقة عمل مجموعه من السلطه
0 الاطفال اللي نزلين نقصين من ايام الحمل يحتاجه لفيامبنات كثيره 2017
0 وانت صائم يعطيك الاحساس بالرضا
0 صور جديده لاشتياق العشاق ,2017 صور عتاب , صور حكايه 2017
0 رسائل حب لاجمل حب 2017
0 صور خالد ابن الفنان محمد عبده 2017
0 غرف بيضاء رومانسيه للعرايس 2017
0 man vans
0 عايزه طفلك ينام نوم هادي وفتره طويله
0 اسباب خلع الاسنان 2017
0 فضل الدعاء والذكر
0 صور ومعلومات مكياج صيفي روعه 2017
0 الذبادي والعسل ماسك للشعر المجهد 2017
0 صور الوان الشعر ,الجديد لعام 2017 الوان شعرك ولهذه العام 2017
0 خفض الكوليسترول اليك زيت الخردل
0 صوره وتفسير حديث صوره ودعاء صوره وحكم مكتوب علي صوره
0 محتاره في حجابك والوان السنه دي وموضة لفات الحجاب, تعالي هنا نصائح وطريقة لف الحجاب الجديد , 2017
0 صور طريقة عمل حلويات بالطريقه اللبناني 2017
0 اجمل اكسسوارت للقدمين, خلخال وخواتم, للقدمين 2017 و2017
0 صور طريقة عمل الارو بالشمندر والجبنه البيضاء حصري 2017
0 حصري اجدد رسائل للصباح والمساء لعام 2017
0 احدث حلقان للبنات 2017 اجدداقراط بنات لعام 2017
0 بدل شبابي 2017 و2017
0 نظام رجيم في شهر رمضان 2017
0 لتجنب الخلافات مع اصدقائك 2017
0 صور ودعاء فك السحر 2017
0 الفريق احمد شفيق يعلن تواجده يوم 30 يونيو في المظاهره 2017
0 طريقة ومقادير تحضير توست فرنسي بالثوم و البارميزان 2017
0 صور شوز جديده للبنات عام 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa