اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2017 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2017 /1434

طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2017 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2017 /1434 إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2017 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2017 /1434




طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2017 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2017 /1434


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.




 



المواضيع المتشابهه:


'vr hgjygf ugn hgu'a tn aiv vlqhk 2017 K 'vdrm hglpht/m hgwdhl L1434

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 توقعات برج الثور شهر يونيو 2016 ,توقعات الابراج لشهر يونيو برج_الثور2016
0 تفسير حلم الحمار فى الاحلام 2017 ، تفسير حلم الحمير والاغنام فى المنام 2017
0 توقعات برج العقرب لشهر فبراير 2017 ، توقعات الابراج برج العقرب شهرفبراير لعام 2017
0 توقعات برج الميزان شهر ابريل 2017 ,توقعات الابراج شهر ابريل 2017 , برج الميزان شهر 4 عام2017
0 حل مشكلة نظرًا إلى أن إشعارات تسجيل الدخول ممكنة لديك فيس بوك
0 حظك اليوم السبت 7-3-2017,أبراج يوم السبت 7/3/2017, برجك اليوم 7 مارس 2017
0 توقعات برج الجدي شهريوليه2017 ، توقعات الابراج ماغى فرح شهر يوليه 2017
0 كلمات عن الفراق ، شعر عن الحزن والفرق ، صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images
0 بطاقات تهنئة رمضان احلى مع وئام , هاله , نشوى , نرمين , ناريمان ميرهان , ميرنا ميار مي , مايسه مايا
0 صور وارقام تليفونات بنات 2017 ، صور بنات + ارقام تليفونات للتعارف 2017
0 بحث عن شباب مصر 2017 ، بحث جاهز للطبع عن الشباب فى مصر 2017
0 البوم صور علا غانم 2017 , صور علاغانم 2017
0 توقعات برج الميزان شهريوليه2017 ، توقعات الابراج ماغى فرح شهر يوليه 2017
0 ازياء محجبات الوان صيف 2017 ، ملابس محجبات صيف 2017
0 زراعة الحب فى قلب الاطفال ، زرع الحب فى الطفل 2017
0 توقعات الابراج 2017 برج السرطان لشهر يناير 2017 ، ماغى فرح _ محمد فرعون _ ليلى عبد اللطيف 2017
0 اجمل رسائل حب رومانسية مميزة 2017 , رسايل حب جديدة فيس بوك 2017
0 توقعات الأبراج برج العذراء شهر اغسطس 2016 , تنبؤات الأبراج برج-العذراء لشهر اغسطس2016
0 صوربنات جميلة 2017 ، صور نساء مصرية 2017 ، صور بنات فيس بوك 2017
0 كلمات من الدكتور محمد البرادعى 2017 ، معلومات وكلمات محمد البرادعي عن ثورة 25 يناير و ثورة 30 يونيو
0 حظك اليوم الثلاثاء 25-2-2017، ابراج مكتوب اليوم الثلاثاء 25/2/2017,حظك اليوم الثلاثاء 25فبراير 2017
0 حظك اليوم الخميس 6-3-2017، ابراج مكتوب اليوم الخميس 6/3/2017,حظك اليوم الخميس 6مارس 2017
0 حظك اليوم الاحد 3-5-2017,أبراج يوم الاحد 3/5/2017, توقعات الابراج اليوم 3 مايو 2017
0 اهم ما فى شهر رمضان ، رمضان كريم كل عام وانتم بخير 2017-1434
0 توقعات الابراج برج الثور و الفلوس " المال " لعام 2016 ، توقعات برج-الثور-2016
0 بحث علمى عن اخطار تهدد نهر النيل وكيفية الحفاظ علية جاهز للطبع 2016
0 طرق تعليم ابنك الصيام فى شهر رمضان ، علم بنتك الصوم فى شهر رمضان2017
0 سيرة ذاتية ومعلومات عن المستشار ابراهيم الهنيدى وزير العدالة الانتقالية 2017
0 صور حب رومنسية فيس بوك 2017 ، صور رومانسية لكل الاحباب وعشاق الرومنسية 2017
0 حظك اليوم الاحد 24-11-2017 - ابراج اليوم الاحد 24/11/2017 - توقعات الابراج اليوم 24 نوفمبر 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
/1434 , 2017 , المحافظة , التغلب , الصيام , العطش , رمضان , شهر , طريقة , طرق , على , فى

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2017 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2017 /1434


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين