موقع غلاسة ›› منتديات غلاسة ›› شبكة غلاسة ›› منتدى غلاسة ››
طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2025 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2025 /1434
- 04-10-2025 | 04:11 AM
- ghlasa
-
طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2025 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2025 /1434
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
المواضيع المتشابهه:- العطش فى رمضان 2025/1434 ، الجفاف فى رمضان 2025 /1434
- مفسدات الصيام ونواقضه ، مبطلات الصيام ، مفسدات صيام شهر رمضان 2025-1434
- اداب الصيام ، أداب الصوم ، طرق المحافظة على الصيام فى شهر رمضان 1434 -2025
- فضل الصوم ، فضائل الصيام ، صيام رمضان 2025 ، رمضان كريم 1434
- اهمية الصوم فى رمضان 2025 ، فوائد الصيام فى شهر رمضان 1434
المصدر: منتديات غلاسة - من قسم: صحتك بالدنيا'vr hgjygf ugn hgu'a tn aiv vlqhk 2025 K 'vdrm hglpht/m hgwdhl L1434
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
من مواضيعى
0 تسريحات شعر بنات مميزة 2025 ، صور تسريحات مميزة للشعر 2025
0 حظك اليوم برج الاسد الثلاثاء 4-6-2025 , برج الاسد اليوم 4 يونيو 2025
0 افضل دعاء الشفاء و الحسد و القلق ، ادعية اسلامية مستجابة
0 احدث موديلات ملابس شباب سن 16 الى 25 ، صور اجمل ازياء شباب شتوي 2025
0 صور عارية علياء المهدى عارية فى متحف اللوفر 2025 ، صور اغراء عارية علياء المهدى فى باريس 2025
0 توقعات برج الثور شهر سبتمبر 2025 ، توقعات الابراج برج الثور لشهر سبتمبر 2025
0 حظك اليوم الاربعاء 29-10-2025 مع ماغي فرح , ابراج اليوم 29 اكتوبر 2025
0 توقعات الابراج برج القوس لعام 2018 بالتفصيل , توقعات ابراج 2018 لبرج القوس عام2018
0 موعد عرض مسلسل حارة اليهود في رمضان ، مواعيد عرض والاعادة لمسلسل حارة اليهود
0 صور مثيرة بنات ساخنة 2025 ، صور ساخنة ومثيرة بنات اجانب 2025
0 خطاب الرئيس عدلى منصور بمناسبة انتصار السادس من اكتوبر ، 6 اكتوبر 2025
0 كلمات قصيدة امى حبيبتى الشاعر ياسر طنطاوي ، اهداء لكل ام متوفية
0 شرح انهاء و انجاز مهمة وقت اليوغا في المزرعة السعيدة بدون خصم دنانير
0 آجمل كلام حب رومانسى 2025 ، كلام فى الحب احاسيس رومانسية 2025
0 صور نساء جميلات 2025 ، صور بنات جميلات 2025 ، صور نساء حلوات 2025
0 اعلان وفاة الرئيس السابق محمد حسنى مبارك اليوم السبت15-6-2025
0 حظك اليوم الاربعاء 22-10-2025 مع ماغي فرح , ابراج اليوم 22 اكتوبر 2025
0 شوية غلاسة 2025 ، احدث حركات غلاسة 2025 ، غلاسه على غلاسة 2025
0 توقعات-الابراج توقعات برج السرطان عام 2025 - توقعات ماغى فرح برج السرطان لعام 2025
0 صورجماع ، صور ساخنة جدا ، صورسكس 2025
0 فقيد العروبة الملك عبدالله بن عبدالعزيز ال سعود رحمة الله
0 بالصور مشروع قانون تقسيم الدوائر بعد موافقه مجلس الوزراء جميع المحافظات 2025
0 حظك اليوم الجمعة 28-11-2025 ، ابراج اليوم الجمعة 28/11/2025 ، توقعات الابراج 28 نوفمبر 2025
0 مشاهدة واستماع اغنية سالت كل المجروحين اسماعيل الليثى من مسلسل ابن حلال 2025
0 بحث عن الغياب المتكرر واثاره علي تحصيله الدراسي
0 الحب اجمل شئ في الوجود ربنا مايحرمني منك ابدا ابدا
0 بالصور مكياج العيون الضيقة 2026 ، صور مكياج عيون واسعة 2026
0 توقعات برج السرطان الاحد 17 مارس 2025, حظك اليوم الاحد 17-3-2025
0 تفسير حلم خلع الضرس او الاسنان باللسان او بصوابعك و تفسير حلم النمر الاسود
0 برج الميزان اليوم الجمعة 15-3-2025 ، حظك اليوم برج الميزان 15 مارس 2025
0 توقعات برج الاسد الاحد 3 مارس 2025, حظك اليوم الاحد 3-3-2025
0 حظك اليوم الخميس 26-12-2025، ابراج اليوم الخميس 26/12/2025 ،حظك اليوم الخميس 26 ديسمبر 2025
0 توقعات برج العذراء شهر سبتمبر 2025 ، توقعات الابراج برج العذراء شهرسبتمبر2025 ،توقعات شهر 9لعام2025
0 صور حفل تكريم ملكة جمال العرب 2025 ، صور ميندى محمد ملكة جمال العالم المصرية 2025
0 توقعات الابرج برج السرطان شهر اكتوبر 2025 ، توقعات ماغي فرح شهر اكتوبر برج السرطان 2025
0 توقعات الابراج برج العقرب شهر ديسمبر 2025 ، برج-العقرب شهر-ديسمبر 2025
0 حظك اليوم برج الاسد يوم الجمعة 1-1-2026 ، توقعات الابراج برج الاسد 1 يناير 2026
0 صوربنات + ارقام تليفونات بنات للتعارف ، صور بنات مثيرة فيس بوك
0 حظك اليوم الاحد 26-6-2026 , ابراج اليوم الاحد 26/6/2026 , توقعات الابراج اليوم 26 يونيو2026
0 حظك اليوم الخميس 20-11-2025 ، ابراج اليوم الخميس 20/11/2025 ، توقعات الابراج 20 نوفمبر 2025
- « الموضوع السابق | الموضوع التالي »