اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434




العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض الصائم للتعب والاعياء.

ان اكثر فئات المجتمع عرضة للجفاف هم الاطفال, المسنين والاشخاص المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض الكلى والاشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا، خصوصا اذا كانوا يتعرضون لاشعة الشمس اثناء قيامهم بهذه النشاطات الجسمانية.
من عوامل الخطر الاضافية للجفاف هي الامراض التي تكون مصحوبة باعراض كالاسهال، التقيؤ، ارتفاع درجة حرارة الجسم، او زيادة في التبول. تنعكس اعراض الجفاف الحادة على الصائم بشعوره بجفاف شديد في الفم، جفاف الجلد وتجعده، الخمول، عدم التركيز، ضعف عام، افراط في النوم، قلة ادرار البول، الامساك، واضطرابات في نظم ومعدل نبضات القلب. اذا كنت تعاني من هذه الاعراض او كنت تشك بانك مصاب بالجفاف، عليك ان تتناول كوبا من الماء على الفور وان تتوجه لمراجعة الطبيب المعالج. فيما يلي نصائح وارشادات من اجل تفادي الاصابة بالجفاف في شهر رمضان:

  • واظبوا على شرب السوائل.
    عليك ان تحرص على شرب 8-10 كؤوس من الماء, خلال الفترة بين وجبة الافطار ووجبة السحور. مع العلم بان الجسم يقوم بامتصاص الماء البارد بشكل اسرع من الماء الذي يكون بدرجة حرارة الغرفة. اضافة الى ذلك، يعتبر الحساء مصدرا غنيا بالماء، لذلك يوصى بتناول الحساء يوميا طيلة ايام الشهر الفضيل. ومن جهة اخرى، تحتوي الخضروات والفواكه (كالبطيخ, البندورة, الخيار, العنب وغيرها) على كميات كبيرة من الماء، مما يقلل من الاحساس بالعطش.
  • حاولوا الحد من استخدام التوابل, البهارات والملح:
    هنالك العديد من الاطعمة من المفضل تجنبها كونها تحتوي على نسبة عالية جدا من التوابل والبهارات وخصوصا في وجبة الافطار لانها تزيد من احتياجات الجسم للماء. اضافة الى ذلك، ان استهلاك الملح يزيد من الشعور بالعطش، فينصح بتقليل الملح في السلطات وفي الطهي.

    وبشكل عام، انصحكم باضافة الملح للوجبة المطبوخة فقط بعد ان تبرد قليلا في الطبق وليس اثناء عملية الطهي. لان الملح يذوب بسرعة عند ارتفاع درجة حرارة الطعام. وعامة، من المفضل دائما اضافة الملح بعد تبريد الطعام بقليل, لاننا بهذا نحصل على نفس درجة الملوحة في الطعام بالمقارنة لاضافة كمية اكبر من الملح عندما تكون الوجبة اكثر سخونة.
  • حاولوا الحد من استهلاك الحلويات:



    اثبتت الابحاث الى ان استهلاك الحلويات يؤدي الى زيادة الشعور بالعطش نظرا لكمية السكريات العالية التي تحتويها. ينصح بالاستعاضة عن الحلويات بالفواكه التي تزود الجسم بالماء وتزيد من الشعور بالارتواء.
  • تجنبوا الكافيين والنيكوتين:
    معروف ان الكافيين هو من المواد المدرة للبول، اي انه يزيد معدل التبول والشعور بالعطش. لذلك ينصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال شهر رمضان، بما في ذلك مشروبات الطاقة, المشروبات الغازية, الشاي والقهوة. كما وينبغي الامتناع عن التدخين لانه يتسبب بجفاف في الفم وبالشعور بالعطش بشكل متواصل.
  • تجنبوا التعرض للشمس او ممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار:
    نظرا لدرجات الحرارة العالية والتعرض المباشر لاشعة الشمس، يكون الجسم معرض اكثر للجفاف والحاجة لكميات كبيرة من الماء ويزيد من الشعور بالعطش. ان افضل توقيت لممارسة النشاط الجسدي خلال فترة الصيام هو بعد وجبة الافطار بقليل، اي بعد ان يتم تزويد الجسم بالطعام والشراب الذي يستمد منه الطاقة، وحيث تتوفر الامكانية لتعويض السوائل التي تفقدها اثناء النشاط الرياضي.



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 confused.gif

 

الموضوع الأصلي : العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hgu'a tn vlqhk 2017L1434 K hg[tht 2017 L1434

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 بحث علمى عن البيئة ، بحث عن النظافة والمحافظة على البيئة 2017
0 اخبار نتيجة الثانوية العامة جميع المحافظات ، نتيجة الثانوية العامة 2017
0 حظك اليوم الاربعاء 12-6-2017, ابراج اليوم الاربعاء 12/6/2017, برجك اليوم 12 يونيه 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 15-11-2016 , ابراج يوم الثلاثاء 15/11/2016 , توقعات الابراج اليوم 15 نوفمبر 2016
0 توقعات برج الثور شهر اغسطس 2017 ، توقعات الابراج برج الثور لشهر اغسطس 2017
0 حظك اليوم الجمعة 12-4-2017,أبراج يوم الجمعة 12/4/2017, برجك اليوم 12 ابريل 2017
0 اونلاين On lin ، اوفلاين Off line
0 صور اسلامية شخصية ، صور رمزية اسلاميه متحركة
0 كلمات اغنية تبقى بتحلم سمسم شهاب من البوم مشوار 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 14-10-2017 مع ماغي فرح , ابراج اليوم 14 اكتوبر 2017
0 قصة حب عن الحب فى عام 2017 ، البنات الشمال2017
0 توقعات الابراج برج العذراء لشهر نوفمبر 2017 ، توقعات برج العذراء شهر نوفمبر 2017
0 نتيجة الصف الثانى الاعدادى محافظة الفيوم الترم الثانى برقم الجلوس 2017
0 شرح طريقة اضافة المواليد على بطاقة التموين 2017
0 توقعات الابراج برج الحوت و الفلوس " المال " لعام 2016 ، توقعات برج-الحوت-2016
0 بحث جاهز عن امجاد العرب فى مجالات العلوم 2017
0 طقم حلل السراميك Saflon 2017 ، طقم سراميك السافلون التركى
0 صور ساخرة من حمدين صباحى مرشح الرئاسة 2017 ، نكت المصريين على حمدين صباحى 2017
0 صور Baby 2017 ، صور آطفال 2017 ، اجمل أطفال2017
0 قبل تفجير محطة مترو السادات بلحظات القبض على جهادى من الاخوان المسلمين
0 توقعات برج الدلو شهر ديسمبر 2016 , توقعات الابراج لشهر ديسمبر ماغي فرح برج-الدلو 2016
0 مواعيد عرض مسلسل مولانا العاشق على قناة mbcمصر في شهر رمضان 2017
0 توقعات برج السرطان شهر ابريل 2017
0 اصابة نجل الرئيس محمد مرسى فى رابعة العدوية اليوم 20 رمضان 2017
0 الصديق الافضل
0 توقعات الابراج برج العذراء والمال لعام 2016 ، توقعات برج-العذراء-2016
0 حظك اليوم الجمعة 29-11-2017- ابراج اليوم الجمعة 29/11/2017- توقعات الابراج اليوم 29 نوفمبر 2017
0 معلومات عن عائلة صفار ، عائلات مصرية ، معلومات عن عائلة العقبي
0 مشكلتى انا و خطيبى و ام خطيبى ( مشاكل بنات 2017 )
0 توقعات أحمد شاهين برج الحمل لعام 2017 ، توقعات-الابراج برج-الحمل عام 2017

  2  
قمر
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

مبلاش سيرة العطش تيب
ههههههههههههه
اول وحده بتعتش انا
وانت عارف
ههههههههه



من مواضيعى
0 طريقة عمل كانيلوني بالسبانخ والموزريلا للعيد 2017
0 صور اساور جديده للبنات عريضه متنوعه ساده ومزخرف 2017
0 صور ومعلومات عن داعش 2017 حصاد داعش سنة 2017
0 صور الاستغفار 2017
0 اللهم بلغنا رمضان
0 صور اجمل واحدث ارفوف, لديكور البيت 2017 مجموعة ارفوف, حلوه 2017
0 كيف تعرف ان الحج قبل عند الله
0 مسلسل يعرض في شهر رمضان من غير ستات اول مسلسل تليفزيوني من غير نساء 2017
0 صور تسريحات ربيع وصيف 2017 تسريحات شعر قصير 2017
0 بناطيل جديده جينز للبنات الروشه 2017
0 احدث شنط للبنات 2017 شنط عمليه, شنط للجامعه, شنط للعمل 2017
0 رسائل حزينه رسائل فراق 2017
0 ازياء للبنات شيك جدا والوان جديده لعام 2017
0 حكم دعاء شرب ماء زمزم
0 الماسكره لاخفاء الشعر الابيض 2017
0 صور طريقة عمل شيش دجاج بالبابريكا عالطريقة الهندية 2017
0 في الشرقيه بالسعوديه حالة وفاة جديدة بفيروس كورونا الجديد
0 صور فساتين سهره ومناسبات جديده لشتاء عام 2017
0 افضل الاعمال المستحبه في العشره من ذو الحجه
0 طرق التعامل مع الحاله النفسيه
0 بوط شتوي جديد للبنات 2017
0 اشرب 8 اكواب من الماء 2017
0 عزاء من كل شعب مصر الي اسرة , المرحوم غزال مصر ابراهيم يوسف
0 ماء حمام السباحه يتلف شعرك
0 احذيه شبابي با الون البني والهافان 2017
0 الابتلاء وانواعه جزاء الصبر علي الابتلاء
0 بالصور والمعلومات الحمل لاينقص من جمالك 2017
0 جديد للبنات روب حمام ملون 2017
0 طريقة وضع المكياج البرنزي بالصور وخطوه خطوه 2017
0 صور جديده خلفيات فيس بوك للفنانه نوال الزغبي 2017

  3  
عجماوي
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

ربنا يستر في رمضان


  4  
ghlasa
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

رمضان شهر القران

كل عام وانتم بخير

نورتو الموضوع


من مواضيعى
0 موصفات سيارة اسبيرانزا m12 ، سعر سيارة اسبيرانزا ام12 2017
0 صور الفنانة مى عمر من مسلسل الاسطورة , صور مي عمر من مسلسل الطبال 2016
0 حظك اليوم الاحد 12-1-2017، ابراج اليوم الاحد 12/1/2017 ،حظك اليوم الاحد 12 يناير 2017
0 صور شهد اللي مرسي خدها من حنان في مسلسل الاسطورة
0 صور ورسائل مصرية بمناسبة عيد الاضحى 2017-1434 ، صور عيد سعيد ومسجات عيد الاضحى 2017-2017
0 خلفيات رومانسية ، خلفيات قلوب للتصميم ٢٠١٣
0 توقعات الابراج 2017 كارمن شماس برج الجوزاء
0 توقعات برج السرطان 2017 كارمن شماس , توقعات الابراج 2017 كارمن شماس برج السرطان
0 صور حب عيد الحب love ، صور رومانسية لعيد الحب ، Photo romantic Valentine's Day
0 توقعات الابراج لبرج الثور ليلى عبداللطيف 2017 , توقعات-الابراج-لعام2017
0 حظك اليوم الجمعة 24-7-2017, ابراج مكتوب اليوم الجمعة 24/7/2017, توقعات الابراج اليوم 24يوليو 2017
0 زلزال عنيف فى ايران اليوم ، اخبار زلزال باكستان 2017
0 نكت خطاب الرئيس محمد مرسى الاخير 2017 ، نكت مصرية على الرئيس محمد مرسى خطاب26-6-2017
0 بحث علمى جاهز للطبع عن نهر النيل
0 اسرار توقف بناء مشروع سد النهضة الاثيوبي ، سد النهضة 2017
0 توقعات برج الثور لشهر اكتوبر 2016 , توقعات الابراج شهر اكتوبر برج_الثور2016
0 تصوير بنت مصرية تسرق اطفال من مستشفي القصر العيني
0 افخم ديكور غرف صالون + انترية , صور ديكورات صالونات + انتريهات جديدة
0 حظك اليوم الجمعة 17-10-2017 مع ماغي فرح , ابراج اليوم 17 اكتوبر 2017
0 صور اجمل نساء فى مصر 2017 ، صور احلى بنات مصرية للتعارف 2017
0 توقعات الابراج برج الحوت شهر ابريل 2017 , تنبئوات برج الحوت شهر4 عام 2017، حظك اليوم برج الحوت2017
0 حظك-اليوم الثلاثاء 19-5-2017,ابراج اليوم الثلاثاء 19/5/2017, توقعات-الابراج اليوم 19-مايو 2017
0 توقعات برج العذراء شهر اكتوبر 2017 ، توقعات الابراج لشهر اكتوبر 2017 ، توقعات الابراج برج العذراء شه
0 حظك اليوم الاحد 18-1-2017 ، ابراج اليوم الاحد 18/1/2017 ، توقعات الابراج 18 يناير 2017
0 حظك اليوم السبت 21-11-2017 , ابراج اليوم السبت 21/11/2017 , توقعات الابراج اليوم 21نوفمبر 2017
0 حظك اليوم الاثنين 26-5-2017، ابراج اليوم الاثنين26/5/2017,حظك اليوم الاثنين 26مايو 2017
0 توقعات الابراج برج الاسد لعام 2017 كارمن شماس
0 حظك اليوم السبت 4-1-2017، ابراج اليوم السبت 4/1/2017 ،حظك اليوم السبت 4 يناير 2017
0 بيان رقم 2 من وزارة الداخلية اليوم السبت 3 اغسطس 2017 للمتوجدين فى رابعة العدوية و ميدان النهضة
0 صور نكت المصريين على قرار التحفظ على اموال ابوتريكة ، نكت ابو تريكة 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
/1434 , 2017 , 2017/1434 , الجفاف , العطش , رمضان , فى

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين