اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434




العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض الصائم للتعب والاعياء.

ان اكثر فئات المجتمع عرضة للجفاف هم الاطفال, المسنين والاشخاص المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض الكلى والاشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا، خصوصا اذا كانوا يتعرضون لاشعة الشمس اثناء قيامهم بهذه النشاطات الجسمانية.
من عوامل الخطر الاضافية للجفاف هي الامراض التي تكون مصحوبة باعراض كالاسهال، التقيؤ، ارتفاع درجة حرارة الجسم، او زيادة في التبول. تنعكس اعراض الجفاف الحادة على الصائم بشعوره بجفاف شديد في الفم، جفاف الجلد وتجعده، الخمول، عدم التركيز، ضعف عام، افراط في النوم، قلة ادرار البول، الامساك، واضطرابات في نظم ومعدل نبضات القلب. اذا كنت تعاني من هذه الاعراض او كنت تشك بانك مصاب بالجفاف، عليك ان تتناول كوبا من الماء على الفور وان تتوجه لمراجعة الطبيب المعالج. فيما يلي نصائح وارشادات من اجل تفادي الاصابة بالجفاف في شهر رمضان:

  • واظبوا على شرب السوائل.
    عليك ان تحرص على شرب 8-10 كؤوس من الماء, خلال الفترة بين وجبة الافطار ووجبة السحور. مع العلم بان الجسم يقوم بامتصاص الماء البارد بشكل اسرع من الماء الذي يكون بدرجة حرارة الغرفة. اضافة الى ذلك، يعتبر الحساء مصدرا غنيا بالماء، لذلك يوصى بتناول الحساء يوميا طيلة ايام الشهر الفضيل. ومن جهة اخرى، تحتوي الخضروات والفواكه (كالبطيخ, البندورة, الخيار, العنب وغيرها) على كميات كبيرة من الماء، مما يقلل من الاحساس بالعطش.
  • حاولوا الحد من استخدام التوابل, البهارات والملح:
    هنالك العديد من الاطعمة من المفضل تجنبها كونها تحتوي على نسبة عالية جدا من التوابل والبهارات وخصوصا في وجبة الافطار لانها تزيد من احتياجات الجسم للماء. اضافة الى ذلك، ان استهلاك الملح يزيد من الشعور بالعطش، فينصح بتقليل الملح في السلطات وفي الطهي.

    وبشكل عام، انصحكم باضافة الملح للوجبة المطبوخة فقط بعد ان تبرد قليلا في الطبق وليس اثناء عملية الطهي. لان الملح يذوب بسرعة عند ارتفاع درجة حرارة الطعام. وعامة، من المفضل دائما اضافة الملح بعد تبريد الطعام بقليل, لاننا بهذا نحصل على نفس درجة الملوحة في الطعام بالمقارنة لاضافة كمية اكبر من الملح عندما تكون الوجبة اكثر سخونة.
  • حاولوا الحد من استهلاك الحلويات:



    اثبتت الابحاث الى ان استهلاك الحلويات يؤدي الى زيادة الشعور بالعطش نظرا لكمية السكريات العالية التي تحتويها. ينصح بالاستعاضة عن الحلويات بالفواكه التي تزود الجسم بالماء وتزيد من الشعور بالارتواء.
  • تجنبوا الكافيين والنيكوتين:
    معروف ان الكافيين هو من المواد المدرة للبول، اي انه يزيد معدل التبول والشعور بالعطش. لذلك ينصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال شهر رمضان، بما في ذلك مشروبات الطاقة, المشروبات الغازية, الشاي والقهوة. كما وينبغي الامتناع عن التدخين لانه يتسبب بجفاف في الفم وبالشعور بالعطش بشكل متواصل.
  • تجنبوا التعرض للشمس او ممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار:
    نظرا لدرجات الحرارة العالية والتعرض المباشر لاشعة الشمس، يكون الجسم معرض اكثر للجفاف والحاجة لكميات كبيرة من الماء ويزيد من الشعور بالعطش. ان افضل توقيت لممارسة النشاط الجسدي خلال فترة الصيام هو بعد وجبة الافطار بقليل، اي بعد ان يتم تزويد الجسم بالطعام والشراب الذي يستمد منه الطاقة، وحيث تتوفر الامكانية لتعويض السوائل التي تفقدها اثناء النشاط الرياضي.



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 confused.gif

 

الموضوع الأصلي : العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hgu'a tn vlqhk 2017L1434 K hg[tht 2017 L1434

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 نكت و صور مضحكة 2017 ، نكت مصرية اساحبى 2017 ، نكت فيس بوك 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 20-12-2016 , ابراج اليوم الثلاثاء 20/12/2016 , توقعات الابراج اليوم 20 ديسمبر2016
0 بحث عن دور الارشاد في الحرس الوطني
0 معركة الكاتدرائية بالعباسية المسئول عنها الداخلية
0 كلمات اغنية مصطفى حجاج وقت الحساب 2017
0 حظك اليوم الاحد 17-3-2017| أبراج يوم الاحد 17/3/2017 | برجك اليوم 17 مارس 2017
0 صور نكت مضحكة على السيسي و الفنانة زينة و احمد عز و الهام شاهين وعبد الله بدر 2017
0 حظك اليوم الاربعاء 10-4-2017,أبراج يوم الاربعاء 10/4/2017, برجك اليوم 10 ابريل 2017
0 طريقة عمل بتنجان مشوي واجبة خفيفة للفطار في شهر رمضان 2017
0 توقعات وتنبؤات برج العذراء لعام 2017 ، توقعات الابراج برج العذراء عام 2017
0 توقعات وتنبؤات برج الميزان لعام 2017 ، توقعات الابراج برج الميزان عام 2017
0 صور مكياج رسم العين 2017 ، صور مكياج عيون جديدة 2017
0 صور مضحكة عيد الاضحى 2017 ، صور خروف عيد الاضحى فيس بوك 2017
0 حظك اليوم السبت 31-1-2017 ، ابراج اليوم السبت 31/1/2017 ، توقعات الابراج 31 يناير 2017
0 سيرة ذاتية عن العميد محمد سمير عبدالعزيز غنيم المتحدث العسكرى للقوات المسلحة
0 توقعات وتنبؤات برج الاسد لعام 2017 ، توقعات الابراج برج الاسد عام 2017
0 صور بنات المغرب فيس بوك 2017 ، صور بنات مغربية 2017 ،photo girls Morocco
0 عرض فودافون لشهر رمضان عرض كارت العيلة 2017
0 صور حلقة صبايا الخير ريهام سعيد 10-12-2017 ، صور صبايا الخير حلقة اليوم 11-12-2017
0 بحث عن الاعداد الجيد لحرب أكتوبر 2017 , الاعداد والاستعداد في حرب اكتوبر 1973
0 خلطة اعشاب علاج التهاب المفاصل والروماتيزم بالاعشاب
0 حظك اليوم الجمعة 7-6-2017, ابراج اليوم الجمعة 7/6/2017, برجك اليوم 7 يونيه 2017
0 احذية صيفي للرجال 2017 ، جزم صيف عام 2017
0 سعر الدولار في مصر سيتجاوز 20 جنيه في نهاية عام 2016 وبداية عام2017
0 بحث جاهز للطبع عن ثورة 25 يناير ومعلومات هامة 2016
0 توقعات وتنبؤات برج العقرب لعام 2017 ، توقعات الابراج برج العقرب عام 2017
0 خبر عاجل تحديد اقامة السيسي ووضعة تحت الاقامة الجبرية الاربعاء الموافق 23 أبريل 2017
0 صور زوجة عبدة موتة ، صور نيفين زوجة محمد رمضان بطل فيلم عبده موته 2017
0 اداب الصيام فى شهر رمضان 1438
0 أعراض أنفلونزا الخنازير للكبار والاطفال ، معلومات عن انفلونزا الخنزير 2016

  2  
قمر
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

مبلاش سيرة العطش تيب
ههههههههههههه
اول وحده بتعتش انا
وانت عارف
ههههههههه



من مواضيعى
0 بالصور وخطوه خطوه طريقة تحضير الكيك والبسكويت 2017
0 صلاة الوتر وفضلها
0 غرف بيضاء رومانسيه للعرايس 2017
0 نؤذي الاسنان بعادات سيئه 2017
0 ديكورات واكسسوارات ستائر للعرسان 2017
0 صور طريقة عمل كحك العيد بالعجوه والمكسرات 2017
0 شنط حريمي ,جديده 2017 احدث, شنط للبنات 2017
0 هل تعلم الشيئ التي كتمه ابو هريره عن الرسول 2016
0 حج بدون حج
0 قصات شعر وتسريحات جديده للعيد وراس السنه 2017
0 الجن ينتحل شخصية بائع ايس كريم
0 وصفات لجسم رائحة رائعه وتجنبي رائحة العرق 2017
0 الصبر علي الابتلاء والاجر الجميل علي صبر الابتلاء
0 صور ومعلومات عن اشهر الحمل ونمو الجنين في بطن امه خطوه خطوه
0 فوائد الموز
0 احدث صور نظارات شمسيه شتوي للبنات جديده وانيقه لعام 2017
0 بديهات اخر شياكه للبنات الشيك بديهات حديثه جدا لعام 2017
0 احدث صور دولي شاهين 2017 صور الانوثه صور دولي شاهين 2017 صور حصري 2017
0 صور ومعلومات عن السياحه في مدريد 2017
0 لتنقيه البشره العسل والقرفه
0 ماسر علاقة مرض صمام القلب بالولاده
0 الاخوان يطالبون بالقصاص لمبارك ووضعه في سجن طره
0 صور ومعلومات لمنزل ديكوراته دافئه جدا وشيك 2017
0 احدث عبايات للبنات لعام 2017 روعه
0 وصفات \للعنايه بالبشره اثناء السفر
0 لنمو ولمعان شعرك اليكي خلطه سحريه 2017
0 صورة طفل زعلان لانك لم تصلي علي النبي
0 ملابس محجبات اخر شياكه موديلات عام 2017
0 اجمل واجدد صنادل صيفي للبنات والسيدات 2017 صنادل ارضي روعه 2017
0 صور رومانسيه للازواج صور حب صور عشق صور 2017

  3  
عجماوي
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

ربنا يستر في رمضان


  4  
ghlasa
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

رمضان شهر القران

كل عام وانتم بخير

نورتو الموضوع


من مواضيعى
0 حظك اليوم الاربعاء 6-11-2017 - ابراج اليوم الاربعاء 6/11/2017 - برجك اليوم 6 نوفمبر 2017
0 كلام مضحك على الرئيس مرسى والحوار الوطنى وقطع الكهرباء
0 الوسيم جدا ، كيف تكون وسيم وصاحب شخصية جذابة 2017
0 بحث عن العنف 2017 ، بحث عن العنف المدرسي 2017
0 حظك اليوم الاربعاء 14-8-2017, ابراج اليوم الاربعاء 14/8/2017, برجك اليوم 14 اغسطس 2017
0 اميرة الحب والرومانسية ، كلمات حب لـ إميرة 2016
0 توقعات برج الحمل 2016 بالتفصيل ، توقعات-الابراج برج-الحمل عام 2016
0 كل عام والامة الإسلامية بخير بمناسبة المولد النبوي الشريف 1438 -2017
0 حظك اليوم برج الثور شهر مارس 2017 ، توقعات ماغى فرح برج الثور شهر3 مارس2017 ، توقعات الابراج
0 بعد استيلاء الحوثيون على اليمن يتوقع الخبراء ضياع الاقتصاد المصرى عن طريق باب المندب
0 نتيجة الشهادة الاعدادية جميع المحافظات 2017-2017
0 صور بنات مصرية 2017 Photo Egyptian Girls , صور-بنات فيسبوك fb
0 من مدينة ادكو الى السيد وزير الصحة ، شكوى الى وزير الصحة من اهالى مدينة ادكو محافظة البحيرة
0 حظك اليوم الاثنين 29-4-2017,أبراج يوم الاثنين 29/4/2017, برجك اليوم 29 ابريل 2017
0 صور ورسائل مصرية بمناسبة عيد الاضحى 2017-1434 ، صور عيد سعيد ومسجات عيد الاضحى 2017-2017
0 حظك اليوم الخميس 16-7-2017, ابراج مكتوب اليوم الخميس 16/7/2017, توقعات الابراج اليوم 16يوليو 2017
0 عودة النائب العام عبد المجيد محمود الى منصبة اليوم الثلاثاء2-7-2017 واقالة طلعت عبد الله
0 فضائل شهر رمضان 1438 ، فضل شهر رمضان 2016
0 توقعات برج العذراء شهر ابريل 2017 ,توقعات الابراج شهر ابريل 2017 , برج العذراء شهر 4 عام2017
0 بحث عن الرياضة 2017 ، بحث علمى عن الرياضه 2017
0 تفاصيل انتخابات رئاسة الجمهورية 2017 فى الكويت بالصور
0 صلاه الفجر من يريد الرزق والبركه فهى فى الصلاه
0 صور غرف جلوس ضيوف حديثة 2017 ، صور مجالس مصرية انتريهات صالونات كلاسيك مودرن 2017
0 بوستر ابطال فيلم سطو مثلث فيلم عيد الفطر 2016
0 حظك اليوم الاربعاء 5-3-2017، ابراج مكتوب اليوم الاربعاء 5/3/2017,حظك اليوم الاربعاء 5مارس 2017
0 حظك اليوم الاثنين 23-1-2017 , ابراج اليوم الاثنين 23/1/2017 , توقعات الابراج اليوم 23 يناير2017
0 توقعات الابراج برج الدلو شهر اغسطس 2017 ، توقعات ماغى فرح ابراج شهر اغسطس 2017
0 عمر عفيفي يحذر السيسي و ساويرس وشركة حراسة فالكون من طلاب الازهر
0 تفسير الموت فى الاحلام ، تفسير حلم الميت فى المنام تفسير كامل 2017
0 جدول محاضرات كلية الزراعة 2017 ، جدول جامعة القاهرة كلية الزراعة 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
/1434 , 2017 , 2017/1434 , الجفاف , العطش , رمضان , فى

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين