اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434




العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض الصائم للتعب والاعياء.

ان اكثر فئات المجتمع عرضة للجفاف هم الاطفال, المسنين والاشخاص المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض الكلى والاشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا، خصوصا اذا كانوا يتعرضون لاشعة الشمس اثناء قيامهم بهذه النشاطات الجسمانية.
من عوامل الخطر الاضافية للجفاف هي الامراض التي تكون مصحوبة باعراض كالاسهال، التقيؤ، ارتفاع درجة حرارة الجسم، او زيادة في التبول. تنعكس اعراض الجفاف الحادة على الصائم بشعوره بجفاف شديد في الفم، جفاف الجلد وتجعده، الخمول، عدم التركيز، ضعف عام، افراط في النوم، قلة ادرار البول، الامساك، واضطرابات في نظم ومعدل نبضات القلب. اذا كنت تعاني من هذه الاعراض او كنت تشك بانك مصاب بالجفاف، عليك ان تتناول كوبا من الماء على الفور وان تتوجه لمراجعة الطبيب المعالج. فيما يلي نصائح وارشادات من اجل تفادي الاصابة بالجفاف في شهر رمضان:

  • واظبوا على شرب السوائل.
    عليك ان تحرص على شرب 8-10 كؤوس من الماء, خلال الفترة بين وجبة الافطار ووجبة السحور. مع العلم بان الجسم يقوم بامتصاص الماء البارد بشكل اسرع من الماء الذي يكون بدرجة حرارة الغرفة. اضافة الى ذلك، يعتبر الحساء مصدرا غنيا بالماء، لذلك يوصى بتناول الحساء يوميا طيلة ايام الشهر الفضيل. ومن جهة اخرى، تحتوي الخضروات والفواكه (كالبطيخ, البندورة, الخيار, العنب وغيرها) على كميات كبيرة من الماء، مما يقلل من الاحساس بالعطش.
  • حاولوا الحد من استخدام التوابل, البهارات والملح:
    هنالك العديد من الاطعمة من المفضل تجنبها كونها تحتوي على نسبة عالية جدا من التوابل والبهارات وخصوصا في وجبة الافطار لانها تزيد من احتياجات الجسم للماء. اضافة الى ذلك، ان استهلاك الملح يزيد من الشعور بالعطش، فينصح بتقليل الملح في السلطات وفي الطهي.

    وبشكل عام، انصحكم باضافة الملح للوجبة المطبوخة فقط بعد ان تبرد قليلا في الطبق وليس اثناء عملية الطهي. لان الملح يذوب بسرعة عند ارتفاع درجة حرارة الطعام. وعامة، من المفضل دائما اضافة الملح بعد تبريد الطعام بقليل, لاننا بهذا نحصل على نفس درجة الملوحة في الطعام بالمقارنة لاضافة كمية اكبر من الملح عندما تكون الوجبة اكثر سخونة.
  • حاولوا الحد من استهلاك الحلويات:



    اثبتت الابحاث الى ان استهلاك الحلويات يؤدي الى زيادة الشعور بالعطش نظرا لكمية السكريات العالية التي تحتويها. ينصح بالاستعاضة عن الحلويات بالفواكه التي تزود الجسم بالماء وتزيد من الشعور بالارتواء.
  • تجنبوا الكافيين والنيكوتين:
    معروف ان الكافيين هو من المواد المدرة للبول، اي انه يزيد معدل التبول والشعور بالعطش. لذلك ينصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال شهر رمضان، بما في ذلك مشروبات الطاقة, المشروبات الغازية, الشاي والقهوة. كما وينبغي الامتناع عن التدخين لانه يتسبب بجفاف في الفم وبالشعور بالعطش بشكل متواصل.
  • تجنبوا التعرض للشمس او ممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار:
    نظرا لدرجات الحرارة العالية والتعرض المباشر لاشعة الشمس، يكون الجسم معرض اكثر للجفاف والحاجة لكميات كبيرة من الماء ويزيد من الشعور بالعطش. ان افضل توقيت لممارسة النشاط الجسدي خلال فترة الصيام هو بعد وجبة الافطار بقليل، اي بعد ان يتم تزويد الجسم بالطعام والشراب الذي يستمد منه الطاقة، وحيث تتوفر الامكانية لتعويض السوائل التي تفقدها اثناء النشاط الرياضي.



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 confused.gif


المواضيع المتشابهه:


hgu'a tn vlqhk 2017L1434 K hg[tht 2017 L1434

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 توقعات ماغى فرح برج الدلو 2017 ، توقعات الابراج2017 ، برج الدلو2017
0 اسباب وعلاج تساقط الشعر ، علاج تساقط الشعر ، سقوط الشعر 2017
0 استعدادات غير عادية فى روسيا بعد خبر وفاة الرئيس بوتين
0 نكت محمد مرسى فى عيد الفطر 2017 ، صور نكت مصرية محمد مرسى عيد الفطر 2017
0 صور بوستر فيلم الفيل الازرق فيلم كريم عبد العزيز 2017 ، صور غلاف فيلم الفيل الازرق نيلى كريم 2017
0 صور نكت شكل تانى 2017 ، نكت مصرية ترجمه صور افلام اجنبية على صور مصرية 2017
0 بحث علمى عن مخترع الكمبيوتر كونراد زوسة ، معلومات عن مخترع الكمبيوتر 2017
0 بحث عن حرب 6 أكتوبر 1973 جاهز للطبع لجميع المراحل #حرب_اكتوبر
0 حظك اليوم الخميس 11-9-2017، ابراج اليوم الخميس11/9/2017,حظك اليوم الخميس 11سبتمبر 2017
0 صور حكم اسلامية 2017 ، صور مكتوب عليها كلام اسلامى للفيس بوك 2017
0 حظك اليوم الجمعة 7-2-2017، ابراج اليوم الجمعة 7/2/2017 ،حظك اليوم الجمعة 7 فبراير 2017
0 توقعات برج الميزان شهريوليه2017 ، توقعات الابراج ماغى فرح شهر يوليه 2017
0 حظك اليوم الخميس 22-1-2017 ، ابراج اليوم الخميس 22/1/2017 ، توقعات الابراج 22 يناير 2017
0 اللجنة العليا للانتخابات 2017 ، اعرف مكان لجنتك الانتخابية للتصويت على دستور مصر 2017
0 بحث ومعلومات عن موسسة رعاية الطفل 2017 ، بحث عن المؤسسات الخاصة برعاية الاطفال 2017
0 حكم فيس بوك شهر رمضان 1438 ، حكم وكلمات على صور لشهر رمضان 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 25-11-2017 ، ابراج اليوم الثلاثاء 25/11/2017 ، توقعات الابراج 25 نوفمبر 2017
0 خطيبى مش مهتم بيا واهم حاجة عندة لعبة pes 2017
0 نتيجة الصف السادس الابتدائى 2017 محافظة جنوب سيناء برقم الجلوس الترم الثانى
0 حظك اليوم الاربعاء 18-2-2017 ، ابراج اليوم الاربعاء 18/2/2017 ، توقعات الابراج 18 فبراير 2017
0 نكت غلاسة 2016 ، صور نكت اساحبي مضحكة 2016 ، نكت مصرية 2017
0 كلمات اغنية وجعت قلبى من البوم حالة حب غناء اليسا 2017 Wag3t Alby
0 نتيجة الصف الثالث الاعدادى الترم الثانى محافظة قنا من وزارة التربية والتعليم 2017
0 حظك اليوم الجمعة 27-12-2017، ابراج اليوم الجمعة 27/12/2017 ،حظك اليوم الجمعة 27 ديسمبر 2017
0 اجمل صور بنات فيس بوك 2017 ، صور بنات مصرية 2017 ،
0 الرئيس عبد الفتاح السيسي في زيارة السودان اليوم لتهنئة عمرالبشير
0 صور غلاف فيس بوك اسم داليا 2017 ، اغلافة وكفرات اسماء بنات اسم داليا 2017 Dalia
0 توقعات الابراج برج القوس شهر اغسطس 2017 ، توقعات ماغى فرح ابراج شهر اغسطس 2017
0 حل مشكلة نظرًا إلى أن إشعارات تسجيل الدخول ممكنة لديك فيس بوك
0 صور ابطال مسلسل الكابوس ، صور غادة عبد الرازق من مسلسل الكابوس 2017

  2  
قمر
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

مبلاش سيرة العطش تيب
ههههههههههههه
اول وحده بتعتش انا
وانت عارف
ههههههههه



من مواضيعى
0 ديكورات رائعه جدا لمنزل جامد 2017
0 حماية شعرك من تساقط الشعر 2017
0 احذية بنات جديده بكعب مزخرف للصيف 2017
0 بعدالموت اثناء تحليل الجسم مراحل تحليل الجسم في القبر
0 فك السحر لو من 100 عام2017 فك السحر من علي بعد 2017
0 افتكر اموات المسلمين وادعي لهم
0 للمصابين بمرض السكر باستا بالبتنجان 2017
0 اشرب 8 اكواب من الماء 2017
0 اجمل غرف بيضاء , للعرسان 2017 اجمل غرف, رومانسيه جدا 2017
0 صلاة الوتر وفضلها
0 اتهام المستشار طلعت عبدالله بالتزوير النائب العام والمحامي العام اليوم من المهندس حازم عبدالعظيم 20
0 كيف كان المسلمون يصلون قبل فرض الصلاه
0 كارثه سينمائيه جديده والفاظ خادشه للحياء من افلام السبكي 2017
0 ايات ودعاء لجذب الزوج لزوجته 2017
0 لاول مره وحصري صور اخت صافيناز 2017 معلومات عن صافيناز واختها 2017 صور صافيناز واختها صور حصري 2017
0 حصري اجدد رسائل للصباح والمساء لعام 2017
0 رساله لكل جارح
0 كيف نعلم اطفالنا فن الانتظار
0 صور كرفتات شبابي جديده 2017
0 اجدد ديكورات سقف 2017 اجمل ديكورات متنوعه 2017
0 لاتقولي لطفلك 5 اشياءلكي لا يحزن ويتعقد
0 صور ديانا حداد ومعلومات عن تصوير الكليب نعم ياسيدي مع المخرجيعقوب المهنا 2017
0 صور احدث تسريحات شعر للبنات عام 2017
0 بالصور الفرق بين العظام والشجر
0 لكي ولطفلك فوائد الكمون 2017
0 با اعمالك تجري علي الصراط بسرعه
0 صر طريقة عمل خضار اللوبيا مع الخردل 2017
0 الصبر العفو عن الناس الصيام 3 يدخلوك الجنه حدف
0 رسائل حزن 2017
0 لكل اخت واخ الزواج قبل الاسلام

  3  
عجماوي
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

ربنا يستر في رمضان


  4  
ghlasa
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

رمضان شهر القران

كل عام وانتم بخير

نورتو الموضوع


من مواضيعى
0 صور رمضان كريم فيسبوك 2016 ، كروت خلفيات شهر رمضان 1438
0 عزت أبو عوف يصارع المرض ويتمنا من كل المسلمين الدعاء له بالشفاء
0 صور مضحكة شهر رمضان 2017 ، نكت اساحبي شهررمضان 2017
0 بيان لرئاسة الجمهورية السيسى يتحدث عن الاحكام الصادرة فى محاكمة مبارك
0 توقعات وتنبؤات برج الجوزاء عام 2017 ، توقعات الابراج برج الجوزاء سنة 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 23-6-2017, ابراج اليوم الثلاثاء 23/6/2017, توقعات الابراج اليوم 23يونيو 2017
0 كلمات اغنية حمزة نمرة - مع السلامة
0 حبيبى ، آحبك ، آح ب ك ، آعشقك آموت فيك
0 نكت مصرية على الانقلاب العسكرى ، صور نكت اساحبى على الانقلاب العسكرى
0 معلومات عن دور المشير عبد الغني الجمسي في حرب 1967 ، وحرب اكتوبر 1973
0 حظك اليوم الاثنين 12-5-2017، ابراج اليوم الاثنين12/5/2017,حظك اليوم الاثنين 12مايو 2017
0 توقعات الابراج شهر فبراير برج العقرب 2016 ، توقعات برج العقرب لشهر فبراير 2016
0 شركة المصرية للاتصالات تعلن بداء اطلاق الشبكة الرابعة فى مصر
0 خلطة اعشاب علاج ارتفاع الضغط بالاعشاب
0 مشروع ناجح صغير ، خطوات عمل مشروع ناجح صغير في مصر 2017
0 صور تصميمات كفرات فيس بوك 2017 ، صور غلاف فيس بوك مكتوب علية كلمات جامدة 2017
0 سؤال : فطار بنت فى شهر رمضان والاجابة 1434
0 توقعات الابراج اليوم الثلاثاء 19-7-2016 , حظك اليوم الثلاثاء 19/7/2016 , ابراج اليوم 19-يوليو-2016
0 ارقام بنات واتساب للتعارف 2017 ، صور وارقام بنات السعودية للتعارف واتس اب 2016
0 توقعات الابراج برج الحوت و الفلوس " المال " لعام 2016 ، توقعات برج-الحوت-2016
0 حظك اليوم الثلاثاء 9-6-2017, ابراج اليوم الثلاثاء 9/6/2017, توقعات الابراج اليوم 9يونيو 2017
0 كلمات اغنية جوايا هتعيش ، اغنية هيوحشني الكلام وياك رامي صبري
0 كلمات اغنية احنا اخوات غناء سيد الشاعر ، اغانى سيد الشاعر المصراوية 2017
0 حظك اليوم الاربعاء 3-12-2017 ، ابراج اليوم الاربعاء 3/12/2017 ، توقعات الابراج 3 ديسمبر 2017
0 صور غلاف فيس بوك اسم جيهان 2017 ، اسم جيهان على صورة تصميم فيسبوك 2017
0 صور عيد اضحى مبارك 2017 - 1434 ، صور لعيد الاضحى1434 ـ صور تهنئة بعيد الاضحى المبارك 2017
0 صور هابى نيو يير 2017 ، خلفيات عام 2017 ، Happy-New-Year-2017
0 صور مجروحين ، صور حزينة ، صور دموع الفراق والاحزان ، صور فراق الرحيل 2016
0 مميزات برج الثور 2017 ، عيوب برج الثور 2017 بالصور
0 اسماء شهداء مدينة ادكو في حرب اكتوبر المجيدة لعام 1973


الكلمات الدلالية (Tags)
/1434 , 2017 , 2017/1434 , الجفاف , العطش , رمضان , فى

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين