اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434




العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض الصائم للتعب والاعياء.

ان اكثر فئات المجتمع عرضة للجفاف هم الاطفال, المسنين والاشخاص المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض الكلى والاشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا، خصوصا اذا كانوا يتعرضون لاشعة الشمس اثناء قيامهم بهذه النشاطات الجسمانية.
من عوامل الخطر الاضافية للجفاف هي الامراض التي تكون مصحوبة باعراض كالاسهال، التقيؤ، ارتفاع درجة حرارة الجسم، او زيادة في التبول. تنعكس اعراض الجفاف الحادة على الصائم بشعوره بجفاف شديد في الفم، جفاف الجلد وتجعده، الخمول، عدم التركيز، ضعف عام، افراط في النوم، قلة ادرار البول، الامساك، واضطرابات في نظم ومعدل نبضات القلب. اذا كنت تعاني من هذه الاعراض او كنت تشك بانك مصاب بالجفاف، عليك ان تتناول كوبا من الماء على الفور وان تتوجه لمراجعة الطبيب المعالج. فيما يلي نصائح وارشادات من اجل تفادي الاصابة بالجفاف في شهر رمضان:

  • واظبوا على شرب السوائل.
    عليك ان تحرص على شرب 8-10 كؤوس من الماء, خلال الفترة بين وجبة الافطار ووجبة السحور. مع العلم بان الجسم يقوم بامتصاص الماء البارد بشكل اسرع من الماء الذي يكون بدرجة حرارة الغرفة. اضافة الى ذلك، يعتبر الحساء مصدرا غنيا بالماء، لذلك يوصى بتناول الحساء يوميا طيلة ايام الشهر الفضيل. ومن جهة اخرى، تحتوي الخضروات والفواكه (كالبطيخ, البندورة, الخيار, العنب وغيرها) على كميات كبيرة من الماء، مما يقلل من الاحساس بالعطش.
  • حاولوا الحد من استخدام التوابل, البهارات والملح:
    هنالك العديد من الاطعمة من المفضل تجنبها كونها تحتوي على نسبة عالية جدا من التوابل والبهارات وخصوصا في وجبة الافطار لانها تزيد من احتياجات الجسم للماء. اضافة الى ذلك، ان استهلاك الملح يزيد من الشعور بالعطش، فينصح بتقليل الملح في السلطات وفي الطهي.

    وبشكل عام، انصحكم باضافة الملح للوجبة المطبوخة فقط بعد ان تبرد قليلا في الطبق وليس اثناء عملية الطهي. لان الملح يذوب بسرعة عند ارتفاع درجة حرارة الطعام. وعامة، من المفضل دائما اضافة الملح بعد تبريد الطعام بقليل, لاننا بهذا نحصل على نفس درجة الملوحة في الطعام بالمقارنة لاضافة كمية اكبر من الملح عندما تكون الوجبة اكثر سخونة.
  • حاولوا الحد من استهلاك الحلويات:



    اثبتت الابحاث الى ان استهلاك الحلويات يؤدي الى زيادة الشعور بالعطش نظرا لكمية السكريات العالية التي تحتويها. ينصح بالاستعاضة عن الحلويات بالفواكه التي تزود الجسم بالماء وتزيد من الشعور بالارتواء.
  • تجنبوا الكافيين والنيكوتين:
    معروف ان الكافيين هو من المواد المدرة للبول، اي انه يزيد معدل التبول والشعور بالعطش. لذلك ينصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال شهر رمضان، بما في ذلك مشروبات الطاقة, المشروبات الغازية, الشاي والقهوة. كما وينبغي الامتناع عن التدخين لانه يتسبب بجفاف في الفم وبالشعور بالعطش بشكل متواصل.
  • تجنبوا التعرض للشمس او ممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار:
    نظرا لدرجات الحرارة العالية والتعرض المباشر لاشعة الشمس، يكون الجسم معرض اكثر للجفاف والحاجة لكميات كبيرة من الماء ويزيد من الشعور بالعطش. ان افضل توقيت لممارسة النشاط الجسدي خلال فترة الصيام هو بعد وجبة الافطار بقليل، اي بعد ان يتم تزويد الجسم بالطعام والشراب الذي يستمد منه الطاقة، وحيث تتوفر الامكانية لتعويض السوائل التي تفقدها اثناء النشاط الرياضي.



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 confused.gif

 

الموضوع الأصلي : العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hgu'a tn vlqhk 2017L1434 K hg[tht 2017 L1434

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 حظك اليوم الاثنين 5-12-2016 , ابراج يوم الاثنين 5/12/2016 , توقعات الابراج اليوم 5 ديسمبر 2016
0 حظك اليوم السبت 11-1-2017، ابراج اليوم السبت 11/1/2017 ،حظك اليوم السبت 11 يناير 2017
0 حظك اليوم الاثنين 9-11-2017 , ابراج اليوم الاثنين 9/11/2017 , توقعات الابراج اليوم 9نوفمبر 2017
0 صور بنات روعة للفيس بوك - صور بنات فيس بوك جديدة - صور بنات رومنسية حزينة وجميلة
0 كلمات اغنية حب جامد من البوم جنات حب جامد 2017
0 كلمات اغنية اليسا انسانة بريئة من البوم حالة حب 2017 Ensana Bari2a
0 ديكور صالون 2017 ، اجمل ديكور انترية 2017 ، صور ديكور انترية من دمياط 2017
0 صور محمد مرسى فى السجن اول مرة 4 نوفمبر 2017 ، صور محاكمة محمد مرسي فى المحكمة 2017
0 توافق الابراج بين الرجل الحوت مع المرأة الحمل 2016 ، توافق الابراج 2016
0 حظك اليوم الثلاثاء 13-10-2017 , ابراج مكتوب اليوم الثلاثاء 13/10/2017
0 نتيجة الصف السادس الابتدائى الترم الثانى محافظةالاسكندرية 2017 نتيجة الشهادة الابتدائية برقم الجلوس
0 اسباب طلاق بسمة بوسيل من تامر حسنى المطرب المصرى
0 الاستاذ زكريا عبد الجواد من مدينة ادكو ,
0 توقعات الابراج برج الاسد شهر فبراير 2017 , توقعات برج-الاسد لشهر فبراير 2017
0 توقعات الأبراج برج الحوت شهر اغسطس 2016 , تنبؤات الأبراج برج-الحوت لشهر اغسطس2016
0 حظك اليوم الاربعاء 3-6-2017,ابراج اليوم الاربعاء 3/6/2017, توقعات-الابراج اليوم 3يونيو 2017
0 العقيد عمر عفيفي يكشف اسباب وفاة الشهيد طارق المرجاوي اليوم فى جامعة القاهرة
0 صور ديكور شقة جديدة ، صور لديكورات شقق
0 شهر رمضان 2016 , صور لشهر رمضان 1438 , شهررمضان شهرالخير 2017
0 صور رومانسية عيدالحب 2016 ، w,v pf 2016 صور عشق وغرام رومانسي 2016
0 صور خلفيات فيس بوك 2017 ، صور خلفيات مناظر روعة 2017
0 توقعات الابراج شهر اكتوبر 2017 ، توقعات ماغى فرح لشهراكتوبر2017
0 توقعات الابراج برج الميزان لشهر يوليو 2016 , توقعات برج_الميزان شهر يوليو ماغي فرح تموز2016
0 كلمات اغنية نانسى عجرم خدو بالكو دى مصر من اوبريت مصر ام الدنيا وقد الدنيا 2017
0 قـرار صعـب انـك تكـون
0 صور ملكة جمال العالم لعام 2017 ، صور رولين ستراوس 2017 ، Rolene Strauss 2017
0 كلمات اغنية الرجالة سيد الشاعر 2017 ، اغنية سيد الشاعر الرجاله 2017
0 صور غلاف عمرو دياب وصور رومانسية وكلمات حب للفيس بوك 2017
0 صور الحج 1434 - صور الحج 2017 ، صور عيد الاضحى 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 28-7-2017, ابراج مكتوب اليوم الثلاثاء 28/7/2017, توقعات الابراج اليوم 28يوليو 201

  2  
قمر
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

مبلاش سيرة العطش تيب
ههههههههههههه
اول وحده بتعتش انا
وانت عارف
ههههههههه



من مواضيعى
0 وضع النوم ,وعلاقة با تجاعيد الوجه عند الست 2017
0 صور رمضان 2017 صور جديده ,لشهر رمضان الكريم 2017
0 جراحة تقويم الفك بالصور 2017
0 معلومات وبحث عن علي بن ابي طالب
0 بالصور اقوال دينيه وعلميه لمشاهير العالم ورجال الدين
0 تحذير من الهواتف
0 اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2017
0 الطفل مريض السكر الخروج خطر علي2017
0 اجدد صور للفنان محمد فراج بطل فيلم القشاش صور حصري
0 مين حنين اكتر الست ام الرجل
0 تسريحات شعر بسيطه للبنات 2017
0 امراض تتحسن بالصوم مثل مرض العيون
0 صوراجمل وارق ملابس شتوي للاطفال البنوتات متوسط العمر لعام 2017
0 صور مجموعة اكسسوارات متنوعه للبنات جديده جدا وحصري 2017
0 صور تاج عروسه جديده 2017
0 صور احذيه جديده للمناسبات والخروج للبنات 2017 تشكيله متنوعه من الشوز للبنات سهره وخروج 2017
0 من هو اويس ابن عامر
0 الصيام الصلاه التهليل والتكبير اعمال العشره الاولي من ذو الحجه
0 ساعات شباب لعام 2017
0 احذيه رياضيه للبنات 2017
0 اجدد ملابس للشتاء لبنات عام 2017 و 2017
0 صور ديكورات مطبخ 2017 افكار ديكورات مطبخ اجنبي 2017
0 لعشاق الجمال والاناقه والانوثه فساتين باالون الاحمر روعه 2017
0 هود وصالح قصتهما عليهما السلام
0 فساتين للبنات للصيف والوان الصيف الجميله لعام 2017
0 فساتين للبنات 2017
0 ساعات شبابي مصنوعه من بقايا الباخره تايتانيك 2017 ساعات عاليه الجوده للشباب 2017
0 النساء اكثر انسان معرض لفقر الدم
0 قطام طفلك من غير عذاب 2017
0 كشف كدب الاخوان ووعود زائفه للسلفين ومفوضات للانضمام لهم 2017

  3  
عجماوي
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

ربنا يستر في رمضان


  4  
ghlasa
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

رمضان شهر القران

كل عام وانتم بخير

نورتو الموضوع


من مواضيعى
0 اسرار وتفاصيل البنات مواليد برج السرطان 2017 ، مميزات وموصفات مواليد برج السرطان لعام 2017 - 2016
0 حظك اليوم الجمعة 5-12-2017 ، ابراج اليوم الجمعة 5/12/2017 ، توقعات الابراج 5 ديسمبر 2017
0 Photos romantic love 2017 ، صورحب رومانسية ،صور عشق وغرام فيس بوك 2017
0 نكت شحن رصيد فودافون 2017، نكت مصرية شحن رصيد فودافون
0 صور بنات تونس 2017 ، بنات-tunisie2017 , صوربنات تونس للتعارف فيس بوك 2017
0 حظك اليوم الاحد 19-1-2017، ابراج اليوم الاحد 19/1/2017 ،حظك اليوم الاحد 19 يناير 2017
0 معلومات عن تخسيس البطن وانخفاض الوزن ريجيم مميز
0 حظك اليوم السبت 27-12-2017 ، ابراج اليوم السبت 27/12/2017 ، توقعات الابراج 27 ديسمبر 2017
0 صور فيس بوك الاسكندرية 2017 ، صور مدينة الاسكندرية للفيس بوك 2017
0 توقعات الابراج برج السرطان شهر فبراير 2017 , توقعات برج-السرطان لشهر فبراير 2017
0 مصطفى كامل بعد نجاح تسلم الايادى يبداء فى وقت الشدايد
0 صور تورتة عيد ميلاد شهر يناير 2017 ، رسائل وصور عيد الميلاد 2017
0 تفسير حلم غائط او البول او البراز فى الاحلام ، تفسير حلم الغائط فى الخبز والعسل
0 نكت عيد الفطر 2017 ، صور نكت العيدية 2017 ، نكتة مصرية مضحكة عيدالفطر 2016
0 عروسة تدخل المطبخ فى ليلة الدخلة ، ليلة العمر فى المطبخ
0 صور عزاء ميرنا المهندس ، صو الفنانين في جنازة وعزاء ميرنا المهندس
0 عندما تذهب الى نومك تفكر فى حبيبتك !! هل هذا حب
0 حفلة تكريم الام المثالية " عيدالام 2017 " فى مدينة ادكو لعام 2017
0 بحث عن القوى المصاحبة للحركة 2017
0 حظك اليوم الاحد 13-10-2017, ابراج اليوم الاحد 13/10/2017, برجك اليوم 13 اكتوبر 2017
0 حسين سالم يقرر العودة الى مصر بعد حكم محاكمة مبارك محاكمة القرن
0 صور فيس بوك بحبك 2017 ، صور غلاف فيس بوك رومانسية للعشاق 2016
0 توقعات برج الاسد عام 2017 ، توقعات الابراج 2017 ، توقعات وتنبؤات جاكلين عقيقي لعام2017
0 بحث عن احمد عرابى 2017 ، بحث معلومات عن أحمد عرابي
0 رسالة من جماهير نادى الزمالك لـ التراس زمالك فى موضوع ضرب مرتضى منصور
0 حظك اليوم الاثنين 13-10-2017 مع ماغي فرح , ابراج اليوم 13 اكتوبر 2017
0 بحث علمى عن عالم الاحياء الفرنسى لويس باستير Louis Pasteur 2017
0 صور عيدالاضحى 2017 ، صور لعيد الاضحى 1434 ، صور عيد سعيد عيد الاضحى2017-1438
0 المشير عبد الفتاح السيسي يتصل بـ اهل اسيوط عن طريق فيديو
0 بالصور العام الجديد 2017 احلى مع طارق طاهر طلال طلعت طه , اسماء اولاد بحرف الطاء 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
/1434 , 2017 , 2017/1434 , الجفاف , العطش , رمضان , فى

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين