اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434




العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض الصائم للتعب والاعياء.

ان اكثر فئات المجتمع عرضة للجفاف هم الاطفال, المسنين والاشخاص المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض الكلى والاشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا، خصوصا اذا كانوا يتعرضون لاشعة الشمس اثناء قيامهم بهذه النشاطات الجسمانية.
من عوامل الخطر الاضافية للجفاف هي الامراض التي تكون مصحوبة باعراض كالاسهال، التقيؤ، ارتفاع درجة حرارة الجسم، او زيادة في التبول. تنعكس اعراض الجفاف الحادة على الصائم بشعوره بجفاف شديد في الفم، جفاف الجلد وتجعده، الخمول، عدم التركيز، ضعف عام، افراط في النوم، قلة ادرار البول، الامساك، واضطرابات في نظم ومعدل نبضات القلب. اذا كنت تعاني من هذه الاعراض او كنت تشك بانك مصاب بالجفاف، عليك ان تتناول كوبا من الماء على الفور وان تتوجه لمراجعة الطبيب المعالج. فيما يلي نصائح وارشادات من اجل تفادي الاصابة بالجفاف في شهر رمضان:

  • واظبوا على شرب السوائل.
    عليك ان تحرص على شرب 8-10 كؤوس من الماء, خلال الفترة بين وجبة الافطار ووجبة السحور. مع العلم بان الجسم يقوم بامتصاص الماء البارد بشكل اسرع من الماء الذي يكون بدرجة حرارة الغرفة. اضافة الى ذلك، يعتبر الحساء مصدرا غنيا بالماء، لذلك يوصى بتناول الحساء يوميا طيلة ايام الشهر الفضيل. ومن جهة اخرى، تحتوي الخضروات والفواكه (كالبطيخ, البندورة, الخيار, العنب وغيرها) على كميات كبيرة من الماء، مما يقلل من الاحساس بالعطش.
  • حاولوا الحد من استخدام التوابل, البهارات والملح:
    هنالك العديد من الاطعمة من المفضل تجنبها كونها تحتوي على نسبة عالية جدا من التوابل والبهارات وخصوصا في وجبة الافطار لانها تزيد من احتياجات الجسم للماء. اضافة الى ذلك، ان استهلاك الملح يزيد من الشعور بالعطش، فينصح بتقليل الملح في السلطات وفي الطهي.

    وبشكل عام، انصحكم باضافة الملح للوجبة المطبوخة فقط بعد ان تبرد قليلا في الطبق وليس اثناء عملية الطهي. لان الملح يذوب بسرعة عند ارتفاع درجة حرارة الطعام. وعامة، من المفضل دائما اضافة الملح بعد تبريد الطعام بقليل, لاننا بهذا نحصل على نفس درجة الملوحة في الطعام بالمقارنة لاضافة كمية اكبر من الملح عندما تكون الوجبة اكثر سخونة.
  • حاولوا الحد من استهلاك الحلويات:



    اثبتت الابحاث الى ان استهلاك الحلويات يؤدي الى زيادة الشعور بالعطش نظرا لكمية السكريات العالية التي تحتويها. ينصح بالاستعاضة عن الحلويات بالفواكه التي تزود الجسم بالماء وتزيد من الشعور بالارتواء.
  • تجنبوا الكافيين والنيكوتين:
    معروف ان الكافيين هو من المواد المدرة للبول، اي انه يزيد معدل التبول والشعور بالعطش. لذلك ينصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال شهر رمضان، بما في ذلك مشروبات الطاقة, المشروبات الغازية, الشاي والقهوة. كما وينبغي الامتناع عن التدخين لانه يتسبب بجفاف في الفم وبالشعور بالعطش بشكل متواصل.
  • تجنبوا التعرض للشمس او ممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار:
    نظرا لدرجات الحرارة العالية والتعرض المباشر لاشعة الشمس، يكون الجسم معرض اكثر للجفاف والحاجة لكميات كبيرة من الماء ويزيد من الشعور بالعطش. ان افضل توقيت لممارسة النشاط الجسدي خلال فترة الصيام هو بعد وجبة الافطار بقليل، اي بعد ان يتم تزويد الجسم بالطعام والشراب الذي يستمد منه الطاقة، وحيث تتوفر الامكانية لتعويض السوائل التي تفقدها اثناء النشاط الرياضي.



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 confused.gif

 

الموضوع الأصلي : العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hgu'a tn vlqhk 2017L1434 K hg[tht 2017 L1434

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 كلمات اغنية رامى جمال احنا مالناش الا بعض 2016 Malnash Ella Baa'd
0 توقعات الابراج برج الاسد لشهر مايو 2017 ، توقعات برج الاسد شهر 5 لعام 2017
0 بحث علمي عن الثقافة الاسلامية جاهز للطبع 2016
0 Photos Egyptian Girls 2017 ، Photo Girls 2016 ، صور بنات مصرية 2016
0 توقعات برج الدلو لشهر نوفمبر 2016
0 امتحانات الثانوية العامة فى السودان ، اختبارات الثانوية العامة 2017
0 صور حب رومانسية ، صور رومانسية جدا ، صور عشق الاحباب 2016
0 ديكور شقة صغيرة مصاريف خفيفة للعروسين 70 متر
0 توقعات الابراج برج العقرب ليلى عبداللطيف 2017 , توقعات ابراج 2017 برج-العقرب
0 خبر عاجل من القوات المسلحة عن مجموعة ارهابية مسلحة حاولت اقتحام مبنى الحرس الجمهورى
0 توقعات برج الثور لشهر مايو 2017 ، توقعات الابراج برج الثور شهرمايو 2017
0 نتيجة الصف الأول الاعدادي 2017 محافظة اسوان بالاسم ورقم الجلوس الترم الثانى
0 كلمات اغنية اضرب رصاصك عطوة كنانة ، محمد باكوس ، مصطفي الصاوي
0 توقعات الابراج برج السرطان لشهر يوليو 2016 , توقعات برج_السرطان شهر يوليو ماغي فرح تموز2016
0 بحث علمى عن أهمية، وخطورة مرحلة الطفولة في حياة الإنسان 2017
0 صور اشعارات فيس بوك اسلامية ، صور غلاف فيس بوك مكتوب لية كلام دينى 2017
0 بحث عن عمر بن الخطاب جاهز للطبع ، بحث علمى عن عمر بن الخطاب 2017
0 نكت على ماتش مصر-غانا ، صور نكت جديدة على مباراة مصر و غانا العاودة
0 نتيجة الصف الثانى الاعدادى محافظة الاسكندرية الترم الثانى برقم الجلوس 2017
0 صور رجال مصر ، صور لقطات الجيش المصرى فى دستورمصر2017 ، صور للتاريخ عن الجيش المصرى 2017
0 توقعات الابراج برج القوس والمال لعام 2016 ، توقعات برج-القوس-2016
0 توقعات-الابراج توقعات برج الميزان عام 2017 - توقعات ماغى فرح برج الميزان لعام 2017
0 بحث علمى عن أحمد الهوان او " جمعة الشوان " شخصية مصرية مشهورة جاهز للطبع
0 خلفيات رومانسية 2017 ، خلفيات قلوب رومانسية ، صور قلوب للفيس بوك 2017
0 حظك اليوم الاحد 2-3-2017 -ابراج مكتوب اليوم الاحد 2/3/2017,حظك اليوم الاحد 2مارس 2017
0 حظك اليوم الخميس 5-12-2017، ابراج اليوم الخميس 5/12/2017 ، توقعات الابراج اليوم 5 ديسمبر 2017
0 حظك اليوم السبت 4-1-2017، ابراج اليوم السبت 4/1/2017 ،حظك اليوم السبت 4 يناير 2017
0 موعد مباراة الكونغو و مصر في تصفيات كأس العالم روسيا 2018
0 حظك اليوم الثلاثاء 27-10-2017, ابراج مكتوب اليوم الثلاثاء 27/10/2017
0 توقعات برج الجوزاء لعام 2016 ليلى عبداللطيف ، توقعات-الابراج-2016

  2  
قمر
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

مبلاش سيرة العطش تيب
ههههههههههههه
اول وحده بتعتش انا
وانت عارف
ههههههههه



من مواضيعى
0 اجدد قبعات شتوي للبنات 2017 بوني شتوي روعه للبنات وجديد 2017
0 كل سنه وانت طيب يااجمل قلب وارق حبيب
0 تنمية الفكر عند طفلك
0 فساتين سهره با لون الانوثه الطاغيه الون الاحمر لون الاغراء, فساتين سهره لاجمل, بنات لعام 2017
0 اجدد صور هيفاء وهبي 2017 صور هيفاء وهبي بالنيولوك الجديد بعد رأس السنه 2017
0 معلومات وصور عن الفنانه ندي بسيوني 2017 صور حصري ومعلومات شخصيه 2017
0 احدث صور ازياء مغربي لعام 2017 اجدد قفطان مغربي لعام 2017 ملابس مغربيه متنوعه لعام 2017
0 نصيحه مهمه وقيمه نصائح دينيه
0 لمنع تلوث الحبل السري
0 الام امانه حافظ عليها قال عنها المشاهير والفلاسفه
0 اجمل دعاء للفزع او الخوف 2017
0 كروت اسلاميه للفيسبوك 2017 صور اسلاميه لدعاء يوم الجمعه 2017
0 احدث صور السيارات الكاديلاك 2017 صور ومواصفات السيارات الكاديلاك لعام 2017
0 صور لفات طرح جديده, صور كتير جدا للفات طرح للمحجبات 2017
0 وصية الرسول ل علي
0 صور بلوزات شيفون للبنات صيف 2017 رائعه
0 صور لاجدد مكياج لعيون براقه واطلاله رائعه 2017
0 بعد تناول الاكل لا تفعل هذه الاشياء 2017
0 اجدد بوط طويل للشتاء 2017
0 هل تعرف عمير بن سعد رضي الله عنه 2016
0 صور كتالوج قصات للشعر القصير روعه لعام 2017
0 صور ومعلومات قبل وبعد نزع الشعر الزائد في الجسم
0 حقن طفله بالكيماوي بسبب تشابه الاسماء 2017 في مستشفي يالسعوديه وصور الطفله
0 مرض يصيب النساء الرياضيات
0 هل دماغ الست اقوي من دماغ الرجل
0 صور حروف رومانسيه 2017صور حب كل الحروف, صور جميله للحروف, صور رومانسيه 2017
0 تفريغ رسائل موبايل احمد عز وزينه للحكم في قضية زواجهم 2017
0 جواكت تحفه للشباب اخر موديل لعام 2017 جواكت مودرن جواكت جديده جدا 2017
0 صور ارقي ساعات للبنات لعام 2017
0 بالصور علامات تظهر في عينيك تدل علي حالتك الصحيه 2017

  3  
عجماوي
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

ربنا يستر في رمضان


  4  
ghlasa
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

رمضان شهر القران

كل عام وانتم بخير

نورتو الموضوع


من مواضيعى
0 ابراج يوم الخميس 20/10/2016 , حظك اليوم الخميس 20-10-2016 , توقعات الابراج اليوم 20 اكتوبر 2016
0 تفسير حلم اللحمة فى المنام 2017 ، تفسير رؤية لحوم فى الاحلام 2017
0 با الصوره الفنانه بدرية طلبة في مستشفى دار الفؤاد
0 صور ومشاعر رومانسية 2016 ، صور وكلمات حب رومانسية 2016
0 صور محمد مرسى نايم فى قمة قطر والوفد المصرى معاة
0 نتيجة الصف الثانى الاعدادى محافظة بنى سويف الترم الثانى برقم الجلوس 2017
0 حظك اليوم الجمعة 31-1-2017، ابراج اليوم الجمعة 31/1/2017 ،حظك اليوم الجمعة 31 يناير 2017
0 بحث علمى عن نهضة الامم جاهز للطبع ، موضوع تعبير عن نهضة الامة 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 31-1-2017 , ابراج اليوم الثلاثاء 31/1/2017 , توقعات الابراج اليوم 31 يناير2017
0 اعشق الصمت ، عاشق الصمت ، ما اجمل الصمت
0 توقعات برج السرطان عام 2017 ، توقعات الابراج 2017 ، توقعات ماغى فرح لعام2017
0 حظك اليوم الخميس 11-6-2017, ابراج اليوم الخميس 11/6/2017, توقعات الابراج اليوم 11يونيو 2017
0 صور حب رومانسية جديدة 2017 ، Photo romantic love new 2017
0 توقعات اراء خبراء العالم في مشروع قناة السويس
0 صور رومانسية , صور حب , صور فيس بوك , صور عشق , صور غرام ، صور مكتوب عليها كلمات حلوة 2017
0 غادة عبد الرازق تنشر صورها فى راس السنة 2017 ، صور جديدة غاده عبد الرازق 2017
0 بالصور الفريق أول / صدقى صبحى يشارك طلبة الكلية الحربية ماراثون لركوب الدراجات
0 اكبر خدعة فى الفيس بوك ، خدعة خطيرة فيس بوك 2017
0 الحساب غير متاح مؤقتًا معنى هذة الرسالة فى الفيس بوك
0 ستائر فخمة للبيوت 2017 ، ديكو ستاير 2017 ، ستائر شقة فخمة جدا 2017
0 حظك اليوم الخميس 28-5-2017 , ابراج اليوم الخميس 28 مايو 2017
0 سيرة ذاتية ومعلومات عن عباس كامل مدير مكتب السيسي
0 الفرق بين التحسس و التجسس تتبع اخبار الناس بالخير بالشر
0 اغرب صور شهيد فى فض اعتصام رابعة اليوم ، صور غريبة شهيد الاخوان المسلمين !!
0 صور ابطال مسلسل الكابوس ، صور غادة عبد الرازق من مسلسل الكابوس 2017
0 سعر الحديد فى مصر اليوم السبت 4-5-2017 ، اسعار الحديد فى مصر سعر الطن اليوم 4 مايو2017
0 نتيجة الصف الثانى الاعدادى محافظة الفيوم الترم الثانى برقم الجلوس 2017
0 حظك اليوم الجمعة 13-11-2017 , ابراج اليوم الجمعة 13/11/2017 , توقعات الابراج اليوم 13نوفمبر 2017
0 نتيجة الصف الثانى الاعدادي محافظة دمياط بالاسم ورقم الجلوس الترم الثانى 2017
0 بحث عن الثورة المصرية ، ثورة 25 يناير العظيمة × جاهز للطبع


الكلمات الدلالية (Tags)
/1434 , 2017 , 2017/1434 , الجفاف , العطش , رمضان , فى

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين