اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434




العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض الصائم للتعب والاعياء.

ان اكثر فئات المجتمع عرضة للجفاف هم الاطفال, المسنين والاشخاص المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض الكلى والاشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا، خصوصا اذا كانوا يتعرضون لاشعة الشمس اثناء قيامهم بهذه النشاطات الجسمانية.
من عوامل الخطر الاضافية للجفاف هي الامراض التي تكون مصحوبة باعراض كالاسهال، التقيؤ، ارتفاع درجة حرارة الجسم، او زيادة في التبول. تنعكس اعراض الجفاف الحادة على الصائم بشعوره بجفاف شديد في الفم، جفاف الجلد وتجعده، الخمول، عدم التركيز، ضعف عام، افراط في النوم، قلة ادرار البول، الامساك، واضطرابات في نظم ومعدل نبضات القلب. اذا كنت تعاني من هذه الاعراض او كنت تشك بانك مصاب بالجفاف، عليك ان تتناول كوبا من الماء على الفور وان تتوجه لمراجعة الطبيب المعالج. فيما يلي نصائح وارشادات من اجل تفادي الاصابة بالجفاف في شهر رمضان:

  • واظبوا على شرب السوائل.
    عليك ان تحرص على شرب 8-10 كؤوس من الماء, خلال الفترة بين وجبة الافطار ووجبة السحور. مع العلم بان الجسم يقوم بامتصاص الماء البارد بشكل اسرع من الماء الذي يكون بدرجة حرارة الغرفة. اضافة الى ذلك، يعتبر الحساء مصدرا غنيا بالماء، لذلك يوصى بتناول الحساء يوميا طيلة ايام الشهر الفضيل. ومن جهة اخرى، تحتوي الخضروات والفواكه (كالبطيخ, البندورة, الخيار, العنب وغيرها) على كميات كبيرة من الماء، مما يقلل من الاحساس بالعطش.
  • حاولوا الحد من استخدام التوابل, البهارات والملح:
    هنالك العديد من الاطعمة من المفضل تجنبها كونها تحتوي على نسبة عالية جدا من التوابل والبهارات وخصوصا في وجبة الافطار لانها تزيد من احتياجات الجسم للماء. اضافة الى ذلك، ان استهلاك الملح يزيد من الشعور بالعطش، فينصح بتقليل الملح في السلطات وفي الطهي.

    وبشكل عام، انصحكم باضافة الملح للوجبة المطبوخة فقط بعد ان تبرد قليلا في الطبق وليس اثناء عملية الطهي. لان الملح يذوب بسرعة عند ارتفاع درجة حرارة الطعام. وعامة، من المفضل دائما اضافة الملح بعد تبريد الطعام بقليل, لاننا بهذا نحصل على نفس درجة الملوحة في الطعام بالمقارنة لاضافة كمية اكبر من الملح عندما تكون الوجبة اكثر سخونة.
  • حاولوا الحد من استهلاك الحلويات:



    اثبتت الابحاث الى ان استهلاك الحلويات يؤدي الى زيادة الشعور بالعطش نظرا لكمية السكريات العالية التي تحتويها. ينصح بالاستعاضة عن الحلويات بالفواكه التي تزود الجسم بالماء وتزيد من الشعور بالارتواء.
  • تجنبوا الكافيين والنيكوتين:
    معروف ان الكافيين هو من المواد المدرة للبول، اي انه يزيد معدل التبول والشعور بالعطش. لذلك ينصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال شهر رمضان، بما في ذلك مشروبات الطاقة, المشروبات الغازية, الشاي والقهوة. كما وينبغي الامتناع عن التدخين لانه يتسبب بجفاف في الفم وبالشعور بالعطش بشكل متواصل.
  • تجنبوا التعرض للشمس او ممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار:
    نظرا لدرجات الحرارة العالية والتعرض المباشر لاشعة الشمس، يكون الجسم معرض اكثر للجفاف والحاجة لكميات كبيرة من الماء ويزيد من الشعور بالعطش. ان افضل توقيت لممارسة النشاط الجسدي خلال فترة الصيام هو بعد وجبة الافطار بقليل، اي بعد ان يتم تزويد الجسم بالطعام والشراب الذي يستمد منه الطاقة، وحيث تتوفر الامكانية لتعويض السوائل التي تفقدها اثناء النشاط الرياضي.



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 confused.gif

 

الموضوع الأصلي : العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:


hgu'a tn vlqhk 2017L1434 K hg[tht 2017 L1434

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 حظك اليوم الاحد 9-8-2017, ابراج مكتوب اليوم الاحد 9/8/2017, توقعات الابراج اليوم 9اغسطس 2017
0 نكت اساحبى عيد الاضحى ، صور نكت مضحكة عيد الاضحي ، نكت مصرية مضحكة 2017
0 توقعات برج العقرب شهر سبتمبر 2017 ، توقعات الابراج برج العقرب شهرسبتمبر2017 ،توقعات شهر 9لعام2017
0 رومانسية بلا حدود بالصور Photos Love and Romance 2017
0 صوربنات عرب 2017 ، صور بنات فيسبوك 2017 ، اجمل صور بنات 2017
0 بحث عن الاعداد الجيد لحرب أكتوبر 2017 , الاعداد والاستعداد في حرب اكتوبر 1973
0 سيارة رينو كليو موديل 2003 للبيع 44 الف جنية فبريكة
0 صور رسائل عيد ميلاد سعيد 2017 ، صور مسجات تورتة عيدميلادسعيد 2017
0 صور غلاف فيس بوك للبنات 2017 ، صور بروفيلات صفحات شخصية للفيس بوك 2017
0 صور هابي نيو يير 2016 ، صور تهنئة العام الجديد 2016 ، happy-new-year-2016
0 بحث علمى عن احمد لطفى السيد
0 حظك اليوم الاثنين 8-7-2017, ابراج اليوم الاثنين 8/7/2017, برجك اليوم 8 يوليه 2017
0 توقعات برج الجوزاء عام 2016 بالتفصيل ، توقعات الابراج ماغي فرح 2016
0 اخبار برج الاسد لشهر يونيو 2017 ، توقعات الابراج لبرج الآسد شهر6 2017
0 صور اسكندرية روعة 2017 ، صور مدينة الاسكندرية 2017
0 صورالاهلي 2017 ، صور الاهلاوية 2017 ، صور الاهلى 2017 ،
0 كلمات اغنية تسلم الايادى ، كلمات اوبريت تسلم الايادى الجيش المصرى 2017
0 حظك اليوم الاثنين 9-6-2017، ابراج اليوم الاثنين9/6/2017,توقعات الابراج اليوم الاثنين 9يونيه 2017
0 سعر الدولار اليوم الخميس 4-12-2017 ، اسعار الدولار فى السوق السوداء الخميس4ديسمبر2017
0 توقعات الابراج 2017 برج الثور لشهر يناير 2017 ، ماغى فرح _ محمد فرعون _ ليلى عبد اللطيف 2017
0 كلمات اغنية مليش حل غناء تامر عاشور من البوم عشت معاك حكايات
0 دعاء لكل ام في عيد الام ، دعاء الى أمي
0 يوم عاشوراء اليوم العاشر من شهر محرم لماذا نصوم و فوائد صيام يوم عاشوراء
0 بوستر فيلم من 30سنة بطولة احمد السقا فيلم عيد الفطر 2016
0 حظك اليوم الثلاثاء 6-5-2017، ابراج اليوم الثلاثاء6/5/2017,حظك اليوم الثلاثاء 6مايو 2017
0 طرق انتقال مرض فيرس سى من شخص لاخر فيروسc
0 حظك اليوم الاربعاء 14-8-2017, ابراج اليوم الاربعاء 14/8/2017, برجك اليوم 14 اغسطس 2017
0 صور حب جميلة جدا 2017 ، صور رومانسية خطيرة و كلمات شعر اشعار رومنسية 2017
0 توقعات الابراج برج الاسد لشهر اكتوبر 2017 , توقعات برج الاسد شهر اكتوبر لعام 2017
0 كلمات خواطر من زوجة الى زوجها ، او حبيبة الا حبيبها 2017

  2  
قمر
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

مبلاش سيرة العطش تيب
ههههههههههههه
اول وحده بتعتش انا
وانت عارف
ههههههههه



من مواضيعى
0 اجدد ملابس نوم للشباب لعام 2017
0 اقرع وابرص واعمي
0 صور جديده لصافينار الزلزال 2017 صور حصري للزلزال صافينار 2017
0 صور صنادل وشنط للصيف روعه اخر شياكه لعام 2017 حصري علي منتدي غلاسه اجدد شنط وصنادل للبنات الكول لصي
0 احدث صور غاده عادل صور حصري غاده عادل 2017
0 الاكل الصحي عند الاطفال
0 صور ومواصفات وسعر سياره بيوك انكليف الجديده
0 طريقة عمل الكريب للدايت ومرضي السكر بدون سعرات حراريه 2017
0 ازاي اعرف ان كنت حامل بولد او بنت 2017
0 صور طربيزات طعام 2017 صور طولات للطعام 2017
0 عودة عيسي بن مريم
0 قبل التمارين بنصف ساعه مشروبات واطعمه للتنحيف 2017
0 لتنظيف وترتيب غرف المعيشه
0 صور خلفيات لاب, توب جديده للام 2017 صور, روعه 2017
0 قصة ابتلاء الانبياء 2017 والحكمه منها 2017
0 اثناء النوم هل تعرف مدي رحمة ربك بك
0 صور سيارات حديثه متنوعه صور اجمل سيارات في العالم صور سيارات حصري 2017 و2017
0 صور ومعلومات عن زفاف نجم كرة السله مايكل جوردان 2017
0 اقبح صفات الفنانين والتخلص منها
0 با اعمالك تجري علي الصراط بسرعه
0 صور ومعلومات عن احدث نظارات لعام 2017 للبنات حصري
0 وجبات الاطفال
0 صور ديكور جديد غرف روعه 2017
0 المشلتت بالعسل والقشطه
0 الالم البطن عند الست الحامل تسبب الاجهاد
0 بالصور طريقة ومقادير خطوات عمل الكروسان 2017
0 صور جديده كروت, فرح 2017 افكار جديده لتصميم, كروت افراح 2017
0 صور ديكورات سقف جديد2017 فورم سقف جديده 2017
0 اين الله
0 احمي بطنك من الترهلات بعد الولاده

  3  
عجماوي
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

ربنا يستر في رمضان


  4  
ghlasa
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

رمضان شهر القران

كل عام وانتم بخير

نورتو الموضوع


من مواضيعى
0 صور و اخبار طارق الزمر فى قطر بعد هروبة من مصر والشكل الجديد 2017
0 كلمات رومانسية و صور حب وغرام فيسبوك 2017 love 2018
0 موضوع تعبير عن الرياضة ، موضوع بحث عن الرياضة 2017
0 صور خلفيات اسلامية سطح المكتب 2017 ، صور خلفيات للكمبيوتر جميع الويندوزات 2017
0 صور ‪Nissan TeRRA مواصفات سيارة‬‏ 2017 ، Nissan_TeRRA-2017
0 اجمل صور ديكور جبس ، ديكورات جبس شقق 2017
0 صور انترية ركنة جديد 2017 ، موديلات ركنة دمياطي تصميم الماني 2016
0 صور غادة عبد الرازق تحتفل بعيد ميلادها مع اسرتها في عيدالفطر 2016 Ghada Abdel Razek
0 حظك اليوم الخميس 24-10-2017, ابراج اليوم الخميس 24/10/2017, برجك اليوم 24 اكتوبر 2017
0 صور اللهم بلغنا رمضان 2017 ، صور شهر رمضان 1434 فيس بوك
0 موعد و جدول امتحانات الثانوية العامة 2017 ، مواعيد امتحانات الثانوية العامة + جدول الامتحانات 2017
0 الحب الصادق , الحب الحقيقى , الحب نقاء وصفاء
0 حظك اليوم الاثنين 27-1-2017، ابراج اليوم الاثنين 27/1/2017 ،حظك اليوم الاثنين 27 يناير 2017
0 توقعات برج الحمل عام2017 ، توقعات الابراج برج الحمل 2017
0 نكت المصريين على الانترنت فى مصر ، نكت مصرية على ثورة الانترنت 2017
0 اسماء العساكر المخطوفين من العريش مصر اليوم 16-5-2017 ، اسماء الجنود المخطوفين فى عهد مرسى 2017
0 اخبار نتيجة الثانوية العامة جميع المحافظات ، نتيجة الثانوية العامة 2017
0 افخم واجمل عبايات حريمي موديلات 2017-2016 ، صور عبايات عيد الام جميلة جدا
0 امساكية شهر رمضان 2017 في مصر ، امساكية شهر رمضان 1438
0 طالب مدينة ادكو يقتل جدتة البالغة من العمر 80 عاما بسبب شراء علبة سجائر
0 صور مناكير اظافر اقدام ، صور رسومات مكياج اظافر بنات . مناكير اظافر ومكياج للبنات فقط
0 ابيات شعر عن الام ، شعر عن الام ، كلمات عيدالام 2017
0 صور بنات لبنان فيس بوك 2017 , بنات للتعارف والزواج في الحلال 2016
0 بالصور انفجار مديرية امن الدقهلية ، وانفجار ابراج بجوار المديرية المنصورة
0 as3ad wa7da ، كلمات اغنية اليسا اسعد واحدة
0 تفسير حلم صعود الجبل و رؤئة الجبل فى المنام ، تفسير منام الجبل فى الاحلام 2017
0 صور حكمة اليوم 2017 ، صور احكام ومقولات 2017 ، صور لتكبير صفحات الفيس بوك 2017
0 صور رمضان احلى مع يقين , نورهان , نور , نرجس , مرام , كفاح , غدير , عبير , سوسن , سمية , سماح 2017
0 بحث علمى عن مصر تحت الحكم العثمانى عصور الدولة القديمة جاهز للطبع 2017
0 اسباب اغتيال العقيدمحمد مبروك وتفاصيل من عبد الرحيم على


الكلمات الدلالية (Tags)
/1434 , 2017 , 2017/1434 , الجفاف , العطش , رمضان , فى

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين