اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434




العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


يزداد خطر اصابة الصائم بالجفاف عندما يوافق حلول شهر رمضان المبارك فصل الصيف الذي يشتد فيه الحر، مما يعرض الصائم للتعب والاعياء.

ان اكثر فئات المجتمع عرضة للجفاف هم الاطفال, المسنين والاشخاص المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض الكلى والاشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا، خصوصا اذا كانوا يتعرضون لاشعة الشمس اثناء قيامهم بهذه النشاطات الجسمانية.
من عوامل الخطر الاضافية للجفاف هي الامراض التي تكون مصحوبة باعراض كالاسهال، التقيؤ، ارتفاع درجة حرارة الجسم، او زيادة في التبول. تنعكس اعراض الجفاف الحادة على الصائم بشعوره بجفاف شديد في الفم، جفاف الجلد وتجعده، الخمول، عدم التركيز، ضعف عام، افراط في النوم، قلة ادرار البول، الامساك، واضطرابات في نظم ومعدل نبضات القلب. اذا كنت تعاني من هذه الاعراض او كنت تشك بانك مصاب بالجفاف، عليك ان تتناول كوبا من الماء على الفور وان تتوجه لمراجعة الطبيب المعالج. فيما يلي نصائح وارشادات من اجل تفادي الاصابة بالجفاف في شهر رمضان:

  • واظبوا على شرب السوائل.
    عليك ان تحرص على شرب 8-10 كؤوس من الماء, خلال الفترة بين وجبة الافطار ووجبة السحور. مع العلم بان الجسم يقوم بامتصاص الماء البارد بشكل اسرع من الماء الذي يكون بدرجة حرارة الغرفة. اضافة الى ذلك، يعتبر الحساء مصدرا غنيا بالماء، لذلك يوصى بتناول الحساء يوميا طيلة ايام الشهر الفضيل. ومن جهة اخرى، تحتوي الخضروات والفواكه (كالبطيخ, البندورة, الخيار, العنب وغيرها) على كميات كبيرة من الماء، مما يقلل من الاحساس بالعطش.
  • حاولوا الحد من استخدام التوابل, البهارات والملح:
    هنالك العديد من الاطعمة من المفضل تجنبها كونها تحتوي على نسبة عالية جدا من التوابل والبهارات وخصوصا في وجبة الافطار لانها تزيد من احتياجات الجسم للماء. اضافة الى ذلك، ان استهلاك الملح يزيد من الشعور بالعطش، فينصح بتقليل الملح في السلطات وفي الطهي.

    وبشكل عام، انصحكم باضافة الملح للوجبة المطبوخة فقط بعد ان تبرد قليلا في الطبق وليس اثناء عملية الطهي. لان الملح يذوب بسرعة عند ارتفاع درجة حرارة الطعام. وعامة، من المفضل دائما اضافة الملح بعد تبريد الطعام بقليل, لاننا بهذا نحصل على نفس درجة الملوحة في الطعام بالمقارنة لاضافة كمية اكبر من الملح عندما تكون الوجبة اكثر سخونة.
  • حاولوا الحد من استهلاك الحلويات:



    اثبتت الابحاث الى ان استهلاك الحلويات يؤدي الى زيادة الشعور بالعطش نظرا لكمية السكريات العالية التي تحتويها. ينصح بالاستعاضة عن الحلويات بالفواكه التي تزود الجسم بالماء وتزيد من الشعور بالارتواء.
  • تجنبوا الكافيين والنيكوتين:
    معروف ان الكافيين هو من المواد المدرة للبول، اي انه يزيد معدل التبول والشعور بالعطش. لذلك ينصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال شهر رمضان، بما في ذلك مشروبات الطاقة, المشروبات الغازية, الشاي والقهوة. كما وينبغي الامتناع عن التدخين لانه يتسبب بجفاف في الفم وبالشعور بالعطش بشكل متواصل.
  • تجنبوا التعرض للشمس او ممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار:
    نظرا لدرجات الحرارة العالية والتعرض المباشر لاشعة الشمس، يكون الجسم معرض اكثر للجفاف والحاجة لكميات كبيرة من الماء ويزيد من الشعور بالعطش. ان افضل توقيت لممارسة النشاط الجسدي خلال فترة الصيام هو بعد وجبة الافطار بقليل، اي بعد ان يتم تزويد الجسم بالطعام والشراب الذي يستمد منه الطاقة، وحيث تتوفر الامكانية لتعويض السوائل التي تفقدها اثناء النشاط الرياضي.



العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434 confused.gif

 

الموضوع الأصلي : العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hgu'a tn vlqhk 2017L1434 K hg[tht 2017 L1434

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور اسلامية يوم الجمعة 2017 ، صور يوم الجمعة روعة 2017 ، صور فيس بوك يوم الجمعة جديدة 2017
0 حظك اليوم الاثنين 15-2-2016, ابراج مكتوب اليوم الاثنين 15/2/2016, توقعات الابراج اليوم 15فبراير 2016
0 توقعات برج القوس لشهر سبتمبر 2016 , توقعات الابراج شهرسبتمبر2016 برج_القوس
0 سبب اقالة أحمد الزند وزير العدل من منصبة بعد رفضة تقديم استقالتة
0 سيرة ذاتية ومعلومات عن الدكتور مصطفى حجازى مستشار سياسيا للرئيس عدلى منصور 2017
0 توقعات برج العقرب لعام 2017 كارمن شماس ، توقعات الابراج كارمن شماس برج العقرب لعام2017
0 صور شهر رمضان احلى مع عدنان , عبادة , عابد , شهيد , شهاب , سلامه , زوجي وبنتي , زايد , رافت 2017
0 اخر صور للشاعر احمد فؤاد نجم قبل الوفاة ، صور الشاعر احمد فؤاد نجم قبل وفاتة
0 اعرف شخصيتك من خلال برجك برج السرطان عام 2017 ، توقعات الابراج برج السرطان 2017
0 صور مروى فى فيلم تتح 2017 ، صور اللبنانية مروي فى فيلم محمد سعد تتح 2017
0 توقعات برج الجدي لشهر يونيو 2017 ، توقعات الابراج برج-الجدي ماغي فرح شهر حزيران 2017
0 صور غلاف شهر رمضان اسلامية 2017 ، صور فيس بوك لشهر رمضان 1438
0 توقعات ابراج شهرمارس برج_الدلو عام2016 , توقعات الابراج برج الدلو لشهر مارس 2016
0 طريقة عمل عصير الكيوي ، عصير الكيوي 2017
0 صور رمضان احلى مع ابرار , أروى ,أمنية , امينة , ايزابيل , ايناس , اينور , بانسية , بطه , بناتي
0 حظك اليوم الاثنين 18-7-2016, ابراج مكتوب اليوم الاثنين 18/7/2016, توقعات الابراج اليوم 18 يوليو 2016
0 صور الرئيس محمد مرسى بملابس الاعدام ، صور محمدمرسي و محمدبديع البدلة الحمراء
0 صور بنات العراق فيس بوك 2017 ، صور بنات العراق 2017 ، صور بنات فيس بوك 2017
0 اليوم الوطنى المملكة العربيةالسعودية يوم الاثنين 23-9-2017 ، اليوم الوطنى السعودي17ذوالقعدة1434
0 صور حب 2017
0 بالصور موديلات غرف نوم 2017
0 صور اجمل اطفال فيسبوك 2017 ، صوراطفال حلوين في قمة الجمال 2016
0 بعد خطاب مرسى امس فتح التحقيق مع باسم يوسف ولميس وعمرو اديب
0 حظك اليوم الاحد 6-10-2017, ابراج اليوم الاحد 6/10/2017, برجك اليوم 6 اكتوبر 2017
0 بحث عن اخطار تهدد نهر النيل وطرق المحافظة على نهرالنيل
0 كلمات اغنيةيوم عادي جدا غناء دنيا سمير غانم من البوم واحدة تانية خالص
0 صور مكياج نانسى عجرم 2017 ، طريقة عمل مكياج ورسم عيون نانسى عجرم 2017
0 موعد عرض مسلسل كريم عبدالعزيز وشريف منير مسلسل الزئبق في شهر رمضان 2017
0 حظك اليوم الجمعة 27-12-2017، ابراج اليوم الجمعة 27/12/2017 ،حظك اليوم الجمعة 27 ديسمبر 2017
0 سعر الدولار اليوم الخميس 20-11-2017 الى يوم الاحد 23-11-2017 السوق السوداء

  2  
قمر
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

مبلاش سيرة العطش تيب
ههههههههههههه
اول وحده بتعتش انا
وانت عارف
ههههههههه



من مواضيعى
0 لاخفاء الكرش 2017
0 بالصور طريقة رسم الحواجب بالقلم الخليجي واللبناني في بيتك 2017
0 هل نتعلم من طفل امريكي الاسلام قصه اغرب من الخيال
0 احدث رسم والوان للاظافر موضة شتاء 2016 رسومات اظافر البنات والوان جديده 2016
0 قصه كامله لخليل الله سيدنا ابراهيم عليه السلام 2017
0 كلمات جميله ومعانيها اجمل
0 ليفة غسيل الاطباق بها بكتريا اكتر من بكتريا قاعدة الحمام 2017
0 جدد نشاط مخك بالمعلومات العامه الجديده 2017 معلومات عامه 2017
0 صور الفنانه رولا سعد الجديده 2017 صور حصري 2017
0 صور ومقادير كعك العيد 2017
0 بيجامات جديده وجميله للبنات 2017
0 صور خيام مضاده للحريق تقدر بحوالي ملياري ريال سعودي للحجاج لهذا العام 2017
0 صور عفاريت حقيقي 2017
0 مجموعة خواتم للبنات جديده جدا اجدد خواتم لعام 2017
0 صور الفنانه شيريهان وبنتها لولو 2017 صور حصري
0 وجبات الاطفال
0 صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي
0 صور سيارات جديده وحديثه 2017
0 كنب بيتحول لسرير 2017 روعه وشيك, وموديلات جديده 2017
0 صور جديده لبنات روشه بنات فيس بوك صور حصري بنات للزواج صور 2017
0 صور اظافر جديده با الوان البيج والدهبي 2017
0 احدث صور ملابس اطفال حديث الولاده 2017 حصري
0 ارق واجدد صور فساتين زفاف لعام 2017
0 قولها لي
0 صور طفل اسود, فاز با صاحب اجمل عيون, في العالم 2017
0 حقائق واسرار وابتسامة الرسول الكريم
0 هل تعرف مقاتلة اليهود
0 فساتين اطفال جديده للعيد 2017 فساتين بنات جديده 2017
0 صور عشاق واحباب اوى اوى 2017
0 صور ومقادير وتحضير فيليه السمك 2017

  3  
عجماوي
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

ربنا يستر في رمضان


  4  
ghlasa
رد: العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434

رمضان شهر القران

كل عام وانتم بخير

نورتو الموضوع


من مواضيعى
0 بحث علمى عن المشكلة السكانية واسبابها وطرق حل المشكلة السكانيه
0 صور عيد سعيد مع اسمك 2017 , صور اسماء بنات علي صورتهنئة بالعيد 2017
0 صور نكت محشش اساحبى 2017 ، نكت مصرية على صور 2017 ، اجمد نكت مضحكة 2017
0 كلمات اغنية فاشل واهبل السيسي الاهطل ، اغنية الربعاوية فاشل واهبل 2017
0 نكت مصرية عيد الاضحى 2017-1434 ، صور نكت مضحكة اساحبى عيد-الاضحى 2017
0 happy new year 2017 , happy-new-year 2017 صور العام الجديد 2017
0 توقعات الابراج برج العذراء شهر يونيه 2017 ، توقعات برج العذراء شهر 6 لعام 2017
0 صور فيس بوك رمضان احلى مع احمد محمد سارة سلمى سعد هانى دعاء بسمة ايمان هند حنين اسلام شيماء هالة نور
0 كلمات اغنية زملكاوي انا غناء عزيز الشافعي بمناسبة حصول الزمالك على الدوري المصري 2017
0 توقعات برج الاسد 2016 - توقعات الابراج لعام 2016 برج_الاسد ياسر الداغستاني
0 نكت عدلى منصور رئيس مصر 2017 ، نكت على الرئيس عدلي منصور
0 لقاء المشير السيسي خلال لقائه بوفد الإعلاميين شاهد ماذا قال
0 صور رمضان احلى مع يقين , نورهان , نور , نرجس , مرام , كفاح , غدير , عبير , سوسن , سمية , سماح 2017
0 رسالة من ام عجوزا ، كلمات حزينة من الام الى الابن في عيد الام 2017
0 حكم للنشر فى يوم الجمعة فيس بوك 2017 ، حكمة اليوم اسلامية 1438
0 بالصور جدول افطار وسحور اول عشر ايام في شهر رمضان فطار+سحور شهر+رمضان
0 صور تصميم غلاف فيس بوك للبنات 2017 ، صور اغلافة فيس بوك للشباب 2017
0 صور العيد أحلي مع , جواد , حاتم , حصة , حلمي , حنفي , خضر , خيري , دانيال , راغب , رافت عيدسعيد2017
0 صور حذاء شباب موديل 2017 ، جزم شباب جديدة 2017
0 معلومات عن مدينة ادكو ، ادكو+رشيد
0 توقعات ابراج شهرمارس برج_الجوزاء عام2016 , توقعات الابراج برج الجوزاء لشهر مارس 2016
0 توقعات برج الميزان شهر مايو 2016 , توقعات الابراج برج_الميزان لشهر مايو2016
0 حظك اليوم الاربعاء 27-3-2017,أبراج يوم الاربعاء 27/3/2017, برجك اليوم 27 مارس 2017
0 صور زفاف شام بنت الفنانة اصالة 2017 ، صور حفل زواج بنت اصاله 2017
0 حظك اليوم الاثنين 8-8-2016 - ابراج اليوم الاثنين 8/8/2016 - توقعات الابراج اليوم 8 اغسطس 2016
0 صور سندريلا الشاشة العربية سعاد حسنى ، صور نادرة للفنانة سعاد حسني
0 معلومات وسيرة ذاتية عن اللواء عابدين يوسف مساعد أول وزير الداخلية
0 توقعات الابراج برج العذراء لشهر يوليو 2017 توقعات برج العذراء شهر يوليو 2017 ، توقعات شهر7لعام2017
0 صور مكياج شفايف 2017 ، صور روج شفايف 2017 ، صور شفايف 2017
0 صور شرح عمل اكونت فيس بوك 2017 ، طريقة عمل ايميل فيس بوك بالصور 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
/1434 , 2017 , 2017/1434 , الجفاف , العطش , رمضان , فى

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

العطش فى رمضان 2017/1434 ، الجفاف فى رمضان 2017 /1434


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين