اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

مكياج العيون والبشرة مكياجك وأحدث أنوع العطور - طريقة رسم العين - ميك اب السهرة - ميكب - مكياج



معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2020

إليك هذه النصائح الخمس التي تُحافظ على شكل صدرك، وتمنحك التمتّع ببشرة ناعمة، بعيداً عن التّجاعيد والتقدّم في السّن. 1- لا تتساهلي في ما يتعلّق بحميتكِ للحدّ من زيادة هورمون

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2020





معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2020 do.php?img=9018






إليك هذه النصائح الخمس التي تُحافظ على شكل صدرك، وتمنحك التمتّع ببشرة ناعمة، بعيداً عن التّجاعيد والتقدّم في السّن.
1- لا تتساهلي في ما يتعلّق بحميتكِ
للحدّ من زيادة هورمون الأستروجين، لا بدّ من الحدّ من تناول الكحول وزيادة استهلاك الألياف، للمساعدة في تسريع عمليّة الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يتوجّب علينا تسليط الضوء على أهميّة البروتينات، إذ أنّها تقوّي العضلات وتزيد من إفراز الكولاجين، أي الهيكليّة التي تدعم الثدي. ننصحكِ أيضاً باستبدال دهون الحيوانات بالدّهون الموجودة في الأسماك وزيت الزيتون قدر الإمكان، ولا تنسي تناول الفاكهة والخضراوات يوميّاً. ويُمكن لمكمّل غذائيّ يتضمّن فيتامين "سي" و"إي" وعنصر السيلينيوم و"بيتا-كاروتين" أن يكون مصدراً ممتازاً للحصول على الموادّ المضادّة للأكسدة.
2- احرصي على ارتداء حمّالة صدر داعمة
احرصي على ارتداء حمّالة صدر توفّر لكِ الدعم الكامل يوميّاً، خاصّة عند ممارسة الرياضة، حتّى وإن كنت تُرضعين أو حتّى خلال فترة انقطاع الطّمث؛ فإن لم تؤمّني الدعم الكافي، فبالتأكيد أنّ صدرك سيميل إلى الترهّل بسرعة. يسبّب ذلك تمدّد الأربطة الجلديّة، تماماً مثل ربطة مطاطيّة، حيث يفقد الثديان ـ مع الوقت ـ القدرة على العودة إلى مكانيهما.



3- حافظي على وزنكِ الطبيعيّ والصحيّ
تؤدّي الدهون الإضافيّة في الثدي إلى تمدّد الجلد بالطريقة نفسها التي ننفخ فيها البالون. ويمكن للحمية المتقلّبة، التي تُسبّب عدم استقرار الوزن لسنواتٍ طويلةٍ، أن تجعل الثدي يُشبه البالون الفارغ من الهواء.
اتّبعي برنامج رياضة فعّال
اتّبعي برنامج رياضة فعّالاً، يتضمّن رفع الأثقال، لتقوية العضلات. وركّزي بخاصةٍ على أنسجة الثدي. قد يتضمّن هكذا برنامج الأوزان الحرّة ورياضة الضغط التي تركّز على عضلات الصدر. على الرّغم من أنّ هذه الرياضات لن تزيد من حجم الثدي، إلا أنّها ستؤخّر ترهّله.
4- دلّكي الصدر
بواسطة كريم ترطيب، دلّكي الثدي كلّ ليلة للمحافظة على بشرة طريّة وناعمة. ستمنع هذه الممارسة ظهور التّجاعيد العائدة إلى جفاف البشرة، وستحافظ على شباب الثديين. بالطبع، لا يعود الفضل بالمحافطة على ثديين سليمين إلى العناية الجيّدة وحسب، بل أيضاً إلى الصحّة والعافية. للحرص على التمتّع بثديين جميلين من الداخل والخارج، لا بدّ من الخضوع للفحص الشعاعيّ لتصوير الثدي بانتظام، إلى جانب القيام بفحص ذاتيّ للثدي مرّةً في الشهر. كما يتوجّب عليكِ استشارة طبيب، إذا شعرتِ بأيّ خللٍ.








المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2020     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



lug,lhj ,w,v ,kwhzp ggw]v ,favm hgw]v 2020

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 ليل معطر بذكر الله
0 اجمل صور جوندات العرائس والسهرات 2020 جوندات مناسبات 2020
0 صور احدث انواع والوان السيارات الجديده لعام 2020
0 هل تعرف اسماء النار 2020
0 صور ازياء شتوي ,للبنات, الروشه 2020
0 احدث صور سيارات كيا بعد التحديثات الجديده لعام 2020
0 الاطفال وسفرهم بالطائره معلومات وصور حصري 2020
0 صور جنازة الفنانه معالي زايد صور كل الفنانين في جنازة معالي زايد
0 بالصور ليلة الاسراء والمعراج
0 لاستيقاظك نشيطه كل يوم
0 صور حصري للنجمه العالميه آشلي تيسدال صور 2020 و2020
0 غرة شهر رجب الليله غرة شهر رجب, اليوم اول شهر رجب, السبت اول ايام شهر رجب
0 تم طلاق كيم كردشيان وزوجها هامفريز بعد قصة حب عنيفه 2020
0 انتريهات روعه 2020
0 صور ازياء بنات شتوي جديده2020احدث ملابس بنات شتوي 2020
0 سؤال وجواب عن القذف
0 ايه هو الحب
0 صور ومعلومات عن الفنانه يارا بتنهي اخر تصوير لكليبها الجديد
0 اجدد صور اسلاميه دينيه فيها حكم واحاديث دينيه 2019
0 الفلفل الاسود حل سريع لعلاج بقع الجلد
0 هل تعرف المعلومات دي الاخطاء الاملائيه التي بها تحريف كامل للمعني
0 لحظة الموت ماذا يري الانسان
0 السلام علي من اتبع الهدي حكم من قال هذا السلام
0 صوره نادره جدا للفنانه الراقصه هدي شمس الدين والفنانه ليلي مراد وهما بيلعبه كرة قدم عام 1952
0 احدث فيستات لبنات الجامعه 2019 فيستات شتوي 2019


الكلمات الدلالية (Tags)
2020 , للصدر , معلومات , ونصائح , وبشرة , وصور , الصدر

شاهد اخر مواضيع قسم مكياج العيون والبشرة

معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2020


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين