Thread Back Search





رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو مفاجئه

اضافه رد
  • 03-31-2017 | 01:02 AM
  • قمر



  • \

    الريجيم كالاتي

    رجيم السوائل

    يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية

    الافطار:
    قهوة

    بين الفطار والغداء

    كوب ماء+تفاحة

    الغذاء:

    عصير تفاح اوخوخ مخفوق

    بين الغداء والعشاء:

    شاي بدون سكر+فراولة مقطعة

    العشاء:
    لحم او دجاج او سمك غير مدهن

    +
    خضراوات مطهوة بالبخار

    +
    نصف بطاطس مشوية بالفرن

    +
    طبق كبير سلطة طازجة

    +ثمرة فاكهة

    مثل ماقلت لكم لمدة اسبووووووووووع واحد فقط وتنزلين من 5 الى 6 كيلو وعقب تكسرين الريجيم

    لمدة يوم وااحد واذا حبيتي تكررينه عادي واذا تبين ريجيم ممكن



    ريجيم قمر اللي هو انا ض12 يعتبر تخفيف مدى العمر ... بس شرط كل اسبوع تكسرينه بريجيم قاسي لمدة يوم

    عرفتو كيف ...

    يعني تسوين رييجم السوائل اسبوع وتكسرين يوم تاخينه رااحه وبعدين لو تبين تكملين كملي ولو تبين

    تغيرينه ممكن واذا حبيتي تسوي ريجيم قمر لمدة اسبوع وعقب يوم ريجيم قاااسي ... فهمتو



    رجيم
    نظام بتطبقه :

    *بعد صلاة الفجر ثمرة فاكهة (ماعدا الموز والتين والبلح والمانجو والعنب)أو فنجان صغير سلطة فاكهة(مكون من الكمثرى والتفاح والكيوى والفراولة وقليل من الشمام أو البطيخ)

    *الساعة التاسعة أو العاشرة صباحا:
    قطعة توست +ملعقة عسل نحل +شاي أو قهو ة إذا رغبت
    الغذاء

    100 جرام من اللحم أو 150 جرام دجاج أو 200 جم سمك أو100 جرام من أي نوع جبن منزوع الدسم أو الذبادي أو اللبنة أو

    الجبن القريش + فنجان من الخضار المسلوق المطهو علي البخار مثل الفاصوليا الخضراء والجزر والكوسة والبسلة و الكرنب

    والقرنبيط والبروكلي اي انواع متوفرة لديك وبالاضافة الى البقدونس والكرفس والبصل
    ( يمكن تشويح الخضار بملعقة صغيرة من الزيت ثم تهدئة النار عليها حتى تمام النضج ولا داعي لإضافة الماء لإن الخضار تنزل ماء

    ودى وصفة للي مامبتحبش المسلوق ) +سلطة خس وطماطم

    (الخضار الممنوعة البطاطس والخرشوف )

    *بعد الغذاء بساعتين :
    ثمرة فاكهة

    *العشاء :

    مثل الغذاء غير أنه لا يمكننا تناول اللحم مرتين فى اليوم (إذا كان الغذاء لحم أودجاج أوسمك يكون العشاء جبن أو ذبادي أو لبنة

    +الخضار + سلطة الخس والطماطم وبالعكس إذا كان الغذاء جبن يكون العشاء دجاج أو لحم أو سمك +الخضار +سلطة الخس
    والطماطم)
    النظام سهل جدا ولا يحتاج لمشتريات خاصة وغير مكلف

    ويمكن تبديل العشاء أو الغذاء ب:

    100جرام من الرز (حوالي نصف كوب صغير غير مطهي) ويفضل الارز الاسمر او الرز البسمتي +سلطة

    أو100 جرام مكرونة+ سلطة

    او100 جرام من البطاطس المسلوقة +سلطة مع الاكثار من الخضراوات الورقية والفجل

    او 100 جرام من القمح المسلوق

    يتم سلقهم في الماء مع نصف ملعقة ذبدة صغيرة

    الرجيم 6 أيام والسابع راحة وبعد كدة نبدأ تاني نفس الرجيم


    *ملاحظات
    1- يمكن شرب الشاي والقهوة في اي وقت ويمكن استخدام بدئل السكر (الكاندريل وsplenda ) ويمنع سكر الفواكه والعادي طبعا

    *2 _الدجاج واللحم والسمك مشوي او مسلوق(بعد سلق الدجاج ضعيه يتحمر في الفرن بدون اضافة السمن او الزيت فطعمه
    يصبح ألذ)
    *3_عندالشعور بالجوع يمكن تناول الخس أو الجزر أو الخيار بشرط ان يكون بعد تناول الوجبة
    بساعتين
    *4-شرب 8 كاسات ماء يوميا

    *5-يجب تثبيت موعد الوجبات


    *6_يمكن استخدام مكعب ماجي مع الخضر او الارز والمكرونة
    رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو مفاجئه confused.gif

     

    الموضوع الأصلي : رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو مفاجئه     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    v[dl dktw ,.k; ;g d,l ;dg, lth[zi

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اسباب وعلاج قشرة الشعر 2017
0 احدث صور قلوب رومانسيه 2017 قلوب حب 2017
0 صور حب صور كلمة لاف صور 2017
0 صور فناجين وادوات ,تقديم الشاي روعه 2017
0 وصفه لشعر ناعم وصحي ولامع 2017
0 العقيده الاسلاميه
0 صور اكسسوارات كريستال, روعه لاجمل منزل 2017
0 صور غرف نوم جديده وشيك جدا 2017
0 صور جديده لتواقيع, اسلاميه 2017 صور رمزيه, لعام 2017
0 نكد كل يوم قبل الطفل مايروح المدرسه
0 ضعف زاكرة الطفل سبباها سوء تغذية الام اثناء الحمل
0 احذيه للشباب تحفه 2017
0 صور دينيه جديده لعام 2017 صور اسلاميه 2018
0 اجدد صور حماده هلال حصري احدث صور حماده هلال لعام 2017
0 مطابخ جديده اخر جمال 2017
0 صور حلويات بالفواكه للعيد 2017
0 صور جديده تورتات شيكولاته للمناسبات اعياد الميلاد 2017
0 رجيم ونظام غذائي بالطريقه الفرنسيه
0 احدث صور احذية الشتاء با الون الاحمر المميز هذا الشتاء لعام 2017
0 صور فساتين فنانات معرجان دبي احدث فساتين سهره بمهرجان دبي
0 صور ترابيزات جنان اخر مودرن ديكورات ترابيزات 2017
0 صور فنانين مواليد شهر نوفمبر صور ومعلومات فنانين مصر والعرب مواليد نوفمبر
0 احدث صور كرومبو, علي فوانيس رمضان 2017
0 تصميمات لاحواض وش روعه ديكورات جديده لاحواض الحمام 2017
0 فوائد البرغل 2017
0 معلومات ونصائح لتتجنبي شيخوخة البشره
0 ايات ودعاء لتيسير الرزق2017
0 سنن في صور 2017 سنن منسيه 2017 صور مكتوب فيها سنن 2017
0 احدث الوان كرفتات صور كرفتات للشباب جديده جدا لعام 2017
0 جزاك الله كل خير هل تعرف معني الجمله دي
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa