اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو مفاجئه

\ الريجيم كالاتي رجيم السوائل يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية الافطار: قهوة بين الفطار والغداء كوب ماء+تفاحة الغذاء: عصير تفاح اوخوخ مخفوق بين الغداء والعشاء: شاي

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو مفاجئه




\

الريجيم كالاتي

رجيم السوائل

يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية

الافطار:
قهوة

بين الفطار والغداء

كوب ماء+تفاحة

الغذاء:

عصير تفاح اوخوخ مخفوق

بين الغداء والعشاء:

شاي بدون سكر+فراولة مقطعة

العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن

+
خضراوات مطهوة بالبخار

+
نصف بطاطس مشوية بالفرن

+
طبق كبير سلطة طازجة

+ثمرة فاكهة

مثل ماقلت لكم لمدة اسبووووووووووع واحد فقط وتنزلين من 5 الى 6 كيلو وعقب تكسرين الريجيم

لمدة يوم وااحد واذا حبيتي تكررينه عادي واذا تبين ريجيم ممكن



ريجيم قمر اللي هو انا ض12 يعتبر تخفيف مدى العمر ... بس شرط كل اسبوع تكسرينه بريجيم قاسي لمدة يوم

عرفتو كيف ...

يعني تسوين رييجم السوائل اسبوع وتكسرين يوم تاخينه رااحه وبعدين لو تبين تكملين كملي ولو تبين

تغيرينه ممكن واذا حبيتي تسوي ريجيم قمر لمدة اسبوع وعقب يوم ريجيم قاااسي ... فهمتو



رجيم
نظام بتطبقه :

*بعد صلاة الفجر ثمرة فاكهة (ماعدا الموز والتين والبلح والمانجو والعنب)أو فنجان صغير سلطة فاكهة(مكون من الكمثرى والتفاح والكيوى والفراولة وقليل من الشمام أو البطيخ)

*الساعة التاسعة أو العاشرة صباحا:
قطعة توست +ملعقة عسل نحل +شاي أو قهو ة إذا رغبت
الغذاء

100 جرام من اللحم أو 150 جرام دجاج أو 200 جم سمك أو100 جرام من أي نوع جبن منزوع الدسم أو الذبادي أو اللبنة أو

الجبن القريش + فنجان من الخضار المسلوق المطهو علي البخار مثل الفاصوليا الخضراء والجزر والكوسة والبسلة و الكرنب

والقرنبيط والبروكلي اي انواع متوفرة لديك وبالاضافة الى البقدونس والكرفس والبصل
( يمكن تشويح الخضار بملعقة صغيرة من الزيت ثم تهدئة النار عليها حتى تمام النضج ولا داعي لإضافة الماء لإن الخضار تنزل ماء

ودى وصفة للي مامبتحبش المسلوق ) +سلطة خس وطماطم

(الخضار الممنوعة البطاطس والخرشوف )

*بعد الغذاء بساعتين :
ثمرة فاكهة

*العشاء :

مثل الغذاء غير أنه لا يمكننا تناول اللحم مرتين فى اليوم (إذا كان الغذاء لحم أودجاج أوسمك يكون العشاء جبن أو ذبادي أو لبنة

+الخضار + سلطة الخس والطماطم وبالعكس إذا كان الغذاء جبن يكون العشاء دجاج أو لحم أو سمك +الخضار +سلطة الخس
والطماطم)
النظام سهل جدا ولا يحتاج لمشتريات خاصة وغير مكلف

ويمكن تبديل العشاء أو الغذاء ب:

100جرام من الرز (حوالي نصف كوب صغير غير مطهي) ويفضل الارز الاسمر او الرز البسمتي +سلطة

أو100 جرام مكرونة+ سلطة

او100 جرام من البطاطس المسلوقة +سلطة مع الاكثار من الخضراوات الورقية والفجل

او 100 جرام من القمح المسلوق

يتم سلقهم في الماء مع نصف ملعقة ذبدة صغيرة

الرجيم 6 أيام والسابع راحة وبعد كدة نبدأ تاني نفس الرجيم


*ملاحظات
1- يمكن شرب الشاي والقهوة في اي وقت ويمكن استخدام بدئل السكر (الكاندريل وsplenda ) ويمنع سكر الفواكه والعادي طبعا

*2 _الدجاج واللحم والسمك مشوي او مسلوق(بعد سلق الدجاج ضعيه يتحمر في الفرن بدون اضافة السمن او الزيت فطعمه
يصبح ألذ)
*3_عندالشعور بالجوع يمكن تناول الخس أو الجزر أو الخيار بشرط ان يكون بعد تناول الوجبة
بساعتين
*4-شرب 8 كاسات ماء يوميا

*5-يجب تثبيت موعد الوجبات


*6_يمكن استخدام مكعب ماجي مع الخضر او الارز والمكرونة
رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو مفاجئه confused.gif

 

الموضوع الأصلي : رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو مفاجئه     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


v[dl dktw ,.k; ;g d,l ;dg, lth[zi

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 معجزات قيام الليل قوله سبحان الله
0 حصري فساتين اجمل نساء العالم 2018
0 طريقة عمل صلصة الكاري للرجيم والنحافه 2017
0 الشبكيه 2017
0 بالصور طريقة تحضير العيش الفرنسي بالجبنه والخضار 2017
0 صور عمل حلويات فرنسي بالكريم كراميل 2017
0 جديد صور فساتين بنات سهره قصيره ,للعيد 2018 اجمل تشكيلة فساتين بنات ,سهره ومناسبات لعام 2018
0 للبشره الدهنيه
0 لعشاق الجمال والاناقه والانوثه فساتين باالون الاحمر روعه 2017
0 طريقه سهله لانقاص وزنك مقادير وعلاج بالاعشاب لانقاص وزنك بسهوله المقادير اليوميه للغذاء 2017
0 صور مواقيت الصلاه هل تذكرة وقت فرائض الصلاه 2017
0 صور بنات 2017 صور جديده صور 2017
0 فنانات في مناسك الحج منهم الفنانه ياسمين عبدالعزيز 2018 صور ياسمين عبدالعزيز اليوم من جبل عرفات 2018
0 صور رومانسيه بين جودة وسيلا ابطال المسلسل التركي سيلا حصري 2017
0 اصبغي شعرك في البيت, بطريقه سهله طرق صبغ الشعر ,في البيت2017
0 الام مدرسه الحياه
0 صور مجموعة الوان مناكير جديده وحصري 2017
0 اثاث راقي لغرف نوم 2017
0 صور وحده بتعاكس واحد وواحد بيعاكس وحده 2017
0 نكت علي الرئيس المخلوع مرسي ياتري انت فين يامرسي2017
0 بالصور خطوه خطوه وصفه للمعان وترطيب وتنعيم الجسم 2017
0 اجدد ساعات اكسسوار للبنات روعه 2018
0 فضل الله سيدنا محمد علي باقي الانبياء لماذا
0 صورملابس وتصميمات ايطالي شتوي للعيد 2017
0 العسل ينقص الوزن 2017
0 صور لفات طرح جديده للمحجبات الانيقه 2018
0 شوز بنات كلها دلع حصري احذيه جديده للبنات با الوان روعه 2017
0 صور عشاق واحباب اوى اوى 2017
0 اغمض عينيك اذا حسيت بالضيق
0 احدث مسدجات صور للموبايل حصري مسدجات جديده بالصور 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
مفاجئه , وزنك , ينفص , يوم , رجيم , كل , كيلو

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو مفاجئه


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين