Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
كيف تعلمي اولادك الحنان
0
يالصور ده حالنا اذا اغتبينا
0
صور بوس واحضان في ,منتهي الحب الرومانسيه, للاطفال 2025
0
احدث صور لاكسسوارات حمام شيك لعام 2025
0
رومانسيات عشاق 2024
0
مدي تأثير الشاي والقهوه علي جسم الانسان 2025
0
منه شلبي صور حصري لعام 2025
0
احدث ملابس للبنات الانيقه فقط 2024 ملابس خروج للبنات 2024
0
صور جديده مكتوب عليها احاديث وحكم ودعاء 2024 بطاقات دعاء وحكم واحاديث جديده 2024
0
بحوث ومعلومات الخوخ يحمي من التجاعيد
0
تأثير حبوب منع الحمل علي الست
0
صور ومعلومات عن مشلح جديده او البشوت الخليجي 2024 انواع المشلح او البشوت 2024
0
عايزه شعرك يكون طويل وناعم السر في زيت حبة البركه 2025
0
ست قصص اسلاميه مؤثره جدا
0
اجمل صور جوندات العرائس والسهرات 2024 جوندات مناسبات 2024
0
اكله رمضانيه لذيذه كفتة البطاطس بالشوفان والصور 2025
0
صور تورته علي شكل كنيسه للكريسماس 2024 صور تورته تجنن لاعياد الميلاد والمناسبات 2024
0
ابتعد عن الا غاني كيف 2024
0
حسنات كتير من دعاء صغير
0
فساتين سهره للربيع للبنات الشيك فساتين روعه 2025
0
اجمل ساعات للبنات الشيك وبس 2024
0
فساتين لربيع وصيف 2025 ,فساتين موديلات حديثه , بتصميمات الستنات حصري لعام 2025
0
اشكال الجن
0
كيف تختار وتنظمي مفروشات الحديقه
0
سقوط نجم الكره الانجليزي بيكهام في الصين اثناء تنفيذ ضربه حره بالصور وحصري 2024
0
نسيم في روضة الرحمن
0
الاسلام والنباتات 2024 النبات في القرأن2024
0
احدث صور بنات فيس بوك بنات روشه جدا 2025
0
الكمال لله وحده
0
صور سيارات بورش الجديده لعام 2024
0
صور جديده نصائح ,اسلاميه صور حصري 2025
0
هل سأتزوج
0
معامله خاصه اثناء تسنين الطفل
0
صور طبيعيه 2025
0
لاتقولي لطفلك 5 اشياءلكي لا يحزن ويتعقد
0
صور بنات, متحركه 2025 صور بنات رومانسيه, متحركه 2025
0
ديكورات حوائط لغرف المعيشه والنوم حصري اجدد ديكورات للحوائط 2025
0
النوم العصر مفيد جدا للمخ 2024
0
ساعات شبابي مصنوعه من بقايا الباخره تايتانيك 2024 ساعات عاليه الجوده للشباب 2024
0
صور عشاق وحب جديده صور للعشاق 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم