Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
ايات ودعاء لشفاء المريض 2024
0
ساعات جديثه جدا للشباب 2025
0
صور ايمانيه دينيه متنوعه 2024
0
احدث صور اليسا 2025 صور 2024
0
طريقة ومقادير عمل بيتزا البطاطس بالطريقه الايطاليه 2025
0
صور تسريحات جديده للعرائس لعام 2024 الضفاير تسريحه العروسه 2024 hair style
0
صور مكياج شفايف 2024 صور رسم شفايف 2024
0
صور الفنانه ماجده الرومي الجديده من روما 2025
0
صور اغني رجال اعمال عرب في العالم 2025
0
فاتني سنة صلاة الفجر هل لي ان اصليها اذا ظهر نور الفجر؟
0
قبل فوات الاوان صالح امك الان
0
احدث جزم شتوي للبنات 2024 - 2025 اجدد شوز للبنات 2024 - 2025 كل الالوان
0
صور اجمل بلد في العالم مصر اماكن سياحيه في مصر صور من بلدي حببتي مصر 2025
0
مجموعة عبايات استقبال , للبنات شهر رمضان ,لعام 2025
0
باديكير لليد والرجلين طريقه منزليه 2025
0
كلمات جميله عن العشره ذو الحجه 2024 رسائل عن العشره ذو الحجه 2024
0
حطني جوه عيونك
0
صور ديكورات غرف نوم واثاث روعه مودرن 2025
0
الزوجين ياكدبون احيانا
0
صور ستائر جديده موديلات عام 2024
0
نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2025
0
امراض الفيس بوك
0
هي دي امي
0
صور مكياج للعيون الوسعه حصري في منتدي غلاسه احدث طريقه خطوات لعمل مكياج للعيون الوسعه لعام 2025
0
صنادل صيفيه جديده 2024 / 2025 صنادل فلات للصيف 2024 / 2025
0
صور طريقة عمل لفات الشعريه بالجبنه
0
مجموعة صور لملكات جمال مصر2025
0
صور احدث عبايات ملونه لعام 2025
0
مقادير شوربة البطاطس 2025
0
معلومات ونصائح لعلاج تساقط الشعر
0
صور حب وشعر حب2024
0
بورتوفي سهره جديد للبنات 2024
0
عاوزه ادعيكم علي السرقه والادمان
0
صور ماسكره تطول, وتتقل الرموش 2025 دليلك لماسكره, مثاليه وجيده تطول, الرموش 2025
0
ابحاث و علاج خلع الكتف 2025
0
سقوط نجم الكره الانجليزي بيكهام في الصين اثناء تنفيذ ضربه حره بالصور وحصري 2024
0
قصة شعيب
0
صور ومعلومات عن اجمل شجره في العالم حصري لعام 2025
0
اعراض وعلاج الجيوب الانفيه 2025
0
اجدد بناطيل, للبنات 2024 مجموعة بناطيل شيك ,للبنات 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم