اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صور الشخصيات المشهورة صور مشاهير ، صور فنانين ، صور النجوم ، الفنانات



نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017

تتبع الممثلة المصريّة غادة عادل حمية غذائيّة خاصّة بها، تُساعدها في الحفاظ على رشاقتها، بالرّغم من إنجابها خمسة أطفال، على عكس الممثلة والمغنّية اللبنانيّة سيرين عبد النور، التي تحرص على

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017




تتبع الممثلة المصريّة غادة عادل حمية غذائيّة خاصّة بها، تُساعدها في الحفاظ على رشاقتها، بالرّغم من إنجابها خمسة أطفال، على عكس الممثلة والمغنّية اللبنانيّة سيرين عبد النور، التي تحرص على عدم اتّباع أيّ حمية غذائيّة تحرمها من الأطعمة المفضّلة لديها. ولتتعرّفي على الفارق بين حمية النّجمتين، تابعينا، وقرّري أيّ واحدة منهما ستختارين؟.
تشمل خطوات حمية غادة عادل:
- تناول وجبة الفطور.
- مضغ العلكة، إذا شعرت بالجوع.
- الامتناع تماماً عن الأكل، في أثناء مشاهدة التلفزيون.
- الحرص على استهلاك الطعام الصحيّ قليل الدهون والسّعرات الحراريّة.
- الإكثار من تناول أطباق الحساء.
- عند الجوع، تناول حبّة من التّفاح لتتجنّب الطّعام السّريع غير الصّحيّ.
- شرب عصير الليمون الحامض الخالي من السكّر في الصّباح، ما يُشعر بالامتلاء، ويُحافظ على الرّشاقة.
- الانتظام في ممارسة التمرينات الرياضيّة.
- الإكثار من شرب الماء، بما يتراوح بين 6 و8 أكواب يوميّاً.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، كالخضر والفاكهة، والابتعاد عن تناول البروتين، لاحتوائه على نسبة عالية من الدّهون.
- المواظبة على تناول التونا باستمرار، لاحتوائها على دهون "أوميغا 3".
- البدء دائماً بتناول طبقٍ من السّلطة الخضراء، في كلّ وجبة، ثمّ الإكثار من شرب عصير الليمون.
- الامتناع عن المشروبات الغازيّة، وخاصّةً أثناء تناول الطعام.
- الامتناع عن أكل الخبز في كلّ الوجبات، والاكتفاء به في وجبة واحدة فقط، والاقتصار في استهلاك الحلويات على مرّة واحدة في الأسبوع.
سيرين عبد النور لا تتبع أيّ حمية غذائيّة
تذكر النّجمة اللبنانيّة سيرين عبد النّور أنّها لا تفضّل اتّباع أيّ حمية غذائيّة، بل تعتمد على المبادئ الأساسية لإنقاص الوزن، كتنظيم الوجبات اليوميّة، بشكل متوازن وصحيّ، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصاً التمرينات السويديّة، بالإضافة إلى المشي والسّباحة. وتؤكد عبد النور أنّ الرشاقة تمنح الطاقة والمرونة اللازمة للقيام بالمجهود البدنيّ أثناء العمل، كما تزيد من القدرة على التصدّي لأعبائه المتزايدة. وهي تهتمّ بصحّة شعرها، من خلال تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين "اي" E.



نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10719


نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10720


نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10721

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10722

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10723

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10724




 



المواضيع المتشابهه:


k[lj; hgltqgi svdk uf]hgk,v hl yh]i uh]g ,w,v hgk[ljdk ,hojhv hkj 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اين اكتب اسمك
0 الشيكولاته الغامقه لها فوائد كتير
0 اجمل طريقة لبشره جميله الاكثار من النوم
0 افضل وقت لصلاة الوتر
0 بناطيل جديده جينز للبنات الروشه 2018
0 اشهي واجمل والذ عمل حلويات بالشيكولاته يجنن 2017
0 محاولات من الاخوان لكسر حظر التجوال لنشر الفوضي والاحتكاك بالامن والهجوم علي وزارة الدفاع اليوم
0 خيط الاسنان وانواعه وكيف نستخدمه لصحة اسنانك 2017
0 اكسسوارت من الذهب روعه لاحلي بنات 2017 و 2018
0 صور تسريحات جديده 2018
0 القران الكريم ومعلومات مهمه جدا عنه
0 تعريف التغريب
0 صور حب البنات صور جنون البنات في الحب صور 2017
0 العمر قصير لاتخدع نفسك
0 اسباب وعلاج ارتفاع درجة الحراره عند الاطفال
0 منع الشاطر وصفوت حجازي وابو العلا والبلتاجي من السغر ومتهمين في قضية وادي النطرون الاربعاء3 يوليو
0 فوائد الليمون
0 اجدد ساعات للبنات الوان وموديلات روعه 2018
0 انكسار قلبي وصوتي
0 اجدث فساتين سهره والمناسبات والاحتفال باليلة راس السنه 2017 و 2017
0 الصبر وجزائه عند ربنا
0 صور قصات وتسريحات نجمة هوليود لعام 2017
0 اجدد صور لاميتا فرنجيه صور انوثه ودلع صور ملهاش حل صور عام 2017
0 دم الحبل السري والتبرع به لناس محتاجه دم 2017
0 فساتين سهره بالون البنك روعه لعام 2017
0 ملابس خروج لطالبات الجامعه ملابس للصيف للطالبات روعه 2017
0 صور وطريقة عمل تورته التفاح للعيد 2017
0 جدد نشاط مخك بالمعلومات العامه الجديده 2018 معلومات عامه 2018
0 صور حب مميزة وروعة للاحباب 2017 ، صور جامدة للحب 2018
0 صور جديده للحج صور الكعبه صور الحجاج صور المدينه 2018


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , نجمتك , واختار , وصور , المفضله , النجمتين , ام , انت , سرين , عادل , عبدالنور , غاده

شاهد اخر مواضيع قسم صور الشخصيات المشهورة

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين