اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صور الشخصيات المشهورة صور مشاهير ، صور فنانين ، صور النجوم ، الفنانات



نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017

تتبع الممثلة المصريّة غادة عادل حمية غذائيّة خاصّة بها، تُساعدها في الحفاظ على رشاقتها، بالرّغم من إنجابها خمسة أطفال، على عكس الممثلة والمغنّية اللبنانيّة سيرين عبد النور، التي تحرص على

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017




تتبع الممثلة المصريّة غادة عادل حمية غذائيّة خاصّة بها، تُساعدها في الحفاظ على رشاقتها، بالرّغم من إنجابها خمسة أطفال، على عكس الممثلة والمغنّية اللبنانيّة سيرين عبد النور، التي تحرص على عدم اتّباع أيّ حمية غذائيّة تحرمها من الأطعمة المفضّلة لديها. ولتتعرّفي على الفارق بين حمية النّجمتين، تابعينا، وقرّري أيّ واحدة منهما ستختارين؟.
تشمل خطوات حمية غادة عادل:
- تناول وجبة الفطور.
- مضغ العلكة، إذا شعرت بالجوع.
- الامتناع تماماً عن الأكل، في أثناء مشاهدة التلفزيون.
- الحرص على استهلاك الطعام الصحيّ قليل الدهون والسّعرات الحراريّة.
- الإكثار من تناول أطباق الحساء.
- عند الجوع، تناول حبّة من التّفاح لتتجنّب الطّعام السّريع غير الصّحيّ.
- شرب عصير الليمون الحامض الخالي من السكّر في الصّباح، ما يُشعر بالامتلاء، ويُحافظ على الرّشاقة.
- الانتظام في ممارسة التمرينات الرياضيّة.
- الإكثار من شرب الماء، بما يتراوح بين 6 و8 أكواب يوميّاً.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، كالخضر والفاكهة، والابتعاد عن تناول البروتين، لاحتوائه على نسبة عالية من الدّهون.
- المواظبة على تناول التونا باستمرار، لاحتوائها على دهون "أوميغا 3".
- البدء دائماً بتناول طبقٍ من السّلطة الخضراء، في كلّ وجبة، ثمّ الإكثار من شرب عصير الليمون.
- الامتناع عن المشروبات الغازيّة، وخاصّةً أثناء تناول الطعام.
- الامتناع عن أكل الخبز في كلّ الوجبات، والاكتفاء به في وجبة واحدة فقط، والاقتصار في استهلاك الحلويات على مرّة واحدة في الأسبوع.
سيرين عبد النور لا تتبع أيّ حمية غذائيّة
تذكر النّجمة اللبنانيّة سيرين عبد النّور أنّها لا تفضّل اتّباع أيّ حمية غذائيّة، بل تعتمد على المبادئ الأساسية لإنقاص الوزن، كتنظيم الوجبات اليوميّة، بشكل متوازن وصحيّ، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصاً التمرينات السويديّة، بالإضافة إلى المشي والسّباحة. وتؤكد عبد النور أنّ الرشاقة تمنح الطاقة والمرونة اللازمة للقيام بالمجهود البدنيّ أثناء العمل، كما تزيد من القدرة على التصدّي لأعبائه المتزايدة. وهي تهتمّ بصحّة شعرها، من خلال تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين "اي" E.



نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10719


نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10720


نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10721

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10722

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10723

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10724




 



المواضيع المتشابهه:


k[lj; hgltqgi svdk uf]hgk,v hl yh]i uh]g ,w,v hgk[ljdk ,hojhv hkj 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 قطام طفلك من غير عذاب 2017
0 الاسمال تمنع سرطان القولون
0 هذه هي الرقيه الشرعيه كامله ومكتوبه
0 احدث صور بنات خلفيات, لاب توب 2017 صور خلفيات, للبنات للاب توب 2017
0 صور بسين في فندق بادبي في منتهي الروعه معلق 2017
0 فوائد الشمام او الكنتالوب
0 انواع السرطان التي يصيب الست والوقايه والعلاج 2017
0 صور غرام وحب لكل اتنين رومانسيين 2017
0 كل متزوجه تدخل هنا موضوع للاخت المسلمه المتزوجه
0 هل تعرف عدد المسلمين 2017صور وارقام عدد المسلمين في العالم 2017
0 بالصور السردين والموز لكثافة الرموش وتطولها 2017
0 اجدد شميز للبنات والسيدات 2017
0 احدث صور رامي عياش في دبي صور حصري 2017
0 مشروع السيسي ,سكن للشباب مليون وحدة في 18 محافظة 15 أكتوبر المقبل
0 بحث ومعلومات وصور عن البشره الحساسه
0 اجددملابس بيتي لكل بنت مليانه, او سمينه او دبدوبه 2017
0 الورم الليفي وعلاقة بالاجهاض
0 صور ومعلومات جديده لمحافظ الاسكندريه هاني المسيري
0 تفسير من اكل بطيخ في الحلم
0 الخريف والوقايه من تعب الخريف 2017
0 احدث صور جون سينا 2017 صور جديده للاعب جون سينا صور حصري 2017
0 مكياج رائع 2017 مكياج 2017
0 اقرع وابرص واعمي
0 اول صور للفنانه هيفاء وهبي لعام 2017 بفستان سهره لونه يجنن 2017
0 صور خلفيات كروت تهنئه باعيد الام ,صور كفرات وخلفيات كمبيوتر, بمناسية عيد الام 2017
0 صور ناس اتحولت, الي صخر صور ناس حقيقيه اتحوله, لحجر 2017
0 كيف تنجي طفلك من خطر الاصابه بالسرطان
0 الجيل والشعر
0 حصري بالصور فن تعليم رسم العيون الملونه جديد 2017
0 الحليب لفرد الشعر, المجعد 2017 طريقه بسيطه وصحيه لفرد, الشعر المموج 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , نجمتك , واختار , وصور , المفضله , النجمتين , ام , انت , سرين , عادل , عبدالنور , غاده

شاهد اخر مواضيع قسم صور الشخصيات المشهورة

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين