اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صور الشخصيات المشهورة صور مشاهير ، صور فنانين ، صور النجوم ، الفنانات



نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017

تتبع الممثلة المصريّة غادة عادل حمية غذائيّة خاصّة بها، تُساعدها في الحفاظ على رشاقتها، بالرّغم من إنجابها خمسة أطفال، على عكس الممثلة والمغنّية اللبنانيّة سيرين عبد النور، التي تحرص على

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017




تتبع الممثلة المصريّة غادة عادل حمية غذائيّة خاصّة بها، تُساعدها في الحفاظ على رشاقتها، بالرّغم من إنجابها خمسة أطفال، على عكس الممثلة والمغنّية اللبنانيّة سيرين عبد النور، التي تحرص على عدم اتّباع أيّ حمية غذائيّة تحرمها من الأطعمة المفضّلة لديها. ولتتعرّفي على الفارق بين حمية النّجمتين، تابعينا، وقرّري أيّ واحدة منهما ستختارين؟.
تشمل خطوات حمية غادة عادل:
- تناول وجبة الفطور.
- مضغ العلكة، إذا شعرت بالجوع.
- الامتناع تماماً عن الأكل، في أثناء مشاهدة التلفزيون.
- الحرص على استهلاك الطعام الصحيّ قليل الدهون والسّعرات الحراريّة.
- الإكثار من تناول أطباق الحساء.
- عند الجوع، تناول حبّة من التّفاح لتتجنّب الطّعام السّريع غير الصّحيّ.
- شرب عصير الليمون الحامض الخالي من السكّر في الصّباح، ما يُشعر بالامتلاء، ويُحافظ على الرّشاقة.
- الانتظام في ممارسة التمرينات الرياضيّة.
- الإكثار من شرب الماء، بما يتراوح بين 6 و8 أكواب يوميّاً.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، كالخضر والفاكهة، والابتعاد عن تناول البروتين، لاحتوائه على نسبة عالية من الدّهون.
- المواظبة على تناول التونا باستمرار، لاحتوائها على دهون "أوميغا 3".
- البدء دائماً بتناول طبقٍ من السّلطة الخضراء، في كلّ وجبة، ثمّ الإكثار من شرب عصير الليمون.
- الامتناع عن المشروبات الغازيّة، وخاصّةً أثناء تناول الطعام.
- الامتناع عن أكل الخبز في كلّ الوجبات، والاكتفاء به في وجبة واحدة فقط، والاقتصار في استهلاك الحلويات على مرّة واحدة في الأسبوع.
سيرين عبد النور لا تتبع أيّ حمية غذائيّة
تذكر النّجمة اللبنانيّة سيرين عبد النّور أنّها لا تفضّل اتّباع أيّ حمية غذائيّة، بل تعتمد على المبادئ الأساسية لإنقاص الوزن، كتنظيم الوجبات اليوميّة، بشكل متوازن وصحيّ، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصاً التمرينات السويديّة، بالإضافة إلى المشي والسّباحة. وتؤكد عبد النور أنّ الرشاقة تمنح الطاقة والمرونة اللازمة للقيام بالمجهود البدنيّ أثناء العمل، كما تزيد من القدرة على التصدّي لأعبائه المتزايدة. وهي تهتمّ بصحّة شعرها، من خلال تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين "اي" E.



نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10719


نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10720


نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10721

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10722

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10723

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017 do.php?img=10724




 



المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





k[lj; hgltqgi svdk uf]hgk,v hl yh]i uh]g ,w,v hgk[ljdk ,hojhv hkj 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اجدد احذيه للبنات والسيدات خريف وشتاء 2016
0 اجدد استرتشات خروج للبنات 2017 احدث ليجن بنات 2017
0 احدث صور ساعات بنات جديده لعام 2017 حصري احدث ساعات بنات 2017
0 لاختيار ديكورات حمامك
0 فك السحر لو من 100 عام2017 فك السحر من علي بعد 2017
0 صوره ومعلومات رائعه دينيه اسلاميه 2017
0 صور لاحدث ميكب كحلي ورمادي لعام 2017
0 احدث صور شيكابلا 2017
0 تحمي طفلك ازاي
0 صور ردود جاهزه متحركه , صور ردود للمواضيع لعام 2017
0 احدث صور بنات فيس بوك بنات روشه جدا 2017
0 خاص لمرضي الشلل النصفي 2017
0 انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا
0 خبر وفاة عاطف عبيد اليوم الجمعه عن عمر 82 عاما
0 التوبه قبل الموت وقبل المرض فرصه لك وتبعث لك السعاده
0 للحصول علي بشره بيضاء 2016 للحصول علي بشره ورديه 2016
0 اكتشاف اقراص جديده لتحليل الدم بسهوله
0 ثلاث أعمال ثوابهم جاريا للإنسان بعد موته ومعلومات دينيه هامه
0 تعرف علي الصحابي الجليل زيد بن حارثه
0 بدون رجيم رشقتك عندنا 2017
0 اجمل جاكت شتوي للبنات 2017 جواكت خروج وسهره للبنات 2017
0 اسباب وعلاج الام الثدي الحاده
0 مجموعة صور كبيره لاطقم, مجوهرات هنديه 2017 اطقم كوليهات, هنديه لعام 2017
0 امراض القلب سببه ارتفاع ضغط الدم
0 صور مصلليين كتير قوله الله اكبر صور ناس بتصلي صور المدينه والحرم 2017
0 احدث صور سلالم, فلل 2017صور سلالم فلل روعه, سلالم فلل متنوعه 2017
0 مجموعة ارواب للاطفال بالوان جديده, وروعه 2017 بورنص, للاطفال روعه 2017
0 صور دينيه وادعيه جديده 2017
0 صور رومانسيه وعشق متنوعه صور حب متنوعه 2017
0 اجدد مجموعه متنوعه من سالوبتات الاطفال الشتوي 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , نجمتك , واختار , وصور , المفضله , النجمتين , ام , انت , سرين , عادل , عبدالنور , غاده

شاهد اخر مواضيع قسم صور الشخصيات المشهورة

نجمتك المفضله سرين عبدالنور ام غاده عادل وصور النجمتين واختار انت 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين