Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
قصة يحي عليه السلام
0
صور مفارش للسرير للعرسان روعه 2025
0
فساتين سهره با الون الاحمر والازرق جديده بالاكسسورات 2024 موديلات روعه من فساتين السهره للبنات 2024
0
بحث شامل عن شد ترهلات البطن والارداف وشد وتكبير الصدر وكل اعضاء الجسم حصري 2025
0
علاج ومعلومات واسباب تقصف الشعر
0
البس نظارة امام الكمبيوتر للحفاظ علي عيونك سليمه
0
سؤال وجواب عن القذف
0
صور لاجمل مكياج للعيون بالوان مختلفه للبنات 2025 مكياج عيون للبنات و احدث صور لمكياج البنات لعام 201
0
صور اخطر ملفات نصب سريه عن حبيب العادلي 14\4\2024
0
كيف ترتبي دولاب ملابسك
0
صورة جدول يسهل لك حفظ القرأن الكريم
0
جدد نشاط مخك بالمعلومات العامه الجديده 2024 معلومات عامه 2024
0
بدل شبابي روشه و جديده لعام 2025
0
اجدد خلفيات طبيعيه لجهاز الكمبيوتر 2025
0
نوم الاطفال لوحدهم مفيد وتعود ولا ضرر علي الطفل2025
0
صور حنفيات مطبخ وحمام جديده جدا مجموعه كبيره جدا من الصور 2025
0
اقصر طريق ليحبك الناس بسرعه
0
سقوط اسنان الطفل اسبابه وعلاجه 2025
0
صور في منتهي الحزن والالم والفراق والدموع صور حزن مؤلمه وفراق صور 2025
0
الصحابي الجليل جابر بن عبدالله
0
احدث بوتات سهره لعام 2025 بوتات للبنات جديده سهره لعام 2025
0
اين انت اشتقت لك جدا
0
الفلفل الاسود حل سريع لعلاج بقع الجلد
0
صور شخصية للراقصه دينا صور حصري للفنانه دينا 2025
0
طريقة عمل الفراخ المشويه , والخضار بالطريقه الفرنسيه للرجيم 2025
0
صور ابطال مسلسل سر الهوي في شهر رمضان 2024
0
صور عمرو دياب واليسا وحسين الجاسمي ومعلومات عن مهرجان ابو ظبي
0
خديجه بنت خويلد
0
السلام علي من اتبع الهدي حكم من قال هذا السلام
0
بيجامات بيتي للبنات جديده 2024 صور بيجامات جديده للبنات الجامعه 2024
0
ضور سلالم روعه لعام 2025
0
صور عماد متعب وزوجتة في حفله 2025
0
هل تعرف اروي بنت حرب او ام جميل او زوجة ابي لهب 2024
0
بالصور اليوم 22 اكتوبر تعامد الشمس لمدة عشرين دقيقه علي وجه الملك رمسيس الثاني
0
سجل حضورك باكلمه
0
اسباب وعلاج اللوكيميا المزمن
0
رسائل حزينه وجديده 2025
0
كل متزوجه تدخل هنا موضوع للاخت المسلمه المتزوجه
0
صور ايات قرأنيه, جديده 2025 صور روعه 2025
0
الصور دي بتعبر عن نفسها بدون كلام 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم