Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اجمل لفات طرح متنوعه للبنات المحجبه لعام 2024
0
صور اجمل فساتين انيقه وناعمه لسهرات , عام 2025 اجدد الوان حصري لعام 2025
0
نصائح ومعلومات وصور لتنشيط جسمك في الصباح
0
العشره الاخيره من رمضان هي الفرصه الذهبيه لكل مسلم 1434 هجري
0
احدث تشكيله من الشنط للبنات والسيدات روعه لعام 2025
0
من هي السيده فاطمه بنت عبدالملك
0
هل في اضرار لنوم الطفل في غرفه لوحده
0
اسكندريه كلها بشوارعها ومحطتها وميادنها ومساجدها وكل شيئ عن اسكندريه 2025
0
احدث صور مرسومه ,لخلفيات الكمبيوتر 2025
0
يوم العيد
0
قصة السيده زينب هل تعرف اين دفنت
0
انواع وفضل الكتمان
0
رسائل حب لاجمل حب 2025
0
صوره وتفسير حديث صوره ودعاء صوره وحكم مكتوب علي صوره
0
الجديد لكل محجبه, شيك 2024 ملابس انيقه, للمحجبات 2024
0
مما راق لي لحبيبي وبس
0
اجمل اطقم ملابس محجبات شتوي لعام 2025
0
للرجال حور عين في الجنه فماذا للنساء في الجنه
0
اجدد صور بنات للواتس اب 2025 صور جديده للواتس اب لعام 2025
0
لتعطير شعرك
0
سيارات جديده جدا 2024
0
اجدد شنط حريمي 2024
0
صور ومعلومات عن اتيكيت تقديم العديه واضحية العيد 2025
0
هل تعلم؟
0
الارز الاحمر ومقاديره وطريقة تحضيره 2025
0
خفض الكوليسترول اليك زيت الخردل
0
صور بنت نوال الزغبي واخبار عنها وعن نوال الزغبي 2024
0
لا امل اكون معاك ولا امل انساك
0
عند حدوث امر مهم نقطع الصلاه
0
ايس كريم لشهر ,رمضان طريقة عمل الايس ,كريم بالصور 2025
0
صبغات شعر جديده للبشره الخمريه 2024 - 2025 اجدد صبغات شعر للبشره الغامقه 2024 - 2025
0
الوقت والمكان المناسب لاكل طفلك
0
صور مجموعة اكسسوارات متنوعه للبنات جديده جدا وحصري 2025
0
معلومات ونصائح لتطويل الاظافر
0
بالصور خطوه خطوه ,كيفية القيام بعمل, ضفيرة القلب, المميزه 2025
0
تأثير ساعة الحائط علي الديكور
0
معلومات واسئله دينيه واجابتها
0
الفضائل والمواعظ
0
احدث ساعات شبابي لعام 2025
0
ضفرك بيشقق من الماء اليكي نصائح وعلاج 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم