Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
هل تعرف قصة خضر ؟
0
احسن طريقه لعمل حمام زيت الشعر 2025
0
شنط خروج للبنات شنط للعمل 2025
0
احبك وانت رقم واحد في حياتي
0
صور احذيه للبنات الكيوت لعام 2024
0
ماهي اسباب هشاشة العظام
0
اجدد بناطيل, للبنات 2024 مجموعة بناطيل شيك ,للبنات 2024
0
صور ومعلومات عن زبد البحر
0
احدث عبايات دبي, لعام 2025 عبايات روعه مجموعة, عبايات دبي 2025
0
تسريب امتحان الفلسفه والمنطق الثانويه العامه بالصور 19,6,2024
0
مقادير وطريقة تحضير البسكويت بالبندق والموكا 2025
0
صور قصات خاصه للشعر الخشن, صور ومعلومات عن الشعر الخشن,2025
0
ابتسم فا هي الدنيا وليست الجنه
0
احدث احذيه حريمي بكعب للشتاء با الوان جديده وراقيه لشتاء عام 2025
0
صور رومانسيه , عريس وعروسه ليلة الفرح 2024 صور يوم فرح ,عريس وعروسه 2024
0
لتقوية وتنشيط وظائف الكبد
0
الشيفون موضة السنه, دي لفساتين السهره, والمناسبات 2025
0
عمري لك وحدك
0
حصري احدث صور تامر حسني مع اخوه الاكبر صور 2024
0
عودة عيسي بن مريم
0
اعمال تكتر حسناتك وتتقل ميزانك يوم القيامه
0
شهوتك والحياه
0
صور فساتين ,زفاف جديده 2024 استيلات وموديلات, فساتين فرح, جديده 2024
0
لوطفلك عنده مشكله بتعرفيها ولا لا
0
قصة شجرة الزيزافون
0
طريقة وضع المكياج, البرونزي والشعر الاشقر ,شتاء 2025
0
اسباب تأخر ظهور الاسنان عند الاطفال 2025
0
صور طريقة عمل شيش دجاج بالبابريكا عالطريقة الهندية 2025
0
اجمل صور, حب لعام 2025 صور جديده , صور عشاق 2025
0
ام حبيبه بنت ابي سفيان او رمله بنت ابي سفيان
0
صور احذيه شبابي جديده 2024
0
اسماء جديده بحرف السين والشين والصاد والضاد والطاء والظاء والعين والغين والفاء والقاف
0
صور نكت مواقف تموت من الضحك صور نكت جديده صور فيس بوك 2025
0
طريقه سهله لعلاج الصلع 2024 / 2025
0
الالياف الطبيعيه تقلل من السكته الدماغيه
0
صبغات شعر جديده للبشره الخمريه 2024 - 2025 اجدد صبغات شعر للبشره الغامقه 2024 - 2025
0
ديكورات شقه واثاث روعه 2025
0
صور طريقه عمل اسياخ اللحم المشوي بالطريقه المصريه 2024
0
شاب مسيحي اردني اعتنق الاسلام اليوم
0
اشيك فساتين للبنات لعام 2025 فساتين با الون الاصفر روعه موديل السنه دي 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم