Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور ردود جديده, للفيس بوك 2024 اجمل ,صور ردود فيس بوك 2024
0
خطوات لديكور كلاسيك 2025 نصائح قبل عمل ديكور كلاسيك 2025
0
احدث غرف نوم, اشيك وارق والوان روعه, لغرف نوم عام 2025
0
صور انجيل اختفي لمدة 12 سنه 2024 الانجيل يحوي علي نبوءة عيسي با محمد 2024
0
تحميل اغنية انغام مش من بلدنا mp3
0
اجمد شورتات جينز للبنات جديده وحصري 2024
0
البصل الاحمر لعلاج نزلات البرد وانخفاض الحراره
0
قول كلمة حسبي الله ونعم الوكيل وفوائدها وحسابها عند ربنا
0
اجدد ملابس صيفيه للبنات والسيدات 2024 / 2025
0
باليرينات حريمي جديده2024 - 2025
0
صوره فيها معلومه اسلاميه جميله عن يوم الجمعه 2024
0
صور بنات, متحركه 2025 صور بنات رومانسيه, متحركه 2025
0
هي دي امي
0
معلومات وبحث عن علي بن ابي طالب
0
الزبادي والبردقوش والماء يساعد علي فقدان وزنك بكل سهوله 2025
0
احدث بيجامات للشباب لصيف عام 2025
0
شجركريسماس جديد 2024 اجمل صور شجرة كريسماس 2024
0
فوائد التغذيه السليمه للانسان
0
رجيم غذائي تناول نفس الطعام يوميا يساعد علي فقدان وزنك بسهوله 2025
0
هؤلاء هن ملكات جمال الدنيا بامتياز
0
بتحس باالالم
0
صور القرد تشارلي كانت مدخنه وتوفت عن عمر 52 عام
0
صور ميلان ابن شاكيرا صور حصري 2025
0
انا طفلة صغيره مدلله
0
صور حب لحبيبي وبس 2025 اجمل صور مكتوب عليها 2025
0
خلق سيدنا ادم من عناصر مختلفه وكان اسود الوجه 2024
0
وصفات سحريه لتطويل الشعر في اقل مده 2025
0
احدث موضة فساتين, لصيف 2025 فساتين جلد موضة السنه, دي في صيف 2025
0
عشر دقائق لبشره اصغر سنا معلومات جامده جدا واقنعة الموز 2025
0
الفضائل والمواعظ
0
انكسار قلبي وصوتي
0
احدث صور غاده عبدالرازق صور حصري 2025
0
الشيخ محمد حسان التوبه النصوح مكتوبه كامله
0
هل تعرف السور التي يجب تلاوتها اثناء صلاة الفجر والمغرب2024
0
طريقة عمل الموكا بالكابتشينوبالصور
0
حاجه تحير الطفل يبكي واول ما الام تحمله يسكت ايه السبب
0
قولها لي
0
احسن طريقه لعمل حمام زيت الشعر 2025
0
احدث صور احذية الشتاء با الون الاحمر المميز هذا الشتاء لعام 2025
0
صور جديده لبنات روشه بنات فيس بوك صور حصري بنات للزواج صور 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم