Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
كيف تنجي طفلك من خطر الاصابه بالسرطان
0
حصري احدث صور تامر حسني مع اخوه الاكبر صور 2024
0
صور فورير لفستان الفرح والسهرات جديد 2024
0
صور جديده مي عز الدين صور لعام 2025
0
فضل الله سيدنا محمد علي باقي الانبياء لماذا
0
تفسير حلم الاظافر با انوعها 2024
0
اشتقت اليك فعلمني ان لا اشتاق
0
لماذا الام تحمل طفلها باليد اليسري
0
فساتين مناسبات جديده والوان جديده فساتين العيد للسهره والمناسبات لعام 2025
0
ضعفنا لفتن الدنيا
0
مشاكل المراهقه من الولاد والبنات 2025
0
قصة ابني الحبيب لك حبي امك 2024
0
جسم الانسان في عجائب ربانيه 2024
0
تسع خطوات للمعان شعرك
0
كيف نقسم الغرف الكبيره ونستفيد منها
0
لاتقولي لطفلك 5 اشياءلكي لا يحزن ويتعقد
0
اخطر من التدخين البخور وعوادم السيارات
0
صور اكسسوارات للبنات متنوعه 2025
0
صور نيللي كريم الجديده 2025 صور حصري نيللي كريم 2025
0
لبن الام 2025
0
اجدد صنادل صيفي, فلات حريمي 2024 - 2025 اجدد صنادل حريمي, متنوعه صيفي فلات 2024 - 2025
0
اجمل مجموعة ملابس اطفال للاولاد لعام 2024
0
اجمل فساتين سهره ومناسبات, لصيف 2025 كلها جديده, والوان روعه 2025
0
صور ظرفتين بيرقصه مع بعض 2025
0
احدث صور شيكابلا 2025
0
مقال عن الاطفال بعنوان لا تقتله الاطفال
0
مبروك للاهلي للمره التالته علي التوالي الفوز بالسوبر 2025
0
الاطفال المتفوقين بدراستهم عندهم لياقه بدنيه عاليه
0
جمال وحلاوة الحب 2025
0
عيون واسماء بعض انهار الجنه
0
احدث ملابس للبنات الكول لعام 2025
0
تفسير حلم رجل غريب في البيت 2024
0
اجدد قبعات شتوي للبنات 2024 طواقي شتوي للبنات حصري علي منتدي غلاسه بس 2024
0
صور عشاق صور منتهي اللذه في الحب صور حصري للكبار فقط 2025
0
صور ادعيه لشهر رمضان المبارك 2025
0
تفسير حلم الاشياء الغريبه 2024
0
ازعل وانت ربي
0
مستعجل علي شيئ قبل اوانه هتحرم منه
0
بالصور وخطوه خطوه طريقة تحضير الكيك والبسكويت 2025
0
صور ومعلومات مكياج صيفي روعه 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم