Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
حصاد الاستغفار
0
سبب انجاب سيدنا عيسي بدون اب 2024
0
صور لفات طرح جديده, صور كتير جدا للفات طرح للمحجبات 2024
0
النزيف عند الست الحامل اسبابه وعلاجه طول فترة الحمل
0
السلام علي من اتبع الهدي حكم من قال هذا السلام
0
احدث نضارات للبنات 2024
0
هل تعرف جويريه زوجة الرسول
0
مشكلة سؤء الهضم اسبابها وعلاجها 2025
0
علاج تشقق القدمين
0
احدث صوراحذيه ارضي للبنات روعه 2024 مجموعة احذيه فلات للبنات الشيك 2024
0
اجدد ملابس صيفي للبيت لكل دبدوبه او سمينه 2024
0
احضن الشمس كل صباح
0
صور قفطان مغربي جديد لعام 2025
0
الدجاله الجنيه
0
صور ومواصفات وسعر السياره الجديده ترافرس من شيفورليه 2024
0
صور جديده ردود, صباح الخير, للفيس بوك 2024 صور حصري ,ردود الفيس بوك ,صباح الخير 2024
0
صور وابيات شعر عن الحسد
0
حصري صور جميله للكعبه من الداخل
0
كيف علم الله ادم الاسماء كلها
0
صور مكياج واكسسوار ت شعر وايدين 2024
0
لو مهموم او حزين ثق بالله
0
للحفاظ علي مستحضرات التجميل 2025
0
لماذا تجرحون البشر وانتم مثلهم
0
وجبات الاطفال
0
صوره فيها معلومه اسلاميه جميله عن يوم الجمعه 2024
0
ربطات شعر للمحجبات تشبه ربطات اليهود
0
صور ومعلومات عن اطول فندق في العالم في دبي 2025
0
سكر الحمل خطر علي الجنين والام 2025
0
اغنية ماجده الرومي مساء الفل يا بهيه2024
0
بحث عن لماذا النساء ناقصات عقل ودين 2024
0
اجدد صور للعشاق 2024 صور حب جديده 2024
0
اجدد صور للفنان محمد فراج بطل فيلم القشاش صور حصري
0
ازياء صيفي جديده لعام 2024 - 2025
0
احدث صور باسم يوسف مقدم البرنامج صور حصري مجموعه كبيره من صور باسم يوسف لعام 2025
0
حبيبي انا عيد ميلاد سعيد 2024
0
طعام يحسسك بالشبع وينقص وزنك 2025
0
فساتين لربيع وصيف 2025 ,فساتين موديلات حديثه , بتصميمات الستنات حصري لعام 2025
0
صور ديكورات مطبخ 2025 افكار ديكورات مطبخ اجنبي 2025
0
تسرب امتحان ماده اللغه العربيه, للثانويه العامه اليوم, با اعتراف رسمي 8--6--2024
0
احلي قلب واحلي كلام من القلب
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم