اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



كيف تتحكمي في زيادة وزنك 2020

كثير من الناس يعانون من الوزن الزائد وكثير ايضا لا يعرفون اسباب السمنه لذلك سأقدم لكم مجموعه من النصائح تحميكم من السمنه وتساعدكم على فقدان الوزن الزائد تجنب مشاهده

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
كيف تتحكمي في زيادة وزنك 2020





كيف تتحكمي في زيادة وزنك 2020 ghlasa137919619161.jpg


كثير من الناس يعانون من الوزن الزائد وكثير ايضا لا يعرفون اسباب السمنه لذلك سأقدم لكم مجموعه من النصائح تحميكم من السمنه وتساعدكم على فقدان الوزن الزائد


تجنب مشاهده التليفزيون اثناء الطعام لانها تعطيكى 40 فى المئه من السعرات الحراريه اكثر من المعتاد عليها ، وليس التليفزيون فقط ولكن القيام بأى نشاط اثناء الطعام يؤدى الى تناول الطعام بافراط وبكثرة





اذا لاحظتى ان وزنك يزيد بمعدل منتظم كل يوم فيجب ان تضعى خطا احمر امام هذه الزياده بممارسه التدريبات الخاصه بك لكى تتمكنى من السيطرة على زياده الوزن


تجنب تناول الطعام اثناء التحدث مع صديق حميم لك فى التليفون لان الحديث قد يأخذكم ويجعلك تتناولين الطعام بكثرة وعلى غير المعتاد وذلك يؤدى الى زياده الوزن


فى الصباح الباكر : يجب عليكى ان تحرصى على تناول وجبه افطار متوازنه تتكون فى معظمها من الكربوهيدرات والبروتين مع بعض الدهون للمحافظه على مستويات السكر فى الدم


عليكى ان تحرصى على تناول الفاكهه مرتين فى اليوم والابتعاد عن الفاكهه التى يوجد فى معظمها الدهون والماء مع ترك مساحه كافيه للمعده


ارفعى دائما من روحك المعنويه وتذكرى الصورة الذهنيه التى سيكون عليها جسمك بعد نقصان وزنك الزائد لكى لا تصابى بالاحباط والفشل






المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : كيف تتحكمي في زيادة وزنك 2020     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



;dt jjp;ld td .dh]m ,.k; 2020

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 وصفه لانقاص وزنك حتي وانتي نايمه عايزه تنقصي وزنك وانتي نايمه طريقه انقاص الوزن اثناء النوم 2020
0 اجدد عبايات سوداء لعام 2020
0 ادعية وفوائد ليلة القدر دي فرصه ذهبيه 1434 هجريه
0 احدث ساعات اطفال 2020 و 2020
0 معلومات ونصائح لعلاج تساقط الشعر
0 هل تعلم ان الاستغفار يمنع عنك بلاء الدنيا
0 علاقه العين بالصداع
0 الاهتمام با الاطفال ذو الاحتياجات الخاصه
0 احدث الوان كرفتات صور كرفتات للشباب جديده جدا لعام 2020
0 بالصور فوائد الفاكهه 2019
0 صور ناس عيشه جوه مقبره حصري صور غريبه جدا 2020
0 الماء والنار وحوار بينهم
0 احدث بيجامات للشباب لصيف عام 2020
0 اين اكتب اسمك
0 صور جامده لشوز كيوت للبنات شتوي لعام 2020
0 المانجو وفوائدها للبشره
0 سيارات جديده جدا 2020
0 كلمات اغنية خليها علي الله من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2020
0 احدث ستائر 2020 الوان وتصاميم ستائر ,عام 2020 مجموعة ستائر ,جديده لعام 2020
0 صيغة التشهد الصحيحه في الاسلام
0 معلومات للتخلص من كراكيب البيت
0 صور ملابس جديده شتوي للشباب 2020
0 وصفات \للعنايه بالبشره اثناء السفر
0 احدث رسائل رومانسيه لعام 2020
0 مكياج رباني


الكلمات الدلالية (Tags)
2020 , وزنك , تتحكمي , زيادة , كيف , في

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

كيف تتحكمي في زيادة وزنك 2020


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين