Thread Back Search



طعام يمنع عنك الاكتئاب 2019

اضافه رد
  • 06-09-2019 | 07:01 AM
  • قمر



  • طعام يمنع عنك الاكتئاب 2019 do.php?img=17334




    كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة. هناك أطعمة تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج”.




    وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعور بالابتهاج:

    1- الشكولاتة :

    وتحتوي الشكولاتة على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.

    كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.

    2- الأسماك:

    وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.

    كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة.

    3 – السبانخ

    وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.

    4- الطماطم:

    وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة.

    وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.

    5- البنجر الأحمر:

    ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا.

    6 – الفلفل الحار:

    ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins – التي تعمل على تهدئة الأعصاب.

    7 – الثوم:

    يحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية “السعيدة”.

    8 – العسل:

    وعلى ع** السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل quercetin.

    9 – الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.

    10 – الموز:

    ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.





    المواضيع المتشابهه:

     

    الموضوع الأصلي : طعام يمنع عنك الاكتئاب 2019     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



    'uhl dlku uk; hgh;jzhf 2019

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 احدث صور انغام صور انغام بنيولوك جديد لعام 2019
0 موعد مسلسل العراف الساعه 7 علي قناة الحياه الحمراء
0 بالصور ازالة المكياج في بيتك بطريقه سهله 2019
0 مرض السكر هو سبب رئيسي لارتفاع معدل الوفيات في الشرق الاوسط
0 صلاة الاستخاره كامله كيف نؤديها والوضوء والصلاه والدعاء
0 هل تعرف شروط الزي الاسلامي
0 بالصور والفيديو حرق قبر صدام حسين الله يرحمه 2019
0 فوائد قصة الخضر وموسي عليه السلام
0 الحليب لفرد الشعر, المجعد 2019 طريقه بسيطه وصحيه لفرد, الشعر المموج 2019
0 الست المدخنه والاثار السلبيه علي الجنين اثتاء الحمل 2019
0 عايز تخف من 100 مرض اشرب ماء اول متقوم من النوم 2019
0 من اين تصنع عطور النساء 2019 صور عطور, نسائيه 2019 معلومات عن صنع, عطورانساء 2019
0 صور بيجامات جديده تركي للعروسه 2019
0 اعمال تكتر حسناتك وتتقل ميزانك يوم القيامه
0 برغم انك تصلي لايزول همك عارف ليه
0 واذن في الناس بالحج شرح الايه بالتفصيل
0 الملابس الضيقه للشباب تسبب امراض خطيره 2019
0 مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز
0 احدث بوتات سهره لعام 2019 بوتات للبنات جديده سهره لعام 2019
0 الرقيه الثانيه لمعالجة حسد العين 2019
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa