اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

الاطفال احباب الله ازياء اطفال ، ملابس اطفال، احذية اطفال ،كل ما يخص الطفولة والامومة



احسن رجيم اثناء الرضاعه للتخلص من البطن 2019

تخاف السيدة المرضعة من عمل الرجيم حتى لا يؤثر على غذاء رضيعها، وفي الوقت نفسه تتضايق من مشكلة الزيادة في البطن أو ظهور بعض الترهلات على البطن، أشارت الدراسة الأمريكية

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
احسن رجيم اثناء الرضاعه للتخلص من البطن 2019





تخاف السيدة المرضعة من عمل الرجيم حتى لا يؤثر على غذاء رضيعها، وفي الوقت نفسه تتضايق من مشكلة الزيادة في البطن أو ظهور بعض الترهلات على البطن، أشارت الدراسة الأمريكية إلى أن هناك وسيلتين للتخلص من مشكلة الزيادة في البطن و ظهور الترهلات:
الوسيلة الأولى تتمثل في قيامك بعمل الكثير من التمارين الرياضية لكي تتمكني تقوية و شد عضلات البطن، بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم و مستمر، فمن المعروف أن رياضة المشي لها دور كبير في التخلص من الزيادة في الوزن بشكل عام.
أما الوسيلة الثانية فهي قيامك بإتباع الحميات الغذائية المتوازنة والتي تمنحك إمكانية الحصول على الفيتامينات و الكالسيوم والبروتينات و كلها أمور هامة و ضرورية أثناء فترة الرضاعة حتى لا تضري بصحة المولود.
كما أشارت الدراسة إلى أن هناك بعض الأحزمة يشاع أنها تساعد في التخلص من البطن، و لكن الحقيقة أنها لن تحمي بالفعل من ظهور الترهلات و قد تؤدي إلى ضعف عضلات البطن، و ذلك لأنها لا تقلل من السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم، و من ثم الزيادة في الوزن و البطن.



ولذلك عملت هذه الدراسة الأمريكية على تقديم نظام غذائي هام ينصح بإتباعه عقب الولادة مباشرةً و أثناء فترة الرضاعة حتى تتمكني من التخلص من الزيادة في البطن مع المحافظة على صحة المولود.
خطة الرجيم لمدة 60 يوم و بعدها سوف تتمكني من التخلص من 7 إلى 10 كيلو جرامات و هي كالتالي:
عند الاستيقاظ من النوم عليكي القيام بتناول ما يلي:
بيضة مسلوقة واحدة + قطعة جبن قريش بدون زيت + شريحة واحدة من توست الريجيم.
بين وجبتي الإفطار والغداء قومي بتناول:
2 ثمرة فاكهة ” أي نوع من أنواع الفاكهة المتاحة ماعدا الموز و المانجو و العنب “.
وجبة الغداء:
اختاري وجبة واحدة من بين هذه الوجبات:
طبق شوربة دجاج بلدى خالية الدسم + طبق سلطة خضراء.
طبق شوربة لحم منزوع الدسم + طبق سلطة خضراء.
طبق كبير من الخضار باللحم المفروم + سلطة خضراء.
نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء.
بين وجبتي الغداء والعشاء:
كوب واحد من الحليب منزوع الدسم, و يمكن إضافة الحلبة الحصى له بعد غليها جيداً.
قبل الخلود إلى النوم:
ثمرة واحدة من أي نوع من أنواع الفاكهة ما عدا تلك الممنوعة في السطور السابقة.



المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : احسن رجيم اثناء الرضاعه للتخلص من البطن 2019     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



hpsk v[dl hekhx hgvqhui ggjogw lk hgf'k 2019

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور احدث نجف منزل, لعام 2019 صور ثريات مصريه ,منزليه لعام 2019
0 صور جيبه, ميدي للبنات 2020 جيبات تحت الركبه, للبنات جديده لعام 2020
0 هل تعرف ابو الهيثم بن التيهان
0 بطاطس بالشبت والرمان جديده جدا 2019
0 تحميل غنية الاهلي والزمالك من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه تحميل mp3
0 صور مراحل نمو الجنين خطوه خطوه 2019
0 بالصور كيف تنظفي فرن الغاز 2019
0 صور ديكورات منزل غريبه جدا 2019
0 احدث تسريحات شعر للبنات سهره وخروج للشعر الطويل والقصير روعه موديلات صيف عام 2019
0 قصة تدخل الشيطان بين الزوجين حتي الفراق
0 صور احدث ديكورات قاعدات تي في لعام 2019
0 اشياء يتمناها الرجل
0 ارق واجدد صور فساتين زفاف لعام 2019
0 اعتني ببشرتك واعيدي لها الحيويه والجمال
0 الايدز واسبابه وطريق الوقايه منه
0 بالصور تفاصيل مقتل شيماء الصباغ 2020
0 ملابس خروج للسمينات صور ملابس خروج للتخينه 2019
0 صور منزل اغني رجل كويتي
0 صور شوز سهره جديده للمناسبات والخطوبه والزواج 2020
0 صور انواع الكيل واطباق تتقدم في السهره صور جاتوه وتورته 2019
0 لكل اخت مسلمه وليا انا كمان
0 لتقوية وتنشيط وظائف الكبد
0 صور جميله للملائكه 2019
0 علامات عندما يمل الزوج من الزوجه 2019
0 لو حلمت حلم مزعج ماذا تقول


الكلمات الدلالية (Tags)
2019 , للتخلص , من , البطن , الرضاعه , اثناء , احسن , رجيم

شاهد اخر مواضيع قسم الاطفال احباب الله

احسن رجيم اثناء الرضاعه للتخلص من البطن 2019


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين