اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

تقلل الجوع وتُنقص الوزن عادةً ما ترتبط نظم الحمية المختلفة بشعور متبعيها بالجوع، وهو ما يدفعهم غالبًا لإفساد النظام الموصوف لهم. كما أن الملل شعور يعرفه كل من

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا






انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا do.php?img=11509







تقلل الجوع وتُنقص الوزن





عادةً ما ترتبط نظم الحمية المختلفة بشعور متبعيها بالجوع، وهو ما يدفعهم غالبًا لإفساد النظام الموصوف لهم. كما أن الملل شعور يعرفه كل من حاول اتباع حمية ذات يوم، فالأطعمة مكررة وطرق إعدادها لا تتغير.

من أجل ذلك تسعى الأبحاث إلى التوصل إلى أطعمة طبيعية تسيطر على الشعور بالجوع، وتمنح إحساسًا بالشبع، وتحتوي على سعرات حرارية قليلة تساهم في إنقاص الوزن.

إليكِ بعض الأطعمة التي تتوافر فيها تلك المواصفات، وتساعدك على الالتزام بحمية ناجحة مع شعورٍ أقل بالجوع.

الكرفس:
يتميز الكرفس بأنه ذو كثافة طاقة منخفضة، مما يساعد على السيطرة على الجوع. والمقصود بكثافة الطاقة في غذاءٍ ما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة ضمن حجم معين.
ويحتوي الكوب الكامل من الكرفس على 16 سعرة حرارية، مما يعني أن كثافة طاقته منخفضة، ويمنح شعورًا بالشبع دون اكتساب وزن زائد.

العدس:
يحتوي العدس على كمية كبيرة من الألياف، التي تمنح الشعور بالشبع، حيث يحتوي على 8 جرامات من الألياف لكل حصة، والكثير منها قابلة للذوبان، وتساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، مما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
كذلك يحتوي العدس على كمية كبيرة من البروتين وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم، ويساعد البروتين على السيطرة على الشعور بالجوع، بسبب بطء مرورهمن الجهاز الهضمي.

الكوسة:
تتميز الكوسة بكثافة طاقة منخفضة، مما يساعد على السيطرة على الجوع؛ حيث يحتوي كوب الكوسة على 20 سعرة حرارية فقط.
يمكنك تحضير الكوسة بتقطيعها إلى شرائح تشبه المكرونة، وأضيفي إليها صلصة طماطم منخفضة السعرات الحرارية أو متبل السلطة، حيث تزودك هذه الوجبة بالبروتين والألياف، دون سعرات حرارية زائدة.










المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



hk,hu hgh;g dpss; fhgafu ,dkrw ,.k; fsi,gi []h

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 الاغاني والموسيقي
0 حصري صور مجوهرات غاليه جدا اغلي مجوهرات في العالم 2020
0 حذائك سر جمالك
0 ليل معطر بذكر الله
0 طريقة عمل السمك بدون زيت للدايت 2020
0 صور اسلاميه اللهم امين ودعاء ليوم رمضان الكريم
0 صور اسلاميه من كنوز الجنه, وكنوز الحسنات في الدنيا 2020
0 صور فراق ودموع صور 2020
0 كيف تنظفي وترتبي دلاب ملابسك 2020
0 الشبكيه 2020
0 معلومات وصور ونصائح لبيت رومانسي 2020
0 صور جديده للفنان احمد حاتم نبذه عن حياتة ومشواره الفني 2020
0 صور ساره الهاني صور جديده جدا صور 2020
0 احدث بوتات سهره لعام 2020 بوتات للبنات جديده سهره لعام 2020
0 معلومات وصور عن فرشة الايشادو 2020
0 صور حب جديده جامده جدا 2020 صور احبك 2020
0 صور اجمل ديكور عفش وسقف 2020
0 سيده هنديه تتزوج ثعبان
0 ملابس المسلمه كيف يكون
0 بالصور سندوتشات صحيه للمدرسه 2020

  2  
عبدالعزيز الجمال
رد: انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

رائع جدا مشكور على هذا الجهد


  3  
سحر هشام
رد: انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

جزاك الله خيرا


  4  
محممدد
رد: انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

thxxxxxxxxxxxxxxxxxxx



الكلمات الدلالية (Tags)
وينقص , وزنك , الاكل , انواع , بالشبع , بسهوله , جدا , يحسسك

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين