Thread Back Search



صور ونصائح لشباب بشرتك

اضافه رد
  • 04-07-2019 | 07:50 PM
  • قمر



  • صور ونصائح لشباب بشرتك do.php?img=9068



    لنضارة بشرتك وشبابها أنت بحاجة إلى الابتعاد عن الوجبات السريعة، والأطعمة المشبعة بالدهون والغنيَّة بالألوان الاصطناعيَّة، واستبدالها بالأغذية الصحيَّة الغنيَّة بالفيتامينات المفيدة والمغذِّية للبشرة.
    ومن أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن تحسين مظهر البشرة، والحفاظ على نضارتها ما يلي:
    1- فيتامين A
    يعتبر فيتامين A أحد أبرز فيتامينات الجمال، بحيث يؤدي نقص كميَّته في الجسم إلى ذبول البشرة وجفاف الجلد، إضافة إلى تكسُّر الأظافر وتقصُّف الشَّعر. ويمكنك الاستفادة من فيتامين A من خلال التمتُّع بالعديد من الأطعمة كالجزر، والبرتقال، والمشمش، والبقدونس، والسَّبانخ، وصفار البيض، واللبن.
    2- فيتامين E



    وهو الفيتامين المسؤول عن منع تلف الخلايا، وزيادة نقاء البشرة. ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق العديد من الأطعمة الشّهيَّة كاللوز، والجوز، والفول السودانيّ، والسَّبانخ، والأسماك، والكبد.
    3- فيتامين C
    يعتبر هذا الفيتامين من أقوى مضادّات الأكسدة، إذ يُساعد في تصنيع الكولاجين، ويُقلّل من تهيُّج الجلد، ويُخفّف من التّجاعيد السطحيَّة التي تُصيب البشرة مع تقدُّم السِّن. ومن أهمّ مصادر هذا الفيتامين: البرتقال، والليمون، والفلفل الأخضر، والملفوف والبطيخ.
    4- فيتامين B2
    هذا الفيتامين هو المسؤول عن منع ظهور التّشقّقات حول زاويتي الفمّ، ويتواجد في الخميرة، واللبن، واللحوم، والحبوب منزوعة القشرة.
    5- فيتامين B6
    وهو الفيتامين الذي يُساهم في الحدِّ من الإصابة بالبثور الحمراء، والجفاف والاحمرار حول الفم، ويتواجد في الموز، والقمح، والدَّجاج، والبيض.





    المواضيع المتشابهه:

     

    الموضوع الأصلي : صور ونصائح لشباب بشرتك     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



    w,v ,kwhzp gafhf favj;

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صورنافورة ماء علي, شكل مركب روعه 2019 صور, نافوره رائعه 2019
0 صور جامده للبنات صور جديده ومتنوعه لبنات الفيس بوك صور 2019
0 اجدد تسريحات شعر جميله للشعر الطويل 2019
0 احدث صور برواس حسين, وسلمي رشيد 2019
0 بحوث في بريطانيا لتجنب فشل انقباض عضلة القلب
0 نتعرف علي شخصيات من النساء في التاريخ الاسلامي
0 كنب بيتحول لسرير 2019 روعه وشيك, وموديلات جديده 2019
0 تحياتي لكم جميعا
0 صور ,ديكورات 2019 اجدد ديكورات ,شقه لعام 2019 ديكورات ,لجميع الغرف 2019
0 طريقة عمل الكريب للدايت ومرضي السكر بدون سعرات حراريه 2019
0 اياك والشنطه المثقوبه
0 طريقه سهله لعلاج الصلع 2019
0 احدث صور الفنانه بشري مرتديه تي شيرتات عليها صور الفنانه العالميه داليدا في مهرجان دبي
0 صور طريقة عمل ومقادير حلويات لذيذه جدا 2019
0 اليوم 5/6/2019 الموافق الاربعاءنظر, معارضة هشام قنديل فى, حكم حبسه وعزله من منصبه
0 صور اسلاميه جديده, لعام 2019 صور دينيه حصري, صور 2019
0 احدث صور النجم مصطفي شعبان صور حصري لعام 2019
0 صور رومانسيه للازواج صور حب صور عشق صور 2019
0 فساتين افراح با الوان جديده روعه 2019
0 مجموعة ارواب للاطفال بالوان جديده, وروعه 2019 بورنص, للاطفال روعه 2019
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa