Thread Back Search



صور ونصائح لشباب بشرتك

اضافه رد
  • 04-07-2019 | 07:50 PM
  • قمر



  • صور ونصائح لشباب بشرتك do.php?img=9068



    لنضارة بشرتك وشبابها أنت بحاجة إلى الابتعاد عن الوجبات السريعة، والأطعمة المشبعة بالدهون والغنيَّة بالألوان الاصطناعيَّة، واستبدالها بالأغذية الصحيَّة الغنيَّة بالفيتامينات المفيدة والمغذِّية للبشرة.
    ومن أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن تحسين مظهر البشرة، والحفاظ على نضارتها ما يلي:
    1- فيتامين A
    يعتبر فيتامين A أحد أبرز فيتامينات الجمال، بحيث يؤدي نقص كميَّته في الجسم إلى ذبول البشرة وجفاف الجلد، إضافة إلى تكسُّر الأظافر وتقصُّف الشَّعر. ويمكنك الاستفادة من فيتامين A من خلال التمتُّع بالعديد من الأطعمة كالجزر، والبرتقال، والمشمش، والبقدونس، والسَّبانخ، وصفار البيض، واللبن.
    2- فيتامين E



    وهو الفيتامين المسؤول عن منع تلف الخلايا، وزيادة نقاء البشرة. ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق العديد من الأطعمة الشّهيَّة كاللوز، والجوز، والفول السودانيّ، والسَّبانخ، والأسماك، والكبد.
    3- فيتامين C
    يعتبر هذا الفيتامين من أقوى مضادّات الأكسدة، إذ يُساعد في تصنيع الكولاجين، ويُقلّل من تهيُّج الجلد، ويُخفّف من التّجاعيد السطحيَّة التي تُصيب البشرة مع تقدُّم السِّن. ومن أهمّ مصادر هذا الفيتامين: البرتقال، والليمون، والفلفل الأخضر، والملفوف والبطيخ.
    4- فيتامين B2
    هذا الفيتامين هو المسؤول عن منع ظهور التّشقّقات حول زاويتي الفمّ، ويتواجد في الخميرة، واللبن، واللحوم، والحبوب منزوعة القشرة.
    5- فيتامين B6
    وهو الفيتامين الذي يُساهم في الحدِّ من الإصابة بالبثور الحمراء، والجفاف والاحمرار حول الفم، ويتواجد في الموز، والقمح، والدَّجاج، والبيض.





    المواضيع المتشابهه:

     

    الموضوع الأصلي : صور ونصائح لشباب بشرتك     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



    w,v ,kwhzp gafhf favj;

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 يااارب
0 هل حكم الصلاه من غير خشوع تقبل
0 عروض فساتين فرح روعه مجموعة فساتين فرح لكل عروسه رومانسيه 2019
0 وجبات الاطفال
0 حكايات جدتي
0 لكل المصابين باضغط العين والماء الازرق 2019
0 اجمل اطقم ملابس محجبات شتوي لعام 2019
0 صور القبض علي ابن البلتاجي و4 من الاخوان في بني سويف اليوم 25\8\2019
0 صور بروكات با الوان جديده لعام 2019
0 شوز بنات صيفي 2019 احذيه باستيل روعه وجديده للبنات لصيف 2019
0 تجنبي حدوث اجهاض اثناء السفر 2019
0 تحديد يوم الولاده
0 نعيم الجنه الدائم
0 ثقب طبلة الاذن طرق الوقايه والعلاج 2019
0 الطواف
0 مصافحة الرجل للسيدات
0 صور خلفيات كروت تهنئه باعيد الام ,صور كفرات وخلفيات كمبيوتر, بمناسية عيد الام 2019
0 صور مفارش للسرير للعرسان روعه 2019
0 مستعجل علي شيئ قبل اوانه هتحرم منه
0 عبايات في منتهي الانوثه والجمال لارق بنات لعام 2019
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa