اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2020

اختلف تعريف الذكاء بين العلماء في السنوات الأخيرة، فلم يعد اجتياز اختبارات الذكاء المعتادة هو المقياس الأوحد لتحديد مستوى ذكاء الفرد، بل أصبح الأمر أكثر شمولية، فقد أصبح النجاح في

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2020




اختلف تعريف الذكاء بين العلماء في السنوات الأخيرة، فلم يعد اجتياز اختبارات الذكاء المعتادة هو المقياس الأوحد لتحديد مستوى ذكاء الفرد، بل أصبح الأمر أكثر شمولية، فقد أصبح النجاح في العمل والحياة الاجتماعية والعلاقات الشخصية والتميز والحضور وسرعة رد الفعل وسعة الأفق من الأمور التي تحدد مستوى الذكاء وتسهم في تقييمه بشكل كبير.
وتقدم مجلة النيوزويك الأمريكية نصائح لزيادة الذكاء والحضور لدى الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسين عمل الذاكرة وزيادة القدرة على استيعاب الأمور وتحليلها تحليلاً منطقياً، وهي:
• ألعاب تنمية الذاكرة.. والتي من أهمها على الإطلاق الكلمات المتقاطعة، نظراً لبساطتها وسهولة الحصول عليها, فلا تشعر بتأنيب الضمير إذا قضيت بعض الوقت يومياً في محاولة حل ألغاز هذه اللعبة، فلها فوائد عظيمة من أهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر.
• الحرص على تناول التوابل.. وخصوصاً الكركم، ففي الهند وتايلاند تقل معدلات تدهور القدرات العقلية بشكل كبير لأنهم معتادون على تناول الطعام مضافاً إليه مجموعة من التوابل تتألف من الكركم والكمون والكزبرة.
• ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية.. مثل التمرينات الرياضية البسيطة أو الجري، وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم، مما يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
• الحرص على القراءة.. وإن لم تكن من محبي القراءة فعليك بقراءة كتاب واحد فقط في العام، بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام.
• محاولة الاعتماد على الذاكرة بأكبر قدر ممكن.. والتخلص التدريجي من القلم والورقة لإعطاء فرصة للذاكرة لحفظ أرقام الهواتف والمواعيد المهمة.



• تنمية المهارات اليدوية.. لأنها تعمل بصورة غير مباشرة على تنمية المهارات الذهنية من خلال التعلم واكتساب المهارات.
• الحصول على القدر الكافي من النوم ليلاً.. مع الحرص على النوم لمدة ساعة في منتصف النهار. فقد أشار العلماء إلى أن النوم ليلاً لا يكفي لأن العقل يصاب بالإرهاق من تراكم المعلومات ويكون في حاجة إلى شيء من الراحة لإعادة ترتيب المعلومات التي اكتسبها.
• تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يومياً.. فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنها غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة، كما تساعد على خفض معدلات الكولسترول الضار وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين المسبب الأساسي لضعف الذاكرة.
• تعلم لغة جديدة.. فالتعلم بوجه عام يزيد من القدرة على التركيز، لأن اكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعاءها مرة أخرى يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءتها.
• الحفاظ على وجبة الإفطار.. التي تعد من أهم الوجبات في اليوم، لأن الجسم يظل بدون تغذية طوال فترة النوم ليلاً ويستمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط البدني والذهني من وجبة الإفطار.



المواضيع المتشابهه:

 




uhd. jfrd `;d l,q,u gkl, hg`;hx uk] hg;fhv ,hgwyhv 2020

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور حوريه ,فرغلي ووفاء عامر ومحمد ,رجب وحسن الرداد ,صور لاداء فريضة الحج
0 وصفات لجسم رائحة رائعه وتجنبي رائحة العرق 2020
0 صور فساتين للصيف, طويله للبنات, الوان تجنن 2020
0 صور وضع مكياج للعيون خطوه خطوه وحصري للبنات للعام 2020
0 فوائد الصبار للبشره والشعر 2020
0 صور بلوزات شيفون للبنات صيف 2020 رائعه
0 منع عسر الهضم 2020 اسبابه وعلاجه 2020
0 شهر الدعاء
0 مكياج للعيون روعه ميكب با الوان روعه 2020
0 من هو صاحب الجنتين 2020
0 صور قصات خاصه للشعر الخشن, صور ومعلومات عن الشعر الخشن,2020
0 ابتسم فا هي الدنيا وليست الجنه
0 اسهل طريقة لتنظيف احهزة اللمس
0 لتقوية عظام الطفل لازم الماغنسيوم ضروري مثل الكاليسوم 2020
0 تعرف من هم اصحاب السبت
0 العلاقه بين الزوجين
0 احدث ملابس بنات وستات لصيف 2019 ملابس جديده وحصري لصيف 2019
0 اطقم شنط واحذيه للبنات والسيدات بالون واحد روعه اطقم احذيه وشنط شيك لعام 2020
0 خطر ومضاعفات الحمل للست الكبيره 2020
0 الورم الليفي وعلاقة بالاجهاض
0 الموضه لصيف 2020 الحواجب السميكه 2020
0 اهم معلومات غريبه
0 ملابس محجبات جديده مودرن 2019 ازياء محجبات شيك وحديثه للسيدات والانسات 2019
0 للوقايه من سرطان البروستات الطماطم والصويا علاج 2020
0 صور ايات قرأنيه روعه ايات قرانيه معلقه 2020

  2  
قمر
رد: عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2020


• تناول المزيد من الزبادي.. فقد أكدت دراسة أجريت مؤخراً على الفئران أن تناول الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ وخصوصاً تلك المسئولة عن المشاعر والذاكرة.
• التعرض لأشعة الشمس.. فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز لأنها تقلل من هرمون الميلاتونين الذي يدفع الشخص إلى النوم.
• الإكثار من شرب الماء.. لأن الجفاف أو قلة الماء في الجسم يؤثر على خلايا المخ تأثيراً سلبياً حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.
• التفكير الإيجابي والرضا الداخلي.. فقد أثبتت الدراسات أن السلام النفسي يزيد من قدرة الفرد على الاستيعاب والتحليل وبالتالي التمتع بقدرات عقلية أفضل.
• مضغ اللبان.. فقد ثبت أنه يقوي الذاكرة بنسبة 35% لأنه يحفز إفراز الأنسولين بالجسم والذي يحفز بدوره جزءاً من الدماغ متعلق بالذاكرة.
• تناول قليل من القهوة.. لأنها تساعد على زيادة التركيز وقوة الذاكرة، ولكن يفضل عدم تناول أكثر من ثلاثة فناجين من القهوة يومياً.
• التنظيم.. فالنسيان يصبح أسهل في الفوضى، في حين يسهم النظام في سهولة عمل الذاكرة وكذلك التركيز واستخدام الحواس الخمس في عملية تخزين المعلومات.
• الخروج إلى الطبيعة والتأمل.. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل والاسترخاء يعملان على تحسين عمل الذاكرة بصورة أفضل من تناول العقاقير الطبية.
• الابتعاد التدخين والكحول.. لأنهما يتسببان في تلف خلايا المخ.
• محاولة تنظيم الأفكار وترتيبها.. حتى يسهل استدعاؤها وتذكرها مرة أخرى.
• الإكثار من الضحك.. فعندما يضحك الفرد تزداد قدرته على الاستيعاب.
• التخلص من الضغوط.. والتخلص من المشكلات وتصفية الذهن، فهي تشغل العقل الباطن.
• الحرص على أخذ فترة من الراحة.. وذلك أثناء الاستذكار أو العمل مالا يقل عن 15 دقيقة كل ساعتين، فالقدرة على التذكر والاسترجاع تتراجع بعد هذه المدة من التركيز المتواصل.
• عدم الإفراط في تناول المهدئات.. وكذلك مضادات الاكتئاب والعقاقير المنومة، لأنها تؤثر سلباً على كفاءة الذاكرة.
• عدم الاعتماد الكلي على الهاتف المحمول.. وكذلك اللابتوب والآي باد وغيرها من الأجهزة التكنولوجية الحديثة التي تقلل من إعمال الشخص لعقله واعتماده على الذاكرة.
• بعض ألعاب الكمبيوتر مفيدة.. حسب دراسة علمية قد تكسب ألعاب الكمبيوتر الفرد مهارات التوافق العضلي العصبي وتزيد من سرعته في رد الفعل.
• الحرص على الانضمام إلى حلقات نقاشية.. تشتمل على آراء وأفكار مختلفة أو متابعة البرامج التي تحلل الأحداث المختلفة التي تمر بها بلاد العالم. ففي دراسة أجريت عام 2009 وجد أن الأشخاص الذين يتابعون القنوات الإخبارية المتنوعة أكثر حضوراً وتفتحاً من الأشخاص الذين يتابعون قناة إخبارية واحدة أو اثنتين.



• الاطلاع على تطبيق أو برنامج يحمل اسم TED - Technology Entertainment Design... الذي يجتمع فيه أصحاب العقول العلمية الخلاقة كل عام حيث يعرضون أحدث ما توصل إليه العلم في جميع المجالات وخصوصا الأبحاث المتعلقة بالمخ البشري.




من مواضيعى
0 ساعة الاحتضار
0 صور فنان الجيل تامر حسني وعادل امام في عزاء خالد صالح 2020
0 اسكارف تركي, جديد 2020 رباطات اسكارف, جديده للمحجبات 2020
0 برفن بنات جديده اسماء ,واسعار برفانات البنات, الجديده احدث برفانات, للبنات 2020
0 انتريهات علي شكل ركنات افكار جديده وموديلات عاليه جدا 2020
0 علاج الروماتويد اشرب 7 سجائر في اليوم
0 شباشب صيفي للبنات شباشب للبلاج 2020
0 نصائح لمنع اسمرار شفايفك
0 وصفه سعوديه لصفاء ونقاء بشرتك 2020
0 معلومات عن بئر زمزم 2020 وكم يبلغ عمق بئر زمزم 2020
0 فساتين سهره من جملهم مش هتكلم 2020
0 صور تسريحات شعر جديده جدا للبنات وتسريحات للسهره 2020
0 الخرف بسبب كثرة النوم
0 صور بنات فيس بوك صور جديده صور اجمل بنات لعام 2020 و 2020
0 اجدد احذيه ارضي للبنات لعام 2020 شوز فلات للسيدات 2020
0 الجنين في بطن امه ماذا يري
0 تعلمي تختاري لون شعرك تبع لون بشرتك خطوات تعليم لون شعرك تبع لون بشرتك 2020
0 لكل اخت واخ الزواج قبل الاسلام
0 هل تعرف الامام ابن كثير
0 اجدد موديلات شنط واحذيه للبنات لعام 2020 احذية وشنط العيد 2020
0 فساتين سهره بتصميمات فرنسيه روعه 2020
0 تسمع عن صبر ايوب ماهو صبر ايوب
0 صور انواع الماسكره الجيده انوعها وسعرها حصري 2020
0 معلومات للعروسه لكي تعتني ببشرتك 2020
0 ابن القيم رحمة الله عليه الموت والرزق قرينان


الكلمات الدلالية (Tags)
2020 , لنمو , موضوع , والصغار , الذكاء , الكبار , ذكي , تبقي , عند , عايز

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2020


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين