Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
طريقه جديده لغسل شعرك في البيت زي المختصين في تصفيف الشعر 2025
0
شريف العادلي تم التحفظ في تحقيق قتل الفنانه سعاد حسني
0
صور بنات فيس بوك جديده صور بنات لعام 2025
0
رسائل حزينه وجديده 2025
0
طريقة عمل الكريب للدايت ومرضي السكر بدون سعرات حراريه 2024
0
وقفه قبل شهر رمضان
0
صور وخواطر شعر عن الحب الحزين 2024صور عن الحب الضائع 2024
0
ادوات تنظيف فواصل السيراميك 2025 وطرق ننظفها 2025
0
طريقة عمل تورتة الفانيليا 2025
0
مسلسل يعرض في شهر رمضان من غير ستات اول مسلسل تليفزيوني من غير نساء 2024
0
اجمل غرف نوم للبنات 2025 غرف نوم للبنات 2025
0
عندما تري شخص ؟ كدا
0
صور اجمل بلد في العالم مصر اماكن سياحيه في مصر صور من بلدي حببتي مصر 2025
0
صور ديانا كرازون الجديده صور حصري للفنانه ديانا صور 2025
0
اجمل لفات طرح متنوعه للبنات المحجبه لعام 2024
0
ثلاثه اول خلق الله تسعر بيهم النار يوم القيامه
0
صور حب جديده جامده جدا 2024 صور احبك 2024
0
خطوات بالصور تسريحة شعر للبنات لعام 2025
0
صور لاجمل مكياج للعيون بالوان مختلفه للبنات 2025 مكياج عيون للبنات و احدث صور لمكياج البنات لعام 201
0
صور ملابس صيف جديده للبلاج والنادي 2024 / 2025ملابس جديده للبنات صيفي بلاج وخروج 2024 / 2025
0
صور امساكية شهر رمضان لدولة البحرين 1434 هجري
0
اجدد واجمل بيجامات للبنات والسيدات, تركي شتوي لعام 2024 - 2025
0
انا القمر انا الحب صور حب 2024
0
صور جديده لابناء عمرو دياب ,الجديده كانزي وجني, وعبدالله 2025
0
احدث فساتين افراح لعام 2025 فساتين رقيقه للزفاف 2025
0
Girls Jacket 2024 اجدد جواكت قصيره شتوي للبنات 2024
0
اجدد خلفيات طبيعيه لجهاز الكمبيوتر 2025
0
اجمد بناطيل شبابي لعام 2025
0
فساتين سهره بتصميمات فرنسيه روعه 2025
0
احدث نظارات شبابي لعام 2025 و 2024
0
صور ومعلومات تحديد زواج الفنانه الامريكيه جيسيكا سيمبسون وحبيبها إيريك جونسون 2025
0
هل تعرف المعلومات دي الاخطاء الاملائيه التي بها تحريف كامل للمعني
0
الرياضه تمنع سرطان الكبد
0
صور مسيحيه هربت مع مسلم وتزوجتة عرفي
0
رومانسيات بالصور 2024 و 2024 - 2025
0
موقف ضحك حصل حقيقي بين واحد وحببتة 2024
0
بحوث في بريطانيا لتجنب فشل انقباض عضلة القلب
0
صور تلوين بيض شم النسيم 2025
0
تسرب امتحان ماده اللغه العربيه, للثانويه العامه اليوم, با اعتراف رسمي 8--6--2024
0
لا امل اكون معاك ولا امل انساك
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم