Thread Back Search



التوتر والعادات السلبيه كيف تتخلصي منها 2019

اضافه رد
  • 05-16-2019 | 01:08 AM
  • قمر





  • بسبب ما نتعرض إليه طوال النهار من توتر و إجهاد و إحباط خلال يوم مشحون في المنزل و العمل نجد أنفسنا معرضين طوال الوقت إلى حماسنا و تفاؤلنا ذلك ما يعبر عنه بفقدان الطاقة الإيجابية و بالتالي تشبعك بالطاقات السلبية ، إلا أنك مع القليل من التركيز تستطيعين التحكم في ما يحيط بك من طاقة و جعل الأمر دائما في مصلحتك بتخلصك من الطاقة السلبية التي تعلق بك ، هذه نصائح مقدمة من خبير نفسي لتحافظي على طاقتك الإيجابية :
    • لا تستهيني بفترة نومك و احرصي على الحفاظ على مدة ثماني ساعات من النوم الهادئ العميق لأن التوتر و قلة النوم يمكن أن تسبب لك الكوابيس التي تؤثر على طاقتك في اليوم التالي و تعكر صفوك وتجعل مزاجك سيئاً وعدوانياً.. فالأرق من أقوى الأسلحة التي تهزم الإنسان وتسلبه هدوئه وطاقته.
    • حاولي دائما أن لا تركزي في التفكير في همومك بل و ابتعدي عمن يحملون همومهم لك فهناك أنواع من الناس الذن لا يحلو لهم الحديث إلا عن الكوارث والمصائب التي تصيبهم وتصيب غيرهم وهؤلاء غالباً ما يفعلون ذلك لاتقاء الحسد وشر العين ويصدرون طاقتهم السلبية للمحيطين بهم بعد أن ينفثوا عنها.
    • دائما ما يكون النظام الغذائي السليم مربوطا بالصحة الجسدية و النفسيت و كذلك فإن نقص ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية مهمة كالكربوهيدرات و الدهون يؤثر علي هرمونات الجسد وطاقته لذا أحرصي على تناول إفطار صحي يحتوي علي نشويات وبروتينات لتحافظي علي طاقتك ونشاطك واحرصي علي تناول الكمية المعقولة من كل أنواع الغذاء.
    • قد يكون سبب ضعف طاقتك ليس مرتبطا بحالتك النفسيت و لكن بسبب عضوي أو مرضي لذلك لا تترددي في الذهاب إلى الطبيب فربما تكونين مصابة بالأنيميا أو تعانين أثاراً جانبية لأحد الأدوية.
    • لا تبخلي على نفسك بتدليلها ببعض الإسترخاء و الراحة و استغلي ذلك لتفعلي أشياء تسعدك كالتسوق مع الصديقات أو الذهاب إلى المنتجع…
    • اضحكي من قلبك على فيلم كوميدي أو مسرحية أو نكته ساخرة وتجنبي الهم والنكد.




    المواضيع المتشابهه:

     

    الموضوع الأصلي : التوتر والعادات السلبيه كيف تتخلصي منها 2019     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



    hgj,jv ,hguh]hj hgsgfdi ;dt jjogwd lkih 2019

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 طريقة عمل حلويات العيد بالطريقه الامريكيه 2019
0 صور اساور عريضه مكتوب عليها love اساور جديده للبنات 2019
0 سؤال عن دعاء صلاة الحاجه
0 رسائل مودرن لكل العشاق 2019
0 لماذا القطه بتدفن فضلاتها في التراب
0 الاخوان يطالبون بالقصاص لمبارك ووضعه في سجن طره
0 هل تعرف رابع الخلفاء الراشدين
0 صور ودعاء الستر من الفضيحه2019
0 صور طريقة عمل ارز بالمشمش والزعفران والاناناس 2019
0 عالم الجن
0 اجمل ورد رومانسي للعشاق 2019 ورد احمر جديد مكتوب علي love
0 هناك من يحبك لكن انت لا تدري
0 حبوب منع الحمل مش للستات بس للرجال كمان
0 تحميل خليها علي الله من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه mp3
0 ماهي اسباب الام الصدر عند السيدات قبل الدوره الشهريه
0 اعشاب تخلصك من الزكام نهائيا 2019
0 الضوضاء تصيب الاطفال بالنشاط المفرط 2019
0 الفجر وضوء الفجر
0 صور منزل اغني رجل كويتي
0 طريقة عمل البطاطس بالشبت والتوم 2019
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa