Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور ملابس جديده ,للمحجبات 2024 لكل انيقه ,ملابس كاجول للبنات, المحجبات 2024
0
لسعة النحل وفوائدها 2025
0
للعيد صوروافكار جديده لتنظيم ونجميل طربيزه الطعام
0
عبايات العيد الجديده للمحجبات 2025 عبايات سوده لوك جديد للمحجبات 2025
0
اسباب وعلاج الام الركبه
0
اجمل مجموعة صور كلاب لعام 2025
0
صور ومقادير سندوتشات دجاج مقلي 2025
0
البرزخ
0
ابحاث ومعلومات لبس الدهب يؤدي للاكتئاب ومضر بالصحه
0
دعاء بالشفاء
0
صور ديكور جديد لغرف ولا في الاحلام علي منتدي غلاسه 2024
0
المسكنات قبل المباره تسبب للاعبين بشد عضل
0
عايز يبقي ليك صدقه جاريه
0
حبيبي سر ابتسامتي
0
لوزوجك منعك من الخروج هتخرجي
0
صور وطريقه ,لفات طرح المحجبات الجديده لعام 2024
0
احدث صور غاده عادل صور حصري غاده عادل 2025
0
ساعات مميزه للشباب 2025
0
فساتين روعه باالونين الابيض والاسود موديل جديد لعام 2025
0
بالصور الست اكتر غيره من الرجل
0
عبايات استقبال با الوان رائعه عبايات تشربي بيها الشاي لعام 2025
0
ماء البحر مفيد للبشره 2025
0
ادعية وفوائد ليلة القدر دي فرصه ذهبيه 1434 هجريه
0
سورة الكهف مكتوبه بالكامله
0
الجن والشيطان والانس مع بعض قصه في منتهي الغرابه
0
لحل مشاكل البشره اليكي ماسك الفازلين
0
قصة لقمان الحكيم هل تعرفه
0
صور ملابس شتاء كلها انوثه واناقه للبنات والسيدات 2024 - 2025
0
بالصور اسباب وعلاج البواسير 2024
0
العنف في التربيه يسبب قتل الابداع عند الاطفال
0
صور كوتشي للبنات با الوان ازياء الربيع لعام 2025
0
احدث ملابس شتوي غريبه لعام 2025
0
احلي مكياج خليجي ناعم 2025
0
عناية الرجل بمظهره الداخلي والخارجي امام حببته
0
صور ملابس محجبات روشه لعام 2025
0
لم نكن عاشقين
0
موضوع لعمل جميع انواع القهوه 2025
0
احدث صور لاكسسوارات حمام شيك لعام 2025
0
صور كريسماس جديده 2024
0
اجدد صور لوضع المكياج الهندي 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم