Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
روب دفايه شتوي للبنات والسيدات 2024 - 2025
0
تفسير رؤيا النبي2024
0
اعراض الحسد والمس والنحس والفقر
0
اجمل اطقم ملابس محجبات شتوي لعام 2025
0
اشياء تقتنيهم الست في سن الثلاثين
0
صور فساتين سهره ,متنوعه اخر نعومه وجمال 2025
0
الوان الورد موضة ربطات الحجاب السنه دي لعام 2025
0
اجمل شنط سهره للبنات 2025 حقائب سهره للبنات لعام 2024
0
صور جوندات للبنات 2025 اكسسورات شتوي لبنات 2025
0
احدث ساعات شبابي لعام 2025
0
صورسيارات معدله2025
0
عايزين تبقه من الشاكرين الحامدين
0
لاخفاء الكرش 2025
0
صور طريقة تجهيز الريش بالفستق 2025
0
صور دعاء جديد, 2024 صور اجدد دعاء لتيسير ,الحال والرزق والصحه ,والجنه والدنيا والاخره ,2024
0
تسريحات الضفيره موديلات عام 2025
0
قرار منع الفنان محمد رمضان من التمثيل اليوم 13 اكتوبر 2025
0
بتوقيت السعوديه امساكية شهر رمضان الكريم 2024
0
صور وطريقة عمل مافن التفاح والبلح 2025
0
طريقة ومقادير تحضير توست فرنسي بالثوم و البارميزان 2025
0
اشهي واجمل والذ عمل حلويات بالشيكولاته يجنن 2025
0
ليه يامسلمه
0
صور عدسات لاسقه الوان جذابه حصري احدث الوان للعدسات الاسقه 2025
0
ديكورات صينيه عصريه لعام 2025
0
قصة ابني الحبيب لك حبي امك 2024
0
حمام الزيت المفيد لشعرك انواع حمام الزيت
0
للوقايه من سرطان الثدي اشرب قهوه
0
اعمال تكتر حسناتك وتتقل ميزانك يوم القيامه
0
طريقة عمل اللحم, بالمعجنات لشهر رمضان 2025
0
صور عمل وطريقة ومقادير السندوتش الشاورمه 2025
0
كلمات جميله لاغنيه جميله بعدك مش هيموتني
0
ملابس خروج للصيف, لاجمل بنات 2025
0
هذه زكاة مالك ربع العشره ادخل الموضوع لكي تعرف كيف
0
عن تجربه ياحبيب القلب
0
خطر ومضاعفات الحمل للست الكبيره 2025
0
اجمل مجموعة ساعات للبنات لعام 2025 ساعات شيك للبنات الشيك وبس 2025
0
اماكن سياحيه في الاسكندريه المصريه 2025
0
الافكار الخاطئه لتنظيف البشره 2025
0
احدث مجموعة شوز سهره وخروج لعام 2024
0
قصص الانبياء الذين عاده للحياه بعد موتهم
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم