Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
ثلاث أعمال ثوابهم جاريا للإنسان بعد موته ومعلومات دينيه هامه
0
صور انغام وابنها صور ومعلومات عن الفنانه انغام وابنها صور حصري 2025
0
احدث صور ملابس شتوي لبنات الجامعه وخروج بعد الضهر وبالليل ملابس 2025
0
طريقة عمل السندوتش الحلاوه الطحينيه
0
صور جديده انجيلينا جولي وزوجها براد بيت صور الفيلم الجديد حصري لعام 2025
0
تم تحديد المكان الذي دبح في شهداء مصر في ليبيا والسبب النخله
0
كروت اسلاميه للفيسبوك 2024 صور اسلاميه لدعاء يوم الجمعه 2024
0
نحن الذي اساءنا للرسول عليه الصلاة والسلام 2024
0
احلي مكياج خليجي ناعم 2025
0
احدث صور ستائر, لعام 2025 انواع الستائر, لعام 2025 ستائر متنوعه اكبر مجموعة ستائر ,لعام 2025
0
صور تلوين بيض شم النسيم 2025
0
صور ملابس للاطفال, البنات 2025 روعه والوان ,جديده 2025
0
اجددستائر لعام 2025 و2024
0
فساتين سهره للربيع با الون الاحمر روعه جديد صيف 2025
0
ساعات شبابي حكايه لعام 2025
0
صور اشيك صنادل صيفي لعام 2025
0
صور رحلة الموت 2025
0
اجدد حذاء رياضي لاحلي البنات 2025 احذيه رياضيه للبنات 2025
0
ملابس شباب كلاسيك اخر موديل لعام 2025
0
في زيارتي لابي وامي في القبور طبق نور وكل الاموات ينتظروني 2024
0
صور جديده خلفيات فيس بوك للفنانه نوال الزغبي 2024
0
صور تورته علي شكل كنيسه للكريسماس 2024 صور تورته تجنن لاعياد الميلاد والمناسبات 2024
0
صور جديده خواطر وعبره 2024 - 2025
0
احدث صور رسومات لاشكال رسومات المناكير صور لاصابع جميله 2025
0
صور جديده من ساعات الشباب 2024 حصري اكبر مجموعة ساعات للشباب جديد منتدي غلاسه 2024
0
صور وخبر وفاة الشيخ عبد الرحيم الشعراوي2025
0
صور للكعبه المشرفه صور نادره جدا
0
لم انسي يوم كنت العب مع طفلتي مفاجئه هامه جدا
0
في سورة الشوري من بعد ما قنطوه
0
احدث اكسسوار للصيف خواتم وعقود واساور روعه 2024
0
عصير يفقد وزنك بسهوله
0
البرفان المناسب للست الحامل 2025
0
تحميل حلقات المسلسل العقرب في رمضان 2024
0
لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2025
0
علاج خوف الاطفال من الاماكن الضالمه 2025
0
بالصور هنشوف اغرب عمليه جراحيه, طبيب ينسي المقص داخل معدة المريض 2024
0
لتنقيه البشره العسل والقرفه
0
معلومه لاختيار لون الحائط 2025
0
للاستمتاع بشرب العصير صور حصري
0
الجليس الصالح والجليس السوء
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم