Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث تسريحات ومكياج 2025 لبنات شيك
0
تخطيط لتهريب مبارك ونجليه من السجن يوم 30 , 6,2024
0
احدث رسائل للصباح حلوه اوى 2025
0
لتنعيم الشعر خلطه طبيعيه سهله 2025
0
صور جميله من مصر 2024 صور جميله من بلدي القاهره 2024
0
صور اكسسوارت للبنات جامده جدا 2025
0
صور ديكورات غرف للاماكن, الصغيره 2025 ديكورات غرف, للاماكن الديقه روعه 2025
0
بالصور ليلة الاسراء والمعراج
0
للبشره الجافه علاج فعال 2025
0
امراض الفيس بوك
0
صور عايده بطلة مسلسل لعبة الحب صور عايده بطلة المسلسل التركي صور رمزيه 2025
0
مقادير وطريقة تحضير الفراخ بالكاري بالارز وجوز الهند 2025
0
اجمل شنط سهره للبنات 2025 حقائب سهره للبنات لعام 2024
0
معلومات وصور لمكياج ربيعي 2025
0
صور احدث انواع والوان السيارات الجديده لعام 2025
0
فساتين سهره باالوان الربيع والصيف فساتين جديده جدا لعام 2025
0
قصه عجبتني عن صور كلاب الغرب 2024
0
معلومات وصور عن فرشة الايشادو 2025
0
اجدد شميز للبنات والسيدات 2024 / 2025
0
طريقه جديده, للعلاج بالماء 2025 ابحاث علاج الامراض, بالماء 2025
0
لا تأكل وانت زعلان
0
صور مكياج هادي وبسيط 2025 مناسب لفترة الضهر
0
تحميل اغنية سألتك من البوم مصطفي كامل الجديد mp3
0
ترفض الفنانه نيكول سابا معرفة نوع المولود الاول لها 2024
0
ماهو الستر وانواعه
0
حياة ووفاة الامام البخاري
0
اسباب وعلاج تأخر الكلام عند الاطفال
0
ساعات بناتي حصري اجدد ساعات للبنات لعام 2025
0
للوقايه من سرطان الثدي اشرب قهوه
0
مجموعة صنادل ارضي صيفي للسيدات والبنات كلها جديده 2024
0
هل تعلم كيف يموت يأجوج ومأجوج2024
0
احدث بيجامات دفايه للبنات والسيدات 2024 - 2025 تريننج دفايه للبنات 2024 - 2025
0
احب الاسماء الي الله اختار لاولادك اسم يحبه الله
0
احدث صور رسم الحواجب والعيون لعام 2025 اجدد رسم عيون وحواجب لعام 2025
0
صور رومانسيه جديده جدا 2024
0
ابنك خجول وعايزه اجتماعي 2025
0
صور جامده للبنات صور جديده ومتنوعه لبنات الفيس بوك صور 2025
0
صور احلي واجدد بناطيل جينز لبنات الجامعه 2024
0
صور ومعلومات عن فوائد التدليك الهندي للجسم والشعر 2025 حصري علي منتدي غلاسه
0
ام حبيبه بنت ابي سفيان او رمله بنت ابي سفيان
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم