Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث مسدجات اعتذار مسدجات اسف 2025
0
ملابس علي شكل شطرنج روعه ملابس بنات 2025
0
احدث ملابس محجبات كاجول 2024 ملابس محجبات جديده جدا لعام 2024
0
كارثه سينمائيه جديده والفاظ خادشه للحياء من افلام السبكي 2024
0
احدث صور جنيفر لوبيز صور 2025
0
اجدد صور مسجد نمره صور جديده لعام 2025
0
دعاء لبس الملابس الجديده
0
شهر رمضان وحلاوته
0
اذكار الصباح
0
الشخير اسبابه وعلاجه
0
احدث صور الفنانه مي نور الشريف لعام 2025
0
حاكمو السلطه الطائفيه ومشايخ الغتنه الثلاثاء 25 يونيو 2024
0
صور احدث عبايات للمحجبات 2025
0
صور ديانا حداد ومعلومات عن تصوير الكليب نعم ياسيدي مع المخرجيعقوب المهنا 2025
0
صور بنات اخر جمال واخر شقاوه وحلاوه 2025
0
البلهارسيا واسبابهاوطرق الوقايه منها
0
مجموعة ارواب للاطفال بالوان جديده, وروعه 2025 بورنص, للاطفال روعه 2025
0
يااارب
0
الاكل الجامد للطفل الرضيع خطر علي صحته 2025
0
احدث فساتين سهره طويله للاطفال 2024
0
صوره ودعاء اسلاميه 2024 صور دعاء ليلة الجمعه 2024
0
صور احدث انتريهات لعام 2025
0
اجمل صور انتريهات لعام 2025
0
صور عشق متنوعه صور اجمل حب 2024
0
نبي كان شديد الصبر فمن هو ؟
0
صور اطفال رومانسيه جدا صور بنات واولاد 2025
0
انت واصحابك دول في الجنه
0
صور ديكورات غرف معيشه مودرن غرف صالونات حصري مع عصري 2025
0
اسباب وعلاج الحول عند الاطفال
0
بالصور تعرفي علي شخصيات الرجل
0
هل تعرف دعاء ياحي ياقيوم برحمتك استغيث
0
صور اظافر جديده با الوان البيج والدهبي 2024
0
السلطه خطر علي الصحه
0
ابتسم فا هي الدنيا وليست الجنه
0
رجيم غذائي تناول نفس الطعام يوميا يساعد علي فقدان وزنك بسهوله 2025
0
تشكيلة فساتين مناسبات 2024
0
اصبغي شعرك في البيت, بطريقه سهله طرق صبغ الشعر ,في البيت2025
0
لاستيقاظك نشيطه كل يوم
0
اسماء الحكومه الجديده صور واسماء الوزراء الجدد
0
صور حب ملهاش حل جديده جدا 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم