Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث صور دينيه لسطح مكتب ,لاب توب 2025 صور اسلاميه جديده, لسطح مكتب الكمبيوتر لعام 2025
0
صور مطابخ برنسيسات روعه لعام 2025 مطابخ امراء 2025
0
عشر دقائق لبشره اصغر سنا معلومات جامده جدا واقنعة الموز 2025
0
قصه كامله لخليل الله سيدنا ابراهيم عليه السلام 2024
0
انواع وفضل الكتمان
0
صورملابس وتصميمات ايطالي شتوي للعيد 2025
0
صور احدث بيجامات وسلوبيت صيفي بنات الجامعه خروج وبيتي 2024 - 2025
0
ستائر مودرن 2025
0
صور غرف معيشه وصالونات موديلات السنه دي حصري بالون الاورنج والبني 2025
0
الطفل مريض السكر الخروج خطر علي2025
0
صورالفنان احمد مالك الجديده 2024
0
فضل صيام يوم من شهر شعبان
0
اساور متنوعه للبنات 2024
0
احدث مسدجات صور للموبايل حصري مسدجات جديده بالصور 2025
0
صور نكت تريقه علي الحال في مصر نكت فيس بوك 2025
0
صور ومقادير كيكة الشيكولاته البيضاء 2025
0
الفردوس الاعلي ومعلومات عن الجنه
0
التوبه قبل الموت وقبل المرض فرصه لك وتبعث لك السعاده
0
البرادعي يريد تدمير مصر كما دمر العراق بصحبة مبارك 12,6,2024
0
صور صابر الرباعي 2025
0
اسباب وعلاج الغيبه
0
اجمل غرف بيضاء , للعرسان 2025 اجمل غرف, رومانسيه جدا 2025
0
اجدد صور حصري كرش لاميتا فرنجيه صور لاميتا فرنجيه الجديده
0
صور مجموعة بناطيل جينز جديده للبنات 2024 الوان جديده 2024
0
كتالوج فساتين سهره جديده 2024 اكبر مجموعة صور فساتين ,سهره الوان وموديلات متنوعه 2024
0
صور طريقة عمل الحلويات اللبناني رالكريم كراميل 2025
0
بالصور وحصري خطوات مكياج للصباح والمساء لعام 2025
0
طريقة عمل الكريب للدايت ومرضي السكر بدون سعرات حراريه 2024
0
تهديدات من الاخوان للجيش 2024
0
اجدد جزم سهره ,وخروج بكعب للبنات 2024 شوز سهره ,وخروج جديد لعام 2024
0
ديكورات صالونات وغرف معيشه, ملهاش حل روعه جدا 2025
0
طريقة عمل السندوتش الحلاوه الطحينيه
0
اجدد تسريحات شعر جميله للشعر الطويل 2025
0
معلومه القلق والضغوط اثناء الحمل لها اضرار كتير علي المولود
0
تسرب امتحان ماده اللغه العربيه, للثانويه العامه اليوم, با اعتراف رسمي 8--6--2024
0
سداد القرض عن المدينين مقابل مبلغ أو نسبة
0
احدث صور بورنس, شتوي, للبنات با الوان واشكال مختلفه لعام 2024 روب شتوي, للبنات 2024
0
صور مكياج عيون روعه ميكب عيون ساحره مكياج العيون السنه دي 2025
0
صور رسم فنان, روعه 2025 صور طبيعيه, رسمها فنان 2025
0
صور سجاد روعه والوان جديده لعام 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم