Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
ماء البحر مفيد للبشره 2025
0
اجتاحني حنيني اليك
0
مجموعة عبايات استقبال , للبنات شهر رمضان ,لعام 2025
0
صيغة التشهد الصحيحه في الاسلام
0
للسيدات فقط 2025
0
صور رومانسيه بين هنادي وسعود ابطال المسلسل الهندي سجين الحب 2025
0
بناطيل جديده جينز للبنات الروشه 2024
0
البقدونس وفوائده
0
اجدد بيجامات شتوي بيتي لبنات الجامعه2024
0
درسات اثبتت ان تاخر النمو العقلي ياخر المشي عند الاطفال
0
اجمل ملابس محجبات لعام 2025 و 2024
0
صور ومعلومات عن السياحه في مدريد 2025
0
صور ديكورات مطبخ 2025 افكار ديكورات مطبخ اجنبي 2025
0
صور ومعلومات عن كهف في الاردن اكتشاف جديد 2025 من العصر الروماني
0
انتي دبدوبه اوسمينه اليكي اجمل ملابس للخروج
0
سبب وعلاج التهاب المثانه
0
لوطفلك عنده مشكله بتعرفيها ولا لا
0
اجمل ديكورات للغرف العربي 2024 ديكورات جلسات عربي روعه 2024
0
ادوات تنظيف فواصل السيراميك 2025 وطرق ننظفها 2025
0
افضل وقت لصلاة الوتر
0
احدث صور اليسا لعام 2025 صور حصري 2025 اجمل صور اليسا 2025
0
احدث صور لدعاء, اسلامي صور 2025
0
طريقة عمل محشي ورق عنب بالفراخ 2025
0
صور خلفيات لاب توب غروب الشمس صور خلفيات كمبيوتر 2025
0
صور حنفيات مطبخ وحمام جديده جدا مجموعه كبيره جدا من الصور 2025
0
الحاله النفسيه التي تسببها انقطاع الحيض عند الست
0
احدث صور جنيفر لوبيز صور 2025
0
صور دعاء جديد, 2024 صور اجدد دعاء لتيسير ,الحال والرزق والصحه ,والجنه والدنيا والاخره ,2024
0
صور فنانين مواليد شهر نوفمبر صور ومعلومات فنانين مصر والعرب مواليد نوفمبر
0
بدل شبابي 2025 و2024
0
دعاء بالشفاء
0
صور جديده ,لعيد الحب 2024 صور قلوب, وحب با الون الاحمر, لعيد الحب2024 2024Happy Valentine's Day
0
الفجر وضوء الفجر
0
صور احدث عبايات للمحجبات 2025
0
صور شموع رومانسيه صور شموع للعشاق صور شموع جديده لعام 2025
0
خبر عاجل عن قناة الجزيره وقطع البث المصري بعد كشف مؤمره مقتل عمر سليمان 2024
0
لسعة النحل وفوائدها 2025
0
هل تعلم؟
0
كيف تهديئ اعصاب وتكتم غيظك قصة غلام جميله اوى 2025
0
صور الفنانه جومانه مراد الجديده صور 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم