Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
طعام يزود ذكاء طفلك 2025
0
احذيه شبابي با الون البني والهافان 2025
0
اطقم ملابس خروج للبنات استايل 2025 الالوان الجديده لعام 2025 ملابس للبنات الشيك با الون الاخضر
0
اسباب خلع الاسنان 2025
0
احلي قلب واحلي كلام من القلب
0
رجيم ينقص وزنك 30 كيلو, في الشهر 2025 رجيم كميائي, سريع لانقاص الوزن بسرعه 2025
0
خطوات لديكور كلاسيك 2025 نصائح قبل عمل ديكور كلاسيك 2025
0
هل لو شعري في شيب وانا صغيره من حقي اصبغه
0
احدث صور كاظم الساهر في حفله لاس فاكس 2024
0
طريقه سهله لتقشير بشرتك بدون اضرار 2025
0
صور تسريحات جديده للعرائس لعام 2024 الضفاير تسريحه العروسه 2024 hair style
0
جراحة تقويم الفك بالصور 2025
0
صور اقتحام الجيش المصري علي قناة الجزيره المصريه بسبب اذاعة خطاب مرسي الرئيس المخلوع 2024
0
تفسير حلم الاختطاف 2024
0
طريقة ومقادير كيك السفونج بوب حصري 2025
0
ازياء محجبات بالوان الصيف الجميله ملابس محجبات صيف 2025
0
معلومات عن اركان حرب اسامه عسكر 2024
0
بالصور دعاء بسيط يثقل ميزان حسناتك 2024
0
غرور طفلك وكيف تتعاملي معه 2025
0
بحوث في بريطانيا لتجنب فشل انقباض عضلة القلب
0
رمضان طرق الابواب
0
كيف تحمي نفسك من الشيب المبكر
0
مع احترامي لكل الشعوب العربيه شعب مصر احسن شعوب الدنيا
0
صور احدث واجدد, حلقان ,للبنات 2024 قراط بنات, جديد ,حلق للبنات 2024
0
علمي اطفالك الاتيكيت اثناء الزيارات العائليه
0
كتالوج للازياء سهره ومناسبات اخر موضه لنجمات العالم واسمائهم لعام 2025
0
مشروبات وطعام لاخفاء الشعر الشايب 2024 / 2025
0
لبن الام 2025
0
قصة موت ابراهيم ابن الرسول صل الله عليه وسلم
0
بحث عن لماذا النساء ناقصات عقل ودين 2024
0
اساور بنات جديده اساور دهب اخر شياكه 2025
0
معلومات وصور ونصائح لبيت رومانسي 2025
0
صور ابطال مسلسل رمضان ياملكا قلبي 2024
0
صور احدث عبايات ملونه لعام 2025
0
وساوس الجن والشياطين كيف ابعدها عني 2024
0
هل تعرف عدد الانبياء العرب
0
ماهي الحكمه ان الرسول لا يؤذن في حياته ابدا
0
صور ومعلومات عن بطل المسلسل الامريكي اليكس اولجلين صور حصري 2025
0
اجدد لفات طرح للبنات المحجبه 2024
0
صور غرف نوم جديده وشيك جدا 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم