نصائح اليكي لوحسه با الاكتئاب والتعب خرجي نفسك بنفسك منه
- 04-21-2025 | 04:04 AM
- شبكة غلاسة
-
اذا كنتي تشعرين بالحزن والاكتئاب وأردتي الخروج من تلك الحالة فيمكنك الاستفادة من مجموعة النصائح التالية.كيف تخرجي نفسك من حالة الحزن:أولا: اتصلي باحدى صديقاتك وتحدثي معها عما يضيقك وتأكدي أنكي ستشعرين بأنكي أفضل بكثير.
ثانيا: يمكنك أن تشاهدي أحدى أفلامك الوثائقية المفضلة مع بعض مقرمشاتك المفضلة.
ثالثا: يمكنك أيضا أن تتناولي وجبتك المفضلة بأن تتطلبيها وتستمتعي بها مع موسيقى هادئة.
رابعا: يمكنك أن تمارسي بعض الرياضة مثل المشي أو غيرها حتى فرز جسمك الاندورفين الذي يرفع مزاجك ويحسن حالتك النفسية.
خامسا: يمكنك أن تعبري عن ما بداخلك ومشاعرك الحزينة بالكتابة.
سادسا: اذهبي الى الكوافير وغيري من تصفيفة شعرك أو ضعي بعض المكياج أو اعملي باديكير ومانيكير.
سابعا: خذي حماما دافئا واخرجي للتنزه أو التسوق.
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
- « الموضوع السابق | الموضوع التالي »
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc