Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اصدقاء الاسلام كيف تتعلم منهم
0
وصفه جديده للشعر اللي مابيطولش والتالف
0
صور حيوانات تم تحنطها 2025
0
صور ومقادير وطريقة تحضير البيتزا 2025
0
الطواف
0
تحميل اغنية خدني في حضنك من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه mp3
0
احدث صور فساتين فرح محجبات 2025 فساتين فرح جديده للمحجبات حصري 2025
0
نضارات للبنات نضارات للشمس موديل 2025
0
صور حب جديده 2024
0
خمس وصايا الرسول الكريم
0
اسباب وعلاج ارتفاع درجة الحراره عند الاطفال
0
صور احلي واجدد بناطيل جينز لبنات الجامعه 2024
0
صور نظارات للبنات جديده جدا 2024 احدث نضارات بنات 2024
0
لمنع تلوث الحبل السري
0
صور شموع رومانسيه جديده 2024
0
كفالة اليتيم وحكم كافل اليتيم وجزاء كافل اليتيم
0
صور اجدد شوز للبنات لشتاء عام 2024
0
كلمات البوم اصاله شخصيه عنيده 2024
0
صور شهر رمضان الجديده
0
الصحابي الجليل جابر بن عبدالله
0
لطفل سعيد
0
احدث صور برتوفي, للبنات والسيدات2024 اجدد برتوفي واسعار خياليه 2024
0
السر في عدم اكتفاء الرجل باست واحده 2025
0
صور مجموعة موديلات من الشوز للعيد وراس السنه للبنات 2025 احذيه جميله وجديده للبنات لعام 2025
0
قصةغيرة السيده ساره من السيده هاجر
0
طريقة ومقادير صنية البطاطس بالسبانخ 2025 والصوص
0
صور تسليم 2 مليون جنيه مسروقه صور عتمان من البحيره 2 مليون جنيه وتم تسلمهم للحكومه 2024
0
طريقه جديده لغسل شعرك في البيت زي المختصين في تصفيف الشعر 2025
0
العشره الاخيره من رمضان هي الفرصه الذهبيه لكل مسلم 1434 هجري
0
هل تعرف من هو الكفيف المبصر قصة عبدالله بن ام مكتوم
0
احدث غطي للمايوهات 2024 / 2025 ملابس بحر جديده 2024 / 2025
0
بدون اثار جانبيه علاج جديد للارق
0
معلومه لاختيار لون الحائط 2025
0
اكسسوارات روعه للبنات 2025
0
للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم
0
صور محمد ابو الغار والبرادعي يقوده مسيرة المتظاهرين , من مصطفي محمود الي التحرير 30 يونيو 2024
0
فنانات في مناسك الحج منهم الفنانه ياسمين عبدالعزيز 2024 صور ياسمين عبدالعزيز اليوم من جبل عرفات 2024
0
الاخوان يطالبون بالقصاص لمبارك ووضعه في سجن طره
0
اكسسوار جديد للقدامين 2024 / 2025احلي خلخال جديد واكسسوار القداميين لكل سيده وبنت 2024 / 2025
0
بالصور ظهور عروس البحر في مرسي علم
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم