Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث صور شاهيناز ضياء صور حصري لعام 2025
0
ملابس جديده للسمينات صور ملابس خروج لاجمل بنات سمينات
0
ادوات تجميل بديله لعمليات التجميل بالصور 2025
0
عايز يبقي ليك صدقه جاريه
0
كيف ننظم ونرتب غرفة العروسه
0
الحب في الاسلام حرام ام حلال 2024
0
صور الاسترتشات الجديده 2024 للبنات فقط 2024
0
احدث صور سوسن هارون ,صور جامده جدا سوسن هارون 2025
0
هؤلاء هن ملكات جمال الدنيا بامتياز
0
احذيه للشباب مودرن لعام 2025
0
غوايش للبنات 2025 ,احدث انواع غوايش للبنات لعام 2025
0
صور مثيره حوريه فرغلي بعد الحج تحضن صديقها بملابس عاريه
0
صور ومعلومات عن فانوس,رمضان 2025 صور جديده لفانوس, رمضان 2025
0
لوزوجك منعك من الخروج هتخرجي
0
تقدم مزهل ضد حالات اعاقه النمو التي تؤثر علي طفل من كل خمس اطفال في العالم
0
اجدد صور دعاء للحج 2018 صور جديده وادعيه اسلاميه 1438
0
فاهيتا اللحم طريقة تحضرها ومقادرها بالصور
0
معلومات ونصائح لتنظيف منزلك وديما يبقي انيق ومرتب 2025
0
اجمل مجموعة فساتين سهره مجسمه 2024
0
صلاتك والخشوع فيها
0
خمس وصايا الرسول الكريم
0
اجدد شميز للبنات والسيدات 2024 / 2025
0
الاكل الصحي عند الاطفال
0
صور جديده ردود, صباح الخير, للفيس بوك 2024 صور حصري ,ردود الفيس بوك ,صباح الخير 2024
0
الصداع واسبابه وعلاجه عند الاطفال 2025
0
طريقة سهله لتنضيف المفروشات الجلديه حصري 2025 بالصور
0
قصة اول نبي بعد ادم هو ادريس عليه السلام 2024
0
ماهي الاحاديث القدسيه
0
صور ادعيه جديده 2024 صور دعاء الرسول2024
0
صور ملابس جديده ,للمحجبات 2024 لكل انيقه ,ملابس كاجول للبنات, المحجبات 2024
0
ديكورات غرف نوم وسراير جديده جدا 2024 غرف نوم متنوعه 2024
0
بالصور طريقة وضع مكياج عيون كالمحترفات2024 - 2025
0
صور وضع المكياج في الربيع 2025
0
سبب وعلاج الجفاف عند الاطفال
0
البصل الاحمر لعلاج نزلات البرد وانخفاض الحراره
0
تم طلاق كيم كردشيان وزوجها هامفريز بعد قصة حب عنيفه 2024
0
لو ابنك سيئ السلوك كيف تتعاملي معه 2025
0
صور ومقادير وطريقة تحضير البيتزا 2025
0
هل تعرف معني الثلاث كلمات 2024 - 2025
0
كلمة حب لحبيبي 16-5-2024 الساعه خمسه الا تلت صباحا
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم