Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اجدد صور الفنانه باسكال مشعلاني صور حصري 2025
0
الابتلاء وانواعه جزاء الصبر علي الابتلاء
0
بالصور كيف تختاري الملابس المناسبه لوزنك وطولك 2024
0
احدث تهنئه شهر رمضان, اجدد رسائل العشره, الاواخر من رمضان لعام 2025
0
صليت علي رسول الله كام مره في يوم الجمعه
0
صور مطابخ برنسيسات روعه لعام 2025 مطابخ امراء 2025
0
وصفه لشعر ناعم وصحي ولامع 2025
0
صور ومعلومات لقصات وتسريحات شعر الصيف لعام 2025
0
صور ورق حائط لغرف الاطفال 2025
0
الكاري يمنع انتشار الخلايا السرطانيه
0
السيدات الاكثر طولا ينجب اطفال اكتر طولا 2025
0
هل تعرف قصة خضر ؟
0
صور ومعلومات نادره جدا لام كلثوم شاب يحمل ام كلثوم 2025
0
الحجاب للست والرجل
0
ماهي اسباب الام الصدر عند السيدات قبل الدوره الشهريه
0
في الصيف كيف تعتني بقدمك 2025
0
صور شنط جديده صغيره للبنات والستات 2024 احدث شنط حريمي حجم صغير 2024
0
40 صوره لارق واجمل بنات صور بنات رمزيه, صور بنات فيسبوك صور بنات, رقيقه لعام 2025
0
تشكيله روعه من ملابس الصيف للبنات 2025
0
صور حصري لقاء الخميسي 2025 بعد طلقها من الاعب عبدالمنصف
0
صور شهر رمضان الجديده , صور ودعاء لشهر رمضان 2024
0
لازم تحديد الهدف للتفوق
0
عمري لك وحدك
0
اغتنم شهر رمضان
0
فترة الخطوبه
0
صور واشكال تلج روعه 2025
0
اجددملابس بيتي لكل بنت مليانه, او سمينه او دبدوبه 2024
0
ا كبر مجموعة صور حب من الدرجه الاولي صور عشاق جدا صور رومانتيكي خالص 2025
0
صور حب لحبيبي وبس 2025 اجمل صور مكتوب عليها 2025
0
ملابس للصيف با الوان الربيع جديده لصيف 2024 / 2025
0
صور طريقة ومقادير اسباجتي بالريحان بالطريقه الايطاليه 2025
0
مسدجات رومانسيه جديده مسدجات غرام وحب لعام 2025
0
اكسسوارات روعه للبنات 2025
0
فساتين خطوبه جديده 2024 - 2025 فساتين سهره جديده 2024 - 2025
0
قصة مقتل عمر بن الخطاب
0
القريديس بالصوص الصيني بالصور طريقة التحضير والمقادير 2025
0
للحصول علي شفاتين ممتلئتين اليكي طريقه امنه وجديده 2025
0
رسائل حب العام الجديد2025 مسدجات حب العام الجديد رسائل موبايل عام 2025
0
للموبايل احدث رسايل حب وعشق وعتاب جديده للعام الجديد 2025
0
صور رسم للبنات, روعه 2025 صور, حصري 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم