اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



لصحتك في العيد نظام غذائي مفيد

إقترب عيد الأضحى وها نحن بإقتراب إضطرابات هضميه فعلينا التوعيه الكامله وعليكم إتباع النصائح حتى نتمكن من مرور أيا م العيد بصحه وخير ، ولهذا نعرض عليكم بعض النصائح التي

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
لصحتك في العيد نظام غذائي مفيد





لصحتك في العيد نظام غذائي  مفيد ghlasa1381537913017.jpg




إقترب عيد الأضحى وها نحن بإقتراب إضطرابات هضميه فعلينا التوعيه الكامله وعليكم إتباع النصائح حتى نتمكن من مرور أيا م العيد بصحه وخير ، ولهذا نعرض عليكم بعض النصائح التي تفيد الصحه عامة والمعده خاصة فكل ما يهمنا صحتكم فتجنبوا أخطاء الطعام خلال أيام العيد وها هي النصائح :

التقليل قدر الإمكان من تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل أن تطهى بالشواء أو السلق، تفادي القلي لأنه يزيد من محتواها الدهني الذي يزيد من نسبة الكوليستيرول بالجسم مما يصيب الشرايين بمتاعب خطيره .


تجنب تناول المشروبات الغازية التي تزيد من درجة حموضة المعدة، ويفضل الامتناع عنها إذا أمكن الأمر .





الإكثار من تناول السلطات والتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية من خلال تناول وجبة خفيفة للإفطار والعشاء .


تفادي الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء، مع الحفاظ على عدم الإسترخاء التام والنوم بعد العشاء مباشرة .


ينصح كبار السن بالإقلال من تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية والمالحة والسكرية .


يجب التقليل من إستخدام السمن فهو الدهون المضرة التي تسبب إرتفاع الكوليسترول الضار في الجسم .


المعدة لها قدرة ومتسع محدد من كمية الطعام، لذا يجب عدم الإفراط في كمية الوجبة الغذائية، حتى لا تصاب بإضطراب في الهضم و آلام القولون وإضراب عمليه الهضم .


ضرورة الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء، والتقليل من تناول الشاي والقهوة لما لذلك من أثر مدر للبول، ورافع للضغط ومانع للإستفادة من إمتصاص الحديد من الغذاء .


الإكثار من إضافة الخضراوات للوجبات مثل السبانخ وورق العنب والباذنجان والقرع والجزر والخس والخيار والبقدونس فلهم فوائد مذهله لمنع إمتصاص الدهون للجسم .


الحرص على تحضير السلطة في وجبه الغذاء ،ويضم طبق السلطه أنواع من الخضراوات الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف، وخاصة الداكنة اللون مثل البقدونس والخيار والفلفل والطماطم وغيرها .



 

الموضوع الأصلي : لصحتك في العيد نظام غذائي مفيد     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: لصحتك في العيد نظام غذائي مفيد || الكاتب: قمر || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





gwpj; td hgud] k/hl y`hzd ltd]

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اكل الفراوله تعطي للوجه نضاره وجاذبيه وانوثه
0 صور جديده للحج صور الكعبه صور الحجاج صور المدينه 2017
0 احدث صور ومقال عن الحج 2017
0 اجدد ملابس نوم للشباب لعام 2017
0 منع عصام العريان من السفر وعصام سلطان متوجهين لعمان اليوم الساعه 5 وتلت يوم الاربعاء 3 يوليو 2017
0 صور احدث انتريهات لعام 2017
0 القدر والايمان به
0 صور رومانسيه جديده جدا 2017
0 ملابس شتاء 2017 و 2018
0 اجدد رسائل حب رسائل عشاق رسائل رومانسيه 2017
0 صور جديده علي خلفية الشطرنج 2017 صور تصميمات جديده علي خلفية شطرنج 2017
0 حصري صور ملكة جمال البحرين شيلا سبت 2017
0 كيف تتعرفي علي جسدك يا سيدتي 2017
0 فضل اقامة الصلاه
0 الصدمه العاطفيه
0 صور اطفال 2017
0 الجيل والشعر
0 ادعيه توصلك الي الجنه
0 الالياف الطبيعيه تقلل من السكته الدماغيه
0 لمعرفة الفيتامينات الناقصه في الجسم
0 ياخذني حنيني اليك
0 صور اغني رجال اعمال عرب في العالم 2017
0 احدث ملابس خروج لصيف 2017 ملابس صيفيه للسيدات والبنات 2017
0 صور قناع لتفتيح البشره قناع اللوز لتفتيح بشرتك فورا 2017
0 مشاركة حزب النور في تعديل الدستور اليوم والمشاركه رسميا في لجنة ال 50
0 اسباب وعلاج الحول عند الاطفال
0 احذيه وصنادل جديده لعام 2017
0 اجمل واجدد صور ,خلفيات كمبيوتر متنوعه, لعام 2017
0 الحياه الزوجيه
0 صور نفس فستان جينيفر لوبيز هو فستان كارول سماحه ,حصري علي منتدي غلاسه وبس 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
لصحتك , مفيد , نظام , العيد , غذائي , في

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

لصحتك في العيد نظام غذائي مفيد


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين