اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



لصحتك في العيد نظام غذائي مفيد

إقترب عيد الأضحى وها نحن بإقتراب إضطرابات هضميه فعلينا التوعيه الكامله وعليكم إتباع النصائح حتى نتمكن من مرور أيا م العيد بصحه وخير ، ولهذا نعرض عليكم بعض النصائح التي

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
لصحتك في العيد نظام غذائي مفيد





لصحتك في العيد نظام غذائي  مفيد ghlasa1381537913017.jpg




إقترب عيد الأضحى وها نحن بإقتراب إضطرابات هضميه فعلينا التوعيه الكامله وعليكم إتباع النصائح حتى نتمكن من مرور أيا م العيد بصحه وخير ، ولهذا نعرض عليكم بعض النصائح التي تفيد الصحه عامة والمعده خاصة فكل ما يهمنا صحتكم فتجنبوا أخطاء الطعام خلال أيام العيد وها هي النصائح :

التقليل قدر الإمكان من تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل أن تطهى بالشواء أو السلق، تفادي القلي لأنه يزيد من محتواها الدهني الذي يزيد من نسبة الكوليستيرول بالجسم مما يصيب الشرايين بمتاعب خطيره .


تجنب تناول المشروبات الغازية التي تزيد من درجة حموضة المعدة، ويفضل الامتناع عنها إذا أمكن الأمر .





الإكثار من تناول السلطات والتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية من خلال تناول وجبة خفيفة للإفطار والعشاء .


تفادي الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء، مع الحفاظ على عدم الإسترخاء التام والنوم بعد العشاء مباشرة .


ينصح كبار السن بالإقلال من تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية والمالحة والسكرية .


يجب التقليل من إستخدام السمن فهو الدهون المضرة التي تسبب إرتفاع الكوليسترول الضار في الجسم .


المعدة لها قدرة ومتسع محدد من كمية الطعام، لذا يجب عدم الإفراط في كمية الوجبة الغذائية، حتى لا تصاب بإضطراب في الهضم و آلام القولون وإضراب عمليه الهضم .


ضرورة الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء، والتقليل من تناول الشاي والقهوة لما لذلك من أثر مدر للبول، ورافع للضغط ومانع للإستفادة من إمتصاص الحديد من الغذاء .


الإكثار من إضافة الخضراوات للوجبات مثل السبانخ وورق العنب والباذنجان والقرع والجزر والخس والخيار والبقدونس فلهم فوائد مذهله لمنع إمتصاص الدهون للجسم .


الحرص على تحضير السلطة في وجبه الغذاء ،ويضم طبق السلطه أنواع من الخضراوات الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف، وخاصة الداكنة اللون مثل البقدونس والخيار والفلفل والطماطم وغيرها .



 

الموضوع الأصلي : لصحتك في العيد نظام غذائي مفيد     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


gwpj; td hgud] k/hl y`hzd ltd]

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 التدخين يسبب قرحة المعده والموز والحليب يحمي المعده من القرحه 2017
0 بالصور طريقة ومقادير سلطة الارز اليوناني حصري 2017
0 معلومات مهمه عن التجميل اسئله تجميليه شائعه 2017
0 عروض فساتين فرح روعه مجموعة فساتين فرح لكل عروسه رومانسيه 2017
0 مجموعة صور لاحلي تسريحات للشعر الطويل لعام 2017
0 احذية النجوم للبنات شوز للبنات قمه في الجمال لعام 2017
0 شغل البيت يخلصك من الوزن الزائد بكل سهوله
0 لشد الجسم عصير حرق الدهون 2017
0 اجدد صور ادعيه وذكر الله لعام 2017
0 طريقة وضع المكياج, البرونزي والشعر الاشقر ,شتاء 2017
0 صور دينيه لعام 2017 صور متنوعه ,اسلاميه صور دينيه’ جديده 2017
0 صور طريقة عمل كحك العيد بالعجوه والمكسرات 2017
0 صور اجدد ادعيه مصوره , لعام 2017 صور حصري ادعيه جديده, مصوره 2017
0 صور الوان الروج الجديد لعام 2017
0 سورة الرحمن وفضلها
0 رومانسيات عشاق 2017
0 كان بينا صداقه حميمه
0 كيف تتعاملي مع عصبية طفلك
0 شنط خروج للبنات شنط للعمل 2017
0 ملابس شتوي للشباب للاحتفال بالسنه الجديده 2017
0 ازاي تكوني انسانه في منتهي الرقه والروعه
0 ربي معي احزن ليه
0 دليل نبوة الرسول عليه افضل الصلاة والسلام
0 صور لاجدد مناكير فرنسي 2017
0 الحب في الاسلام حرام ام حلال 2017
0 تفسير حلم انه علي برج او في برج
0 اسهل طريقة لتنظيف احهزة اللمس
0 هناك سببان لالم الصدر
0 صور ملابس جديده ,للمحجبات 2017 لكل انيقه ,ملابس كاجول للبنات, المحجبات 2017
0 حصري زوجة الفنان حسن حسني صور جديده عائليه لزوجة الفنان حسن حسني 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
لصحتك , مفيد , نظام , العيد , غذائي , في

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

لصحتك في العيد نظام غذائي مفيد


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين