اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض

المواضيع المتشابهه للموضوع: الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017
الموضوع
طريقة التخلص من الكرش والدهون فى خلال شهر واحد فقط 2017
لاخفاء الكرش 2017
صور تمارين متحركه لتساعدك, علي انقاص الكرش 2017
الزنجبيل يخلصك من الكرش نهائيا 2017
سبب زيادة الكرش عند المصريين ، اسباب وعلاج ارتفاع الكرش والبطن 2017



الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017

عموما قلت خليني احطلكم موضوع عشان تفرفشون وتهيصون يلا تفضلوا يعاني معظم الاشخاص من تراكم الدهون بمنطقة البطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017






عموما قلت خليني احطلكم موضوع عشان تفرفشون وتهيصون
يلا تفضلوا
يعاني معظم الاشخاص من تراكم الدهون بمنطقة البطن بصورة

كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع

إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.




وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنت


تتمتع بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتك البدنية ولا تتردد بحجة أن الوقت

قد ولي ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة

الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور

وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار

مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على

ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون

التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.



وفي حالة إذا كنتِ تعاني من أي مرض يمكنك استشارة الطبيب فى

ممارسة الرياضة المفضلة لكِ ، مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال

في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.



لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً ،

فى حالة عدم ذهابك للنادي أو الجيم ، مارسها فى المنزل بروح مرحة




وبجدية وتأكد أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل ، ولا تنسى

أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر.


أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة ،

توقف عن التمارين وقوم بعمل تمارين التنفس والاسترخاء ،

مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي.


ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل

"شد عضلي" وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ، مع الحرص

على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار لمعرفة مدى الاستفادة

من التمارين اليومية ، وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه.

وإليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص

من دهون الكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة

فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية.

 

الموضوع الأصلي : الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



hg;va ,sff /i,vi< ,jlhvdk ghkrhw 2017 /i,vi

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 هل تعرف بنت مزاحم
0 اختبر نفسك بانفسك
0 قصة اصحاب الاخدود
0 هل تعرف قصة خضر ؟
0 ملابس محجبات جديده للعيد 2018
0 هل تعرف من هي المرأة ؟
0 قصة جميله عن قول لاحول ولاقوة الا بالله
0 بالصور وصفه لتكثيف الشعر الخفيف وملئ الفراغات فيه 2018
0 ياتارك الصلاه هل تعلم عقوبة ترك الصلاة ؟
0 يا اهل مصر لاتخافه فامصر يحرسها الله
0 فوائد عشره ذو الحجه1438 هجريه
0 اجدد صور دعاء للحج 2018 صور جديده وادعيه اسلاميه 1438
0 يااارب
0 ها يا دكتور
0 خايفه افتقدك
0 اعشاب تخسيس الكرش
0 علاج فقر الدم
0 فوائد قشر البرتقال 2017
0 بالصور علامات تظهر في عينيك تدل علي حالتك الصحيه 2017
0 عصير البصل مضاد حيوي طبيعي ومقوي عام للجسم 2017
0 فوائد البرغل 2017
0 فوائد النعناع 2017
0 بالصور فوائد الفاكهه 2017
0 اعشاب تخلصك من الزكام نهائيا 2017
0 احذية بنات شتوي جديده 2018
0 احذيه جديده شتوي للبنات والسيدات روعه 2017 و 2018
0 احذيه شتوي جديده2017 و 2018 اجدد شوز شتوي 2018
0 صور دينيه جديده لعام 2017 صور اسلاميه 2018
0 صور دينيه جديده لعام 2017 صور اسلاميه 2018
0 صور اسلاميه جديده لعام 2017 وعام 2018
0 صور اسلاميه جديده لعام 2017 وعام 2018
0 اجمل واجدد ملابس للشتاء 2017 ملابس جديده شتوي 2018
0 ملابس شتاء 2017 و 2018
0 اجمل واجدد ملابس للشتاء 2017 وعام 2018
0 ملابس شتويه جديده وانيقه لعام 2017 وعام 2018
0 اجدد ملابس شتويه لعام 2017 و عام 2018
0 كل سنه وانت طيب يااجمل قلب وارق حبيب
0 اجدد غرف نوم 2017 و 2018
0 بيجامات جديده وجميله للبنات 2017
0 اجمل بيجامات جديده للبنات 2017 و 2018


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , لانقاص , وتمارين , وسبب , الكرش , ظهوره

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين