اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017

عموما قلت خليني احطلكم موضوع عشان تفرفشون وتهيصون يلا تفضلوا يعاني معظم الاشخاص من تراكم الدهون بمنطقة البطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017






عموما قلت خليني احطلكم موضوع عشان تفرفشون وتهيصون
يلا تفضلوا
يعاني معظم الاشخاص من تراكم الدهون بمنطقة البطن بصورة

كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع

إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.




وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنت


تتمتع بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتك البدنية ولا تتردد بحجة أن الوقت

قد ولي ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة

الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور

وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار

مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على

ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون

التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.



وفي حالة إذا كنتِ تعاني من أي مرض يمكنك استشارة الطبيب فى

ممارسة الرياضة المفضلة لكِ ، مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال

في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.



لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً ،

فى حالة عدم ذهابك للنادي أو الجيم ، مارسها فى المنزل بروح مرحة




وبجدية وتأكد أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل ، ولا تنسى

أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر.


أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة ،

توقف عن التمارين وقوم بعمل تمارين التنفس والاسترخاء ،

مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي.


ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل

"شد عضلي" وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ، مع الحرص

على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار لمعرفة مدى الاستفادة

من التمارين اليومية ، وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه.

وإليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص

من دهون الكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة

فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية.

 

الموضوع الأصلي : الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hg;va ,sff /i,vi< ,jlhvdk ghkrhw 2017 /i,vi

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور اجمل فساتين سهره ومناسبات لعام 2017
0 صور احدث تسريحات شعر للبنات صيف 2017
0 احدث واجمل صنادل صيفي , للمناسبات لاجمل بنات لعام 2017
0 اساور للبنات جديده جدا مصنوعه من الؤلؤ للبنات 2017
0 ليه الست بتخاف من الولاده
0 للبشره الجافه علاج فعال 2017
0 صور طريقة عمل محشي ورق عنب وفراخ محشيه 2017
0 تشخيص وعلاج العقم حلال ام حرام
0 الصديقه الحقوده والسلبيه
0 صور ودعاء النجاح والتفوق ليلة الامتحان 2017
0 الاكل الصحي عند الاطفال
0 اسباب وعلاج تدهور السلوك عند الاطفال
0 اسباب وعلاج التهاب الكبد الحاد
0 النامصه والمتنامصه لماذا لعنهم الله
0 احدث ستاير للعرسان لعام 2017
0 صورة اليسا وهي بنزهه في فنادق تركيا 2017
0 احدث مسدجات اعتذار مسدجات اسف 2017
0 صور الفنانه ماجده الرومي الجديده من روما 2017
0 تعرف ازاي ان ربك بيحبك
0 فضل الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
0 نكت علي الرئيس المخلوع مرسي ياتري انت فين يامرسي2017
0 الشبكيه 2017
0 اجمل صور انتريهات لعام 2017
0 صور مجموعة كنب وكراسي في منتهي الجمال لعام 2017
0 مجموعة صنادل فلات جديده 2017
0 اقبح صفات الفنانين والتخلص منها
0 من يستحق الحمد غير الله 2017
0 تحمي طفلك ازاي
0 قصةاولاد اسماعيل عليه السلام ابن الخليل ابراهيم
0 بعض التمارين التي تحميك من اللام ,الظهر وانت جالس امام الكمبيوتر


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , لانقاص , وتمارين , وسبب , الكرش , ظهوره

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين